Įvadas Kai tik žiema baigiasi, prasideda pasiruošimas vasarai. Daugeliui vyrų ir moterų tai taip pat reiškia, kad jų sporto programa pradeda tikti vasarai ir turėti gražios formos bei ištreniruotą kūną. Svarbus dalykas čia yra pilvas ir ... Pilvo raumenų treniravimas
5 svarbiausi pratimai tiesiems pilvo raumenims Veiksmingi pratimai tiesiems pilvo raumenims yra šie: Traukimai su kampuotomis kojomis Pradinė padėtis gulima ant nugaros. Kojos pakeliamos nuo grindų, sukuriant 90 laipsnių kampą klubo ir kelio sąnaryje. Rankos sukryžiuotos už galvos ir… 5 svarbiausi pratimai tiesiems pilvo raumenims | Pilvo raumenų treniravimas
3 svarbiausi pratimai šoniniams pilvo raumenims Taip pat nereikėtų pamiršti šoninių pilvo raumenų treniruojant kamieną: vabalai Šį pratimą nėra labai lengva atlikti, tačiau jis yra labai efektyvus. Pradinė padėtis guli ant nugaros. Pirštai sulenktomis rankomis liečia pakaušį ... 3 svarbiausi šoninių pilvo raumenų pratimai | Pilvo raumenų treniravimas
Pilvo raumenų treniruotės be įrangos Specialiai pilvo raumenims lavinti yra daugybė pratimų, kuriuos galima atlikti be jokių pagalbinių priemonių ar įrangos. Kėlimas ant grindų yra vienas iš daugelio pratimų. Šis pratimas stiprina ypač apatinę pilvo raumenų dalį. Ištemptos kojos pakeltos į… Pilvo raumenų treniravimas be įrangos | Pilvo raumenų treniravimas
Pilvo raumenų treniruotės pradedantiesiems Taip pat pilvo pratimuose yra paprasti pratimai pradedantiesiems ir sunkesni pratimai pažengusiems ir patyrusiems vartotojams. Tarp paprastų pratimų yra ypač pilvo pratimai, atliekami mašinoje. Tai klasikiniai pilvo treniruokliai ir įranga, tokia kaip „Pilvo traškėjimas“. Čia akcentuojamas… Pilvo raumenų treniruotės pradedantiesiems Pilvo raumenų treniravimas
Pilvo raumenų lavinimas nėštumo metu Nėštumo metu paprastai galima tęsti pilvo raumenų lavinimą. Tačiau reikėtų atsižvelgti į kai kuriuos aspektus, kad nebūtų patirti sužalojimų. Tiesūs pilvo raumenys po tam tikros nėštumo fazės turėtų būti pašalinti iš treniruotės, pasitarus su gydytoju, kad nebūtų tiesiosios žarnos… Pilvo raumenų treniruotės nėštumo metu Pilvo raumenų treniravimas
Pilvo raumenų lavinimas stovint. Vienas pratimas, kurį galima atlikti atsistojus ir treniruojant pilvo raumenis, yra pritūpimas. Pradinė padėtis yra klubo pločio stovas. Kiekvienoje rankoje reikia laikyti hantelį (arba butelį vandens). Sėdmenys judinami atgal ir laikomi galutinėje padėtyje. … Pilvo raumenų treniravimas stovint Pilvo raumenų treniravimas
