Ištempti ką? Norint išsiaiškinti, kurios raumenų grupės yra sutrumpintos, būtina individuali kineziterapeuto ar trenerio apžiūra. Tyrimas apima: Nustatoma tiksli sutrumpintų raumenų vieta, judesio apribojimo tipas ir galimos priežastys. Renkantis tempimo pratimus, tempimo techniką ir intensyvumą lemiamą reikšmę turi… Tempkite ką? | Tempimas
Raumenų tempimas, tempimas, automatinis tempimas, tempimas Raumenų tempimas yra fiksuota, būtina treniruočių ir terapijos dalis varžybinėse ir populiariose sporto šakose bei fizioterapijoje. Tempimo svarba ir būtinumas priklauso nuo sporto rūšies ar esamų skundų. Sporto mokslininkai ir kineziterapeutai diskutuoja apie įvairių… Tempimo
Kodėl pasitempti? Tempimas, siekiant pagerinti judrumą: Remiantis dabartine mokslo pažanga, įrodyta, kad nuoseklus tempimo metodų taikymas pagerina ilgalaikį judrumą, jei nėra anatominio, struktūrinio raumenų sutrumpėjimo. Judėjimo amplitudės išplėtimas už normalaus lygio yra būtina sąlyga tam tikroms sporto šakoms. Visiškas vystymasis… Kodėl verta pasitempti? | Tempimas
Ištempti kada? Tinkamas laikas tempimo programai yra laisvos dienos, nepriklausomai nuo konkrečios sporto šakos treniruočių. Tempimo pratimai turėtų būti atliekami kaip atskiras mokymo vienetas, išskyrus gimnastikos ir gimnastikos disciplinas. Prieš treniruotę, skirtą konkrečiai sporto šakai, negalima atlikti intensyvios raumenų tempimo programos apšilimui,… Ištempti kada? | Tempimas
Ištempti kaip? Techninėje literatūroje aprašyta daugybė pailgėjimo metodų, kurie turi daug panašumų, bet ir daug skirtumų. Dažnai tam pačiam tempimo metodui nurodomi skirtingi įgyvendinimo parametrai, tokie kaip laikymo laikas, pakartojimų skaičius ar dažnis. Studijų rezultatus taip pat sunku palyginti, nes jie metodiškai skiriasi ... Tempk kaip? | Tempimas
Įrodymais pagrįsti (empiriškai įrodyta gydomojo meno) tempimo būdai Sinonimas: įtampa/atsipalaidavimas/tempimas (AE), kontraktas/atsipalaidavimas/tempimas (CR): PIR tempimo įtempimo/atsipalaidavimo/tempimo laiko specifikacija atitinka vidutinius duomenis literatūra. Raumenys, kuriuos reikia ištempti, maža jėga judinami ribota judėjimo kryptimi, kol atsiranda nedidelis tempimo pojūtis, po to 5–10… Įrodymais pagrįsti (empiriškai įrodyta gydymo menas) tempimo metodai Tempimas
Įvadas Galinio peties skausmas yra skausmas, kuris daugiausia (bet ne visada) yra sutelktas galinio peties sąnario. Tai apima skausmą užpakalinio sukamojo rankogalio srityje, kaklo slankstelio užsikimšimą, krūtinės slankstelio užsikimšimą, išvaržą kaklo stuburo diską, mentės judėjimo sutrikimą (mentele) arba suplyšusius raumenų pluoštus. Pečių skausmas nugaroje
Kur yra jūsų skausmas Sinonimai: rotacinės manžetės pažeidimas, infraspinatus raumens plyšimas, mažojo plyšimo raumens plyšimas Didžiausio skausmo vieta: Skausmas dažniausiai yra po užpakaline akromija, kartais spinduliuojančia į žasto dalį, ypač išorinio sukimosi metu. Patologija Priežastis: rotacinės manžetės plyšimas dažniausiai yra smūgio sindromo rezultatas. Dėl … Kur tavo skausmas | Pečių skausmas nugaroje
Spaudimas ant suoliuko/kultūrizmas Suoliuko presas treniruoja ne tik stambų ir mažą krūtinės raumenį (Mm. Pectoralis major & minor), bet ir tricepsą (M. triceps brachii) bei deltinį raumenį. Kultūrizmas ypač linkęs į traumas, nes dažnai tenka treniruotis su maksimaliu svoriu. Tiesa, traumų galima išvengti ... Presavimas ant suolelio / kultūrizmas Pečių skausmas nugaroje
Įvadas Skausmas kojose gali atsirasti įvairiose vietose ir turėti daugybę priežasčių. Kadangi koją sudaro įvairūs kaulai, taip pat daugybė raumenų, nervų ir kraujagyslių, visos šios struktūros gali būti ligotos ar sužeistos ir sukelti skausmą. Klubo ar kelio sąnario sąnarių problemos, kaulų lūžiai ar kraujotakos sutrikimai ... Kojų skausmas sukelia ir gydo
Diagnostika Daugeliu atvejų kojų skausmas yra nekenksmingas raumenų skausmas, kurį sukelia perkrova. Šiuo atveju tiksli diagnozė nereikalinga ir skausmas išnyksta po trumpo laiko. Tačiau jei skausmas trunka ilgiau, yra labai stiprus arba patinsta vienas ar keli sąnariai, gydytojas turėtų apžiūrėti koją. Kojos turėtų… Diagnostika | Kojų skausmas sukelia ir gydo
Kada dar gali atsirasti kojų skausmas? Tai visiškai normalu ir nesijaudinkite, jei po treniruotės nepaprastą laiką jaučiate kojų skausmą. Dažnai tai yra pervargimo ir pervargimo požymis. Tačiau jei skausmas atsiranda reguliariai po treniruotės ir neišnyksta, tai reikia atidžiau stebėti. Skausmas gali… Kada vis dar gali atsirasti kojų skausmas? | Kojų skausmas sukelia ir gydo
