Sinonimai plačiąja prasme kaklo treniruotės, jėgos treniruotės, raumenų formavimas, kultūrizmas, kūno rengyba Aprašymas Kaklo raumenų treniruotės yra izoliuota trapecijos raumenų nusileidimo dalis. Treniruočių pastangos yra palyginti didelės, palyginti su kitais pratimais, o pratimo metu treniruojamų raumenų procentas yra labai mažas. Todėl izoliuotas… Kaklo raumenų treniruotės
Įvadas ir rankų raumenų lavinimas, krūtinės raumenų treniruotės iš esmės neatitinka jokių sveikatą stiprinančių aspektų. Ypač sportuojantys vyrai per tokias treniruotes tikisi pasiekti gerai ištreniruotus krūtinės raumenis. Atsispaudimai jau seniai yra vienas geriausiai žinomų ir populiariausių pratimų jėgos treniruotėms namuose. Naudojant … Atsispaudimai su plėstuvu
Butterfly reversas su plėtikliu tinka deltinio raumens galinės dalies lavinimui. Kadangi šis pratimas reikalauja ne tik pečių, bet ir nugaros raumenų, jis taip pat naudojamas treniruojant nugarą. Kadangi peties raumenų treniruotės dažnai atliekamos neteisingai ir pernelyg intensyviai, tai ypač rekomenduojama… Drugelio reversas su plėstuvu
Įvadas Siekiant teisingai laikytis treniruočių krūvio keitimo principo, krūtinės raumenų treniruotės gali ir turi būti rengiamos kintamai. Treniruotės ant troso skriemulio gali būti naudojamos ne tik įprastoms treniruotėms, bet ir daugiausia skirtos krūtinės raumenims apibrėžti. Kadangi abi rankos dirba simetriškai ir tvirtai… Drugelis ant kabelio traukimo
Įvadas Drugelis yra ne tik atsispaudimai, bet ir kitas būdas lavinti krūtinės raumenis su plėtikliu. Drugelis plačiau naudojamas pažangioje srityje, nes yra tam tikras koordinavimo reikalavimas. Ypač kultūrizmo apibrėžimo etape naudojamas drugelis. Be didelių krūtinės raumenų įtempimo, ši forma ... Drugelis su plėstuvu
Sinonimai plačiąja prasme kūno rengybos treniruotės, jėgos treniruotės, ištvermės treniruotės, į sveikatą orientuotos kūno rengybos treniruotės, sveikata, fizinis pasirengimas, anglų kalba: fizinis pasirengimas Apibrėžimas Paprastai fitnesas apibrėžiamas kaip asmens gebėjimas gyventi ir atlikti numatytus veiksmus. „Duden“ terminas „fitnesas“ yra sutrumpintas iki fiziologinio aspekto ir laikomas geru fiziniu… fitnesas
Fitneso treniruotės tikslai Tikslinės kūno rengybos treniruotės gali pasiekti šiuos tikslus: Širdies ir kraujagyslių sistemos optimizavimas taikant tikslinę ištvermės treniruotę Raumenų treniruotės Išlaikyti mobilumą tikslingai tempiant Išlaikyti miklumą per koordinacijos treniruotes Kompensuoti nervų įtampą taikant atpalaiduojančius metodus. Sporto ir jėgos treniruotės Dėl didėjančios mechanizacijos… Fitneso treniruotės tikslai Sportas
Fitneso ir ištvermės treniruotės Tikslinės ištvermės treniruotės yra neabejotinai svarbiausias kūno rengybos veiksnys. Ištvermės pagerėjimas ne tik teigiamai veikia našumą, bet ir apsaugo nuo degeneracinių širdies ir kraujagyslių ligų. Tai yra viena iš labiausiai paplitusių ligų Vakarų pasaulyje ir užima pirmą vietą mirties statistikoje. Susilaikymas nuo… Sporto ir ištvermės treniruotės Sportas
Tempimas ir kūno rengyba Be jėgos, ištvermės ir greičio, judumas yra sąlyginių gebėjimų dalis, todėl turi būti įtrauktas į kiekvieną sąlyginio mokymo planą. Tikslingai tempiant galima pasiekti teigiamą prisitaikymo poveikį organizmui. Tačiau tempimas yra prieštaringa sporto mokslo tema, o dabartines žinias netrukus gali aplenkti naujos… Tempimas ir kūno rengyba Sportas
Sporto įranga Sporto apyrankė, dar vadinama kūno rengybos stebėjimo priemone, yra išradimas, kuris klesti sveikatos rinkoje. Tai apyrankė su jutikliniu ekranu. Fitneso apyrankė seka įvairius duomenis, tokius kaip atstumas, laikas, sudegintos kalorijos, širdies ritmas, žingsniai, padengtos grindys ar miego režimas. Fitneso apyrankės turi skirtingas funkcijas ir kartais gali… Sporto įranga Sportas
Mityba ir kūno rengyba Tiesą sakant, mityba daro įtaką mūsų fizinei būklei labiau nei daugelis žmonių mano. Sveika mityba rekomenduoja sudaryti 45% angliavandenių, 30% riebalų (iš kurių 10% sočiųjų riebalų, mononesočiųjų riebalų ir polinesočiųjų riebalų) ir 25% baltymų. Varžybų sportininkams, pavyzdžiui, maratono bėgikams, angliavandenių poreikis gerokai padidėja, o jėgos sportininkams… Mityba ir kūno rengyba Sportas
