Galvos skausmo terapija

Įvadas

Beveik visi mes nukentėjome galvos skausmas tam tikru momentu. Visi žino šį jausmą ir žino, koks jis gali būti sekinantis. Dažniausiai tai yra labiausiai paplitusi forma, įtampos galvos skausmas.

Tai gali pasireikšti nuobodu skausmas gale kaklas kad plinta į galinę vadovas, kaip skausmas kaktoje arba kaip visos galvos skausmas. Antras pagal dažnumą galvos skausmas yra migrena, paprastai vienašališkas ir dažnai lydimas tokių simptomų kaip pykinimas, vėmimas, jautrumas šviesai ir triukšmui. Kitas dažnas galvos skausmo tipas yra klasterio galvos skausmas. Jei neseniai pasireiškia stiprus galvos skausmas, reikia kreiptis į gydytoją ir išsiaiškinti priežastį.

Galimos šios terapijos galimybės:

Judėk! Sportas vaidina pagrindinį vaidmenį įtampoje galvos skausmas. Taisyklinga nugara tinkamumas, plaukiojimas, joga or ištvermė sportas gali padaryti skausmas dingti ir net užkirsti tam kelią.

Sąlygų darbo vietoje gerinimas: pvz., Ergonomiška kėdė, teisinga ekrano padėtis, dėmesys šviesos ir triukšmo sąlygoms ir kt. poilsis metodai: pvz., progresuojantis raumuo poilsis pasak Jakobsono. Masažai taip pat gali malšinti skausmą.

Subalansuota dieta su pakankamu skysčių kiekiu. Reikėtų vengti didelių kavos ar alkoholio kiekių. Ūminė terapija su pipirmėčių aliejaus ant šventyklų arba skausmo malšintuvai z ibuprofenas, paracetamolis arba ASS.

Daugiausiai 10 dienų per mėnesį. Esant lėtiniam skausmui, gydytojas turėtų būti paskirtas nesėkmingai.

• Judėk!

  Sportas vaidina pagrindinį vaidmenį įtampoje galvos skausmas. Taisyklinga nugara tinkamumas, plaukiojimas, joga or ištvermė sportuojant skausmas gali išnykti ir net jo išvengti.

• Sąlygų darbo vietoje gerinimas: pvz., Ergonomiška kėdė, teisingas ekrano išdėstymas, dėmesys šviesos ir triukšmo sąlygoms ir kt.
• Streso valdymas per poilsis metodai: pvz progresuojantis raumenų atsipalaidavimas pasak Jakobsono.

  Masažai taip pat gali numalšinti skausmą.

• Subalansuota dieta su pakankamu skysčių kiekiu. Reikėtų vengti didelio kiekio kavos ar alkoholio.
• Ūminė terapija su pipirmėčių aliejaus ant šventyklų arba skausmo malšintuvai kaip ibuprofenas, paracetamolis arba ASS. Daugiausiai 10 dienų per mėnesį. Esant lėtiniam skausmui, būtina paskirti gydytoją.