Skalbimo lentos skrandis arba šeši paketai šnekamojoje kalboje vadinami stipriai treniruotais ir apibrėžtais pilvo raumenimis. Tai išoriškai matomos tiesių ir įstrižų pilvo raumenų struktūros. Išorinis raumenų matomumas, be tiesių pilvo raumenų struktūros, yra ir aplinkiniai kūno riebalai. Taigi mityba vaidina svarbų vaidmenį… Veiksmingiausi tobulos skalbimo lentos pratimai
Pratimai įstrižiems pilvo raumenims - M. obliquus externus/internus abdominis Šoninis lenkimas ant nuožulnaus suolo treniruoja ypač išorinius ir vidinius įstrižus pilvo raumenis (obliquus externus abdominis, obliquus internus abdominis). Visas kūnas, ištemptas ir laikomas tiesioje padėtyje, remiasi į šoną, o klubas yra ant viršutinio trečdalio nuožulnaus suolelio… Pratimai įstrižiems pilvo raumenims - M. obliquus externus / internus abdominis | Veiksmingiausi tobulos skalbimo lentos pratimai
Pratimai apatiniams tiesiems pilvo raumenims Slenkančiu rankšluosčio galiuku susitraukimas vyksta ypač tiesio pilvo raumens (M. rectus abdominis) apatiniuose pilvo raumenyse. Abi kojos stovi arti viena kitos ir ištiestos kojos ant rankšluosčio ant grindų. Rankos taip pat yra ant grindų, ištiestos rankos iki pečių… Apatinių tiesių pilvo raumenų pratimai | Veiksmingiausi tobulos skalbimo lentos pratimai
Apibrėžimas Streso ir atsigavimo principas (dar vadinamas superkompensacijos principu) apibrėžiamas kaip individualaus regeneravimo laiko priklausomybė nuo išorinio ir vidinio streso. Įvadas Optimalios apkrovos ir atsistatymo konstrukcijos mokymo principas grindžiamas tuo, kad po veiksmingo krūvio stimulo reikia tam tikro laiko ... Streso ir atsigavimo principas
Atkūrimo procesas Iškart po apkrovos ir susijusios įtampos prasideda atsigavimo etapas. Tai suskirstyta į: Praktiškai atkūrimo procesai skirstomi į aktyvų ir pasyvų atkūrimą. Aktyvus atsigavimas suprantamas kaip lėtas ištvermės bėgimas, išsekimas, laisvas raumenų įtempimas. Pasyvios priemonės yra priemonės be fizinio krūvio (sauna, masažas ir pan.). … Atkūrimo procesas Streso ir atsigavimo principas
