Greitai prie plokščio skrandžio
Jei nekantraujate gauti plokščią pilvą, reikia atsižvelgti į keletą dalykų. Derinys tai daro. Norėdami gauti butą skrandis greitai turėtumėte pakoreguoti savo valgymo ir gėrimo įpročius.
Maistą, kuriame gausu skaidulų, reikėtų pakeisti kalis- turtingas maistas. Jogurtas ir vaisiai ar net kokteilis taip pat gali būti labai patenkinti ir turėti nedaug kalorijų. Skysčių vartojimas taip pat vaidina svarbų vaidmenį.
Vanduo turėtų būti gėrimas numeris vienas ir turėtų būti vartojamas visą dieną. Citrinos ar imbiero pridėjimas stimuliuoja riebalų deginimas ir turi gaivų poveikį. Žalioji arbata taip pat yra nuostabi alternatyva organizmo detoksikacijai ir riebalų bei atliekų pašalinimui iš organizmo.
Be maisto ir gėrimų, treniruotės ir sportas yra būtini, jei norite sušvelninti savo jausmus skrandis greitai. Ypač tinkamumas treniruotės yra numeris vienas riebalų degintojas. Efektyvus aerobikos poveikis tinkamumas mokymai jau buvo įrodyti studijų metu.
Mažiausiai dvi valandos tinkamumas turėtų būti suplanuoti mokymai per savaitę. Kartais yra mažų dalykų, apie kuriuos niekada pats nebūtum pagalvojęs, bet kurie gali viską pakeisti. Bloga laikysena ir ne stačias ėjimas taip pat gali padaryti pilvą apvalesnį.
Laikysenos pagerinimas taip pat yra būdas, kad pilvas atrodytų lygesnis. Nugara visada turi būti tiesi, pečius galima šiek tiek paimti atgal ir šiek tiek nuleisti, o dėžė reikia laikyti virš pilvo. vadovas yra stuburo pratęsimas ir kaklas yra ištemptas. Jei atkreipsite dėmesį į šių 4 taškų derinį, per savaitę jūsų pilvas gali pasirodyti tvirtesnis ir plokščias.
Visi šios serijos straipsniai:
