Pėdos yra žmogaus šaknys. Jie daro įtaką jo sveikatai ir savijauta daugiau nei yra žinoma. Šalti pėdų ne tik kelia blogą nuotaiką ir sukelia nepatogumų, bet ir neleidžia užmigti.
Priežastys
Su šaltos pėdos prasideda daugybė kraujotakos sistemos sutrikimų, bet juo labiau peršalimas, stiprus peršalimas ar gripas. Su šaltos pėdos prasideda daugybė kraujotakos sistemos sutrikimų, bet juo labiau peršalimas, stiprus peršalimas ar gripas. Šalta pėdos taip pat gali būti lėtinis neturtingų žmonių priedas cirkuliacija ir anemija. Tada jie priklauso gydymui. Daugumai, šaltas pėdos yra civilizacijos simptomas. Mūsų laiko judėjimo trūkumas vaidina nemažą vaidmenį. Taip pat netinkama avalynė, pradedant žiemą iš plastikinių pluoštų pagamintomis kojinėmis ir per lengva bei per ankšta avalyne. Be abejo, nemažą vaidmenį vaidina ir sezonas bei oro sąlygos. Šlapios kojos, ypač snieguotu ar rasotu oru, yra bauginamos ir pavojingos. Taip pat, prakaituotos kojos gali sukelti šaltas pėdos su visais jų šalutiniais poveikiais dėl nuolatinio šilumos ištraukimo dėl garavimo šalčio. Prakaituojančios kojos neprivalo būti, be jų juos galima lengvai sustabdyti sveikatai trūkumų, kaip dažnai klaidingai teigiama. Sena patarlė teisingai sako: šildykite kojas ir vadovas šalta, ir jūs augti senas.
Ligos, turinčios šį simptomą
- Mineralų trūkumas
- Scleroderma
- Arteriosklerozė
- Žemas kraujospūdis (hipotenzija)
- Raynaudo sindromas
- Trauma
- Meningitas
- Hipotermija (nušalimas)
- Geležies trūkumas
- Po trauminio streso sutrikimas (PTSD)
- Hipotireozė
- Cukrinis diabetas
Komplikacijos
Šaltų pėdų komplikacijos apima nuolatinį šalčio ir diskomforto jausmą. Judėjimas yra suvokiamas kaip nepatogus, nes pėdos judrumas yra ribotas. Pažeidžiamame regione atsiranda nutirpęs ir tuo pačiu metu sustingęs jausmas. Šaltos kojos rodo žemą kraujas spaudimas ar bendros kraujotakos problemos. Tai susiję su sulėtėjusia reakcija ir dėmesio ribojimu. Daugeliu atvejų rankos taip pat yra šaltos. Kitos komplikacijos yra hormoninis disbalansas arba užkrečiamos ligos. Pakitusi spalva, patinimas ar stiprus skausmas yra kitų ligų požymiai. Gali būti kraujagyslių okliuzija sunkiais atvejais. Yra rizika trombozė or insultas. Vaistai, kurie stimuliuoja kraujas cirkuliacija arba skiriami infekcijai gydyti, turi tam tikrą šalutinį poveikį. Jie apima miego sutrikimus, neramumą ir nervingumą. Virškinimo trakto sutrikimas, pykinimas, vėmimasir galvos skausmas yra galimos komplikacijos. Jei kofeinas duodama didinti kraujas kai kuriems žmonėms yra sutrikęs slėgis, smulkioji motorika. Atsiranda nuolatinis pripratimo efektas, sumažinantis norimą efektą. kofeinas terapija nėščioms moterims nerekomenduojama. Esamo gydymo atveju hormonų sutrikimai, norint toliau užtikrinti apsaugą nuo, reikia atsižvelgti į naudojamų kontracepcijos metodų pasikeitimą nėštumas. Nuotaikų kaita, gali atsirasti nerimastingumas ir nerimastingumas.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Šaltos kojos paprastai yra nekenksmingos ir jų nebūtinai reikia gydyti. Rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją, jei kojos išlieka šaltos net esant šiltai temperatūrai ar storose kojinėse. Jei yra ir tokių simptomų kaip dilgčiojimas, svaigulys or skausmas, gali būti kraujotakos sutrikimas arba anemija. Lėtinės šaltos galūnės rodo žemą lygį kraujospūdis ir taip pat turėtų būti mediciniškai išaiškinta. Tai ypač aktualu, jei yra lydinčiųjų nuovargis, lėtinis nuovargis ir kiti fiziniai bei psichiniai skundai. Jeigu mėšlungis, odos pokyčiai or karščiavimas, yra įtarimas dėl rimto pagrindo būklė tai turėtų būti nedelsiant išaiškinta. Jei pėda ar koja staiga tampa šalta ir skausminga, reikėtų perspėti avarines tarnybas. Gali būti pavojinga gyvybei embolija ar venų trombozė. Arteriosklerozė, diabetas ir įvairių širdis ligos taip pat jaučiasi peršalus galūnėms. Įspėjamieji rimtos priežasties požymiai yra patinimas, nutirpęs šalčio pojūtis ir melsvas pėdų spalvos pasikeitimas. Jei nepatogumų priežastis yra neaiški, pacientas turėtų kreiptis į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją, kad gautų papildomų paaiškinimų.
Gydymas ir prevencija
Kiekvienas, kenčiantis nuo chroniškai šaltų pėdų, turėtų atsiminti šiuos dalykus: Niekada ryte neįlipkite į batus vis dar šaltomis kojomis ir niekada neikite vakare miegoti dar šaltomis kojomis. Veiksminga pagalba paprastai pasiekiama naudojant šias programas:
- Karštomis kojų voniomis, pageidautina su druska arba šieno gėlių ekstraktu,
- Pamasažuodamas pėdas šiltu aliejumi,
- Aktyviai valant ar rankšluosčiu su masažine šluoste,
- Maždaug 2 minutes šaltame vandenyje trypdami vandenį, paskui stipriai sušilusiu masažiniu rankšluosčiu verčiant kojas, kol atsiras odos paraudimas,
- Vykdydami intensyvią pėdų gimnastiką,
- Mūvėdami vilnones kojines ir avies vilnos vidpadžius,
- Avėdama ne per ankštus, galbūt pamušamus batus ar batus.
Šaltos kojos ne visada turi būti liga. Juos beveik visada galima pašalinti naudojant išvardytas priemones. Jie reikalauja tam tikrų pastangų ir pastangų, tačiau būsite apdovanoti komfortu, geru miegu ir geriau sveikatai. Jei šaltu oru tenka praleisti valandas lauke, nesvarbu, ar stovite, ar vaikštote, ar sėdite, o jus vargina šaltos kojos, galite tai padaryti refleksu. Čia dažnai gerai žinomas ABC tinkas padeda. Pusė įprastų tinkas dydis yra pakankamas. Vienas sušildo lipnų sluoksnį, atlaisvintą nuo apsauginio lakšto anksčiau nei per deginimas žvakę ar virš kaitlentės. Galima įdėti ir ABC tinkas prieš ant šilto šildymo. Taip pašildytas užklijuoja jį ant Kreuzbeingegend. Tuomet iškart prasideda intensyvus šilumos efektas. Reflectorisch kojos iki pėdų taškų yra geriau aprūpinamos padidėjusiu krauju cirkuliacija ir atšilimas, kuris pasireiškia malonios šilumos jausmu. Tada šis poveikis trunka kelias valandas.
Perspektyva ir prognozė
Šaltos kojos yra problema, kylanti žiemos mėnesiais, ypač moterims. Visus, net ir vasarą, šaltus kojas, turėtų apžiūrėti gydytojas, nes už jo gali būti liga. Tačiau dažniausiai ledinių pėdų priežastis slypi išoriniame pasaulyje. Kai temperatūra nukrenta, kojos ir rankos ypač greitai atvėsta, nes kūnas sutraukia šilto kraujo gabenimą link galūnių. Šiltos kojinės ir pirštinės padeda kompensuoti šilumos nuostolius. Konkurenciją ribojantys drabužiai, pavyzdžiui, kojinės su aptemptais rankogaliais ir aptempta mokykla, trukdo kraujotakai ir apsunkina ją subalansuoti šilumos. Todėl naudingesnės yra minkštos kojinės su laisvais rankogaliais ir patogūs batai. Kita vertus, sintetiniai drabužiai gali užkirsti kelią sveikai šilumai subalansuoti. Vilnos drabužiai yra idealūs žiemą, nes jie subalansuoja temperatūrą, aušinimą karštyje ir atšilimą šaltyje. Praleidus laiką lauke, padeda šilta kojų vonia arba pilna vonia. Tačiau todėl, kad kraujas laivai yra išsiplėtę, šilti drabužiai yra privalomi vėliau. Karšta vanduo butelis yra išbandyta priemonė, greitai sušildanti šaltas kojas. Karšti prieskoniai taip pat skatina medžiagų apykaitą ir gali sušildyti visą kūną. Karšti gėrimai ir sriubos turi panašų poveikį, nes stimuliuoja kraujotaką. Moterys dažniau turi šaltas kojas nei vyrai, nes jų raumenų kiekis yra vidutiniškai mažesnis. Raumenys gamina šilumą.
Ką galite padaryti patys
Šaltų kojų galima išvengti daugeliu atvejų namų gynimo. Naudinga žengti vanduo, kuris turėtų būti taikomas du kartus per dieną. Čia, šilta vanduo turėtų būti naudojamas kaip kojų vonia arba vonia. Vėliau nukentėjusieji nuo kelių aukštyn turėtų skalauti kojas šaltu vandeniu. Ši priemonė skatina kraujotaką, kuri padeda nuo peršalimo pėdų. Taip pat rekomenduojama karštą kojų vonią vakare. Nukentėjusieji turėtų pridėti medienos pelenai ir du šaukštus druskos. Šaltos kojos greitai praeis, jei šis metodas bus naudojamas reguliariai. Šaltas kojas taip pat galima atsverti ežio kamuoliu. Norėdami paskatinti kraujotaką, masažas turėtų būti atliekama dešimt minučių. Jei šaltos kojos pirmiausia pastebimos lovoje, patartina pažeisti koją kelio tuščiavidurė. Vonios priedai taip pat puikiai sušildo šaltas kojas.Eukaliptas, puošnus adata, rozmarinas ir kaštono čia verta paminėti. Visi jie stimuliuoja kraujotaką. Taip pat naudingi pėdų pratimai, kuriuos visada reikia atlikti ryte ir vakare sėdint dešimt minučių. Nukentėjusieji pirmiausia turėtų ištiesti pirštus. Tada jie turėtų leisti sąnarių pasukti. Pabaigoje nukentėjusieji turėtų patempti kojas ir vėl jas ištiesti.
