Treniruotės su „Thera-Band“

Jėgos treniruotės su elastine juostele buvo sukurtos praėjusio amžiaus septintajame dešimtmetyje, kai Erichas DEUSERIS treniravo nacionalinę futbolo komandą dviračio vidiniais vamzdeliais. 1960 metais jis sukūrė žiedo formos „Deuserband“. Nors didėjančio pasipriešinimo treniruotės turi daug privalumų, pastaraisiais dešimtmečiais jos tikrai nepasiekė. „Thera“ grupė „Thera“ grupė… Skaityti daugiau

„Expander“ mokymai

Sveikata ir fizinis pasirengimas mūsų amžiuje nebėra savaime suprantamas dalykas, o jų siekimas nestebina. Subalansuotas kūno rengyba ir su ja susijusi sveika išvaizda tampa vis svarbesni socialiniam pripažinimui ir sėkmei. Atsiranda vis daugiau fitneso studijų ir komercinių sporto paslaugų teikėjų, kurie… Skaityti daugiau

Bicepso garbanos su plėtikliu variacijos Bicepsas susisuka su plėstuvu

Bicepso sukimosi su plėtikliu variantai Panašiai kaip bicepsas susiraukšlėja su svarmenimis, plėtimosi pratimai gali būti įvairūs. Klasikinio bicepso garbanojimo metu delnai susitraukimo metu yra nuolat aukštyn. Norėdami padidinti apkrovą judesio metu, delnai gali susidurti vienas su kitu pradinėje padėtyje ir būti pasukti į išorę ... Skaityti daugiau