Klubo 1 pratimas
Sujungimas: pereikite į gulimą padėtį. Aplink savo kelius suriškite „Theraband“, kuris trauks jūsų kelius į vidų. Atsistokite abiem kojoms iki klubo galo, traukdami Theraband ant grindų. Kol kojos spaudžiasi į išorę, pakelkite dubenį. Jūsų šlaunys, klubai ir viršutinė kūno dalis sudaro tiesią liniją, nukreiptą žemyn. Laikykite… Klubo 1 pratimas