Alkūnės skausmas gali turėti daug įvairių priežasčių. Atsiradę simptomai taip pat gali skirtis priklausomai nuo sužalojimo ir gali apriboti įvairius judesius. Dalis reabilitacijos priemonių, skirtų alkūnės skausmui gydyti, yra ypač tikslingi pratimai skausmingam alkūnės sąnariui. Priklausomai nuo priežasties, jie siekia sustiprinti raumenis, stabilizuoti alkūnę ... Pratimai nuo alkūnės skausmo
Fizioterapija/gydymas Kaip atrodo gydymas, ypač fizioterapijos srityje, labai priklauso nuo alkūnės skausmo priežasties. Žinoma, pagrindinis tikslas yra kovoti su skausmu. Tai turėtų būti daroma kuo ilgiau ir tuo pačiu metu turėtų būti pašalinta priežastis, sukelianti skausmą. Ypač pervargęs… Kineziterapija / gydymas Pratimai nuo alkūnės skausmo
Kiek laiko turėčiau pristabdyti? Kiek laiko reikia sustoti, jei skauda alkūnės sąnarį, daugiausia priklauso nuo skausmo priežasties. Jei skausmą sukelia raumenų įtempimas ar mėlynė, sąnarys paprastai būna neskausmingas ir per kelias dienas vėl visiškai atsparus. Kita vertus, jei… Kiek laiko turėčiau pristabdyti? | Pratimai nuo alkūnės skausmo
Alkūnės skausmo priežastys Alkūnės skausmas gali būti daugelio įvairių alkūnės sąnario sužalojimų rezultatas. Tai apima: alkūnės artrozę, reumatą, teniso alkūnę arba golfo alkūnę, ūminį alkūnės sąnario uždegimą (artritą), bursos uždegimą, raumenų įtampą, pelės ranką (taip pat RSI = pasikartojančią įtempimo traumą), lūžius, dislokaciją (liuksą). Alkūnės skausmo priežastys | Pratimai nuo alkūnės skausmo
Osgoodo Schlatterio liga yra aseptinė blauzdikaulio stuburo osteochondrozė. Tai reiškia, kad ties blauzdikaulio kremzliniu išsikišimu, esančiu žemiau kelio sąnario, yra neinfekcinis uždegimas su susijusiais kaulėjimo sutrikimais, o kaulinis audinys gali žūti ir atskirti. Liga dažniausiai pasireiškia 10–15 metų berniukams. Per… Pratimai Osgoodo Schlatterio ligai gydyti
Tempimo pratimai Tempimo pratimai yra ypač svarbūs sergant Osgoodo Schlatterio liga, siekiant sumažinti įtampą į šlaunikaulio keturgalvio šlaunies įkišimo sausgyslę ties blauzdikauliu. Kai kuriuos pratimus, tokius kaip keturgalvio raumens tempimas stovint, šone ir gulint, galima lengvai atlikti namuose, todėl jie jau buvo aprašyti aukščiau ... Tempimo pratimai Pratimai Osgoodo Schlatterio ligai gydyti
Pratimai su „Blackroll“ „Blackroll“ yra fascinis ritinys, jis gali būti naudojamas treniruotėms namuose, taip pat gydant Osgoodo Schlatterio ligą ir skirtas atpalaiduoti, ištempti ir mobilizuoti aplink raumenis esantį jungiamąjį audinį. Tai taip pat skatina kraujotaką. Tai gali padėti gijimo procesui. 1) Keturgalvio raumens tempimas ... Pratimai su „Blackroll“ Pratimai Osgoodo Schlatterio ligai gydyti
Fizioterapija ir gydymas Daugeliu Osgoodo Schlatterio ligos atvejų tvarsčio dėvėjimas taip pat laikomas protingu terapijos priedu. Priešingai nei dažnai manoma, tvarsčių dėvėjimo komfortas šiandien yra labai didelis ir vargu ar trukdo pacientams judėti. Papildomas stabilizatorius palengvina kelio sąnarį ir sumažina sausgyslės spaudimą, kad… Kineziterapija ir gydymas Pratimai Osgoodo Schlatterio ligai gydyti
Santrauka Yra įvairių pratimų prieš Osgoodo Schlatterio ligą. Daugelis jų taip pat gali būti atliekami namuose savarankiškai. Ankstyvosiose ligos stadijose pirmoji pratimų eilutė apima keturgalvio šlaunikaulio, mūsų šlaunies tiesiklio, tempimą ir raumenų priedų atpalaidavimą atliekant tikslinius tempimo pratimus (pvz., Naudojant „Blackroll“). … Santrauka | Pratimai Osgoodo Schlatterio ligai gydyti
Kai atsiranda krūtinės skausmas, yra keletas pratimų, kuriuos galima atlikti, kad nukentėjusysis palengvėtų. Tačiau pirmiausia reikia išsiaiškinti, kas sukelia skausmą. Pratimai ypač tinka, jei skausmas atsiranda dėl raumenų įtampos krūtinės srityje ar tarp ... Pratimai esant skausmui krūtinėje
Pratimai nėštumo metu Pratimai: Atsistokite tiesiai ir vertikaliai. Rankos pakeltos nedideliu kampu į šonus, kad delnai būtų maždaug pečių aukštyje. Dabar judinkite rankas atgal, kol pajusite krūtinės raumens tempimą. Laikykite šią poziciją 20 sekundžių. 5 pakartojimai. Pratimas: atsistokite į šoną ... Pratimai nėštumo metu Pratimai esant skausmui krūtinėje
Stuburo skausmas krūtinės srityje treniruočių metu. Paprastai tai atsitinka, kai prieš treniruotę nepakanka apšilimo ir tempimo arba kai raumenys perkraunami per intensyviai treniruojantis. Netinkamas judesių atlikimas, ypač tikslingai atliekant jėgos treniruotes, taip pat gali sukelti įtampą ir sukelti skausmą. Jei… Krūtinės skausmas per treniruotę Pratimai esant skausmui krūtinėje
