Tempimas - 11 pratimas
Ištieskite pažeistą ranką į priekį pečių aukštyje. Sulenkite riešą žemyn ir suimkite kita ranka. Dabar šiek tiek paspauskite sulankstytą riešą žemyn. Laikykite tempimą alkūnės sąnaryje 10 sekundžių ir pakartokite pratimą po nedidelės pertraukos. Tęskite kitą pratimą.