Padaryta laikysenos žala paprastai yra negrįžtama. Įvairūs priemonės dažnai gali padėti išvengti laikysenos pažeidimų.
Kas yra laikysenos deformacijos?
Laikysenos deformacijos yra kauliniai žmogaus kūno pokyčiai, kurie gali išsivystyti dėl ilgalaikės prastos laikysenos. Stuburą ypač dažnai pažeidžia laikysenos pažeidimai. Ši stuburo žala dažnai lydima nugaros skausmas. Atitinkami laikysenos defektai gali pasireikšti tuščiavidurės nugaros, skoliozės ar kupros forma:
Tuščiavidurės nugaros atveju stuburas rodo padidėjusį įlinkimą į vidų apatinėje nugaros dalyje. Skoliozė yra terminas, vartojamas medicinoje, kai stuburas rodo šoninį kreivumą. Skoliozė galima atpažinti, pavyzdžiui, iš šono pasislinkus slankstelių eigai. Jeigu kuprotas yra laikysenos deformacijos forma, nukentėjęs asmuo rodo stiprų stuburo kreivumą dėžė srityje. Toks kuprotas veda į priekį linkstančių pečių ir vadovas. Jei tuščiavidurė nugara ir kuprotas atsiranda kartu, tai taip pat vadinama tuščiavidure apvalia nugara.
Priežastys
Laikysenos deformacijas gali sukelti įvairūs veiksniai. Tarp dažniausiai pasitaikančių laikysenos deformacijų yra ilgalaikė bloga laikysena, kurią gali sukelti, pavyzdžiui, dažnas ir neteisingas sėdėjimas ar sunkus fizinis darbas. Dažnai nešioja sunkius krepšius / kuprines antsvoris o avėti netinkamus batus ar čiužinius ilgainiui taip pat gali sukelti laikysenos deformacijas. Laikysenos defektus taip pat skatina fizinių pratimų trūkumas ir silpna nugaros ar pilvo raumenys; dėl to raumenys negali tinkamai palaikyti stuburo. Taip pat gali būti įvairių ligų, sužalojimų ar įgimtų kaulų apsigimimų vadovauti į laikysenos defektus - a dubens pasvirimas dėl skirtingo koja Pavyzdžiui, ilgis sukelia stuburo kompensacinę kreivę. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - ilgalaikis emocinis stresas taip pat gali reikštis bloga laikysena ir dėl to atsirandančiomis laikysenos deformacijomis.
Simptomai, skundai ir požymiai
Laikysenos deformacijų simptomai paprastai išryškėja tik tada, kai jie sukelia pastebimą diskomfortą. Tai apima tokius dalykus kaip atgal skausmas, kelio skausmas ir raumenų įtampa. Tačiau skausmas kitose srityse, pavyzdžiui, pečių ar klubų, taip pat pasitaiko. Tai dažniausiai lemia bloga laikysena, egzistavusi ilgą laiką. Laikysenos deformacijos paprastai išsivysto be simptomų pradžioje ir pasireiškia tik po metų su jomis. Dažnai nukentėjusieji patys nepastebi, kad ilgą laiką kenkia nepalankiai savo kūnui. Jei stuburas ilgą laiką yra neteisingai apkrautas, atsiranda diagnozuojamas stuburo kreivumas. Jei jis kreivėja iš vienos pusės, jis vadinamas skoliozė. Tai taip pat gali būti įgimta ir vadovauti į minėtus simptomus. Vyresniame amžiuje skoliozė taip pat gali paveikti plaučius ir širdis, nes kreivumas taip pat veikia dėžė. Stuburo nusidėvėjimo požymiai, atsirandantys dėl vienpusio įtempimo vadovauti iki lėtinės raumenų įtampos ir atitinkamo skausmo. Ženklai, kuriuos kartais galima aptikti vaikystė ir paauglystė apima pastebimą klubo sukimąsi kaulai ir stuburo C formos šoninėje padėtyje. Vėlgi, požymius dažniau aptinka atliekant medicininę apžiūrą, o ne patys nukentėję asmenys.
Diagnozė ir progresavimas
Dažnai laikysenos deformacijos diagnozuojamos tik tada, kai atsiranda pirmasis skausmas. Pavyzdžiui, nuobodu ar traukia nugaros skausmas retkarčiais sklindantis į kojas gali rodyti stuburo posturalinę žalą. Įvairius laikysenos defektus ortopedas jau gali diagnozuoti inicialo metu Medicininė apžiūra; šiuo tikslu gydytojas apžiūri ir (arba) apčiuopia pažeistą kūno vietą. Jei laikysenos defektus sunku atpažinti išoriškai arba juos reikia išsamiai ištirti, pavyzdžiui, rentgeno spinduliai gali padėti nustatyti diagnozę; čia vaizduojamos kaulinės struktūros. Laikysenos defektai paprastai yra negrįžtami; kai jie įvyko, jie nesusigrąžina ir negali būti ištaisyti medicina priemonės. Tačiau teigiamai gali įtakoti simptomus ir tolesnę laikysenos defektų progresavimą terapija.
Komplikacijos
Daugeliu atvejų laikysenos defektų negalima gydyti ar pašalinti. Jie yra negrįžtami, o nukentėjęs asmuo turi išgyventi šią žalą visą savo gyvenimą. Tačiau daugeliu atvejų žalą galima sumažinti taikant terapijas. Laikysenos pažeidimas ir toliau sukelia skausmą. Tai įvyksta pirmiausia nugaroje ir kaklas paciento. Neretai skausmas plinta ir kituose kūno regionuose. Jei skausmas pasireiškia kaip ramybės būsena, jis taip pat gali sukelti nepatogumų naktį ir taip sukelti miego problemų. Dėl laikysenos deformacijų kenčia ir daugelis pacientų Depresija ir sumažėjęs gebėjimas susitvarkyti stresas. Neretai pacientai laikosi švelnios laikysenos, tačiau tai daro vienodai neigiamą poveikį ir jiems sveikatai. Dėl šių nuostolių gyvenimo kokybė labai sumažėja. Priežastinio posturalinės žalos gydymo nėra. Tačiau nukentėjęs asmuo turi atkreipti dėmesį į sveiką laikyseną ir paprastai dalyvauti įvairiose terapijose. Tai gali sušvelninti skausmą ir judėjimo apribojimus. Chirurginės intervencijos paprastai nėra būtinos. Patys laikysenos defektai nesumažina gyvenimo trukmės.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Laikysenos deformacijas visada turėtų įvertinti gydytojas. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali užkirsti kelią tolesnėms komplikacijoms ir diskomfortui suaugusiame amžiuje arba visiškai juos sumažinti. Kuo anksčiau atrandami laikysenos defektai, tuo didesnė tikimybė, kad ligos rezultatas bus teigiamas. Paprastai į gydytoją reikia kreiptis, jei nukentėjęs asmuo ar pašaliniai asmenys pastebi neįprastą laikyseną ar galbūt jaučia skausmą. Pažeistas asmuo laikosi apsauginės ar neteisingos laikysenos, vyraujančios ilgesnį laiką. Neįprasta stuburo forma taip pat gali rodyti laikysenos defektus, todėl ją taip pat reikėtų ištirti. Daugeliu atvejų laikysenos deformacijas lydi stiprus skausmas. To diagnozė būklė gali pagaminti ortopedas, bendrosios praktikos gydytojas ar pediatras. Tačiau tolesniam gydymui pacientai priklauso nuo įvairių pratimų ar terapijos. Taip pat gali prireikti chirurginių intervencijų. Kai kuriais atvejais laikysenos deformacijos taip pat gali sukelti psichologinį diskomfortą, todėl reikėtų kreiptis į psichologą. Dažnai daugumą laikysenos deformacijų galima gerai gydyti ir sumažinti.
Gydymas ir terapija
Laikysenos deformacijų gydymas, be kita ko, priklauso nuo esamų priežasčių ir yra individualiai pritaikytas pacientui. Pavyzdžiui, jei laikysenos deformacijos yra pagrįstos liga, vienas iš svarbių yra atitinkamos pagrindinės ligos gydymas terapija žingsniai. Ligos, galinčios sukelti laikysenos deformacijas, yra augimo sutrikimai, pvz Scheuermanno liga or autoimuninės ligos pavyzdžiui, Bekhterevo liga (dėl kurios gali padaugėti kaulėjimas stuburo). Ankstyvas ir nuoseklus pagrindinių ligų gydymas gali padėti sušvelninti laikysenos deformacijų progresavimą. Priklausomai nuo laikysenos deformacijų priežasties, bendrosios medicinos priemonės gali apimti fizioterapija ir raumenų treniruotės. Tempimo pratimai gali padėti atlaisvinti įtemptas kūno vietas, kurios prisideda prie laikysenos deformacijų. Nukentėjusiems žmonėms taip pat rekomenduojama kiek įmanoma labiau vengti bet kokių neteisingų pozų kasdieniame gyvenime (nesėdint ar teisingai nešiojant ir (arba) įsigyjant tinkamus baldus). Esant ryškiam skausmui, susijusiam su laikysenos deformacijomis, kartais skiriami skausmą malšinantys vaistai. Palyginti retai, sunkią laikysenos žalą galima atsverti tokiomis priemonėmis kaip palaikomieji korsetai. Galiausiai, kai kuriais atvejais chirurginės intervencijos gali būti mediciniškai reikalingos / protingos.
Perspektyva ir prognozė
Laikysenos deformacijų prognozė yra nepalanki. Jei laikysenos defektai jau atsirado dėl blogos laikysenos, jie laikomi negrįžtamais. Tas pats pasakytina ir apie žmones, kurie augimo proceso metu įgijo laikysenos defektų dėl genetinio nusiteikimo. Nereikia tikėtis, kad griaučių sistemos pokyčiai bus pakeisti per treniruotes ar kitas terapijas. Žala yra nuolatinė ir išlieka iki gyvenimo pabaigos. Kai kuriais atvejais pacientui gali būti atliekama chirurginė intervencija. Siekiama pagerinti esamą situaciją ir palengvinti simptomus. Nepaisant visų pastangų, visiško simptomų laisvumo galima tikėtis tik labai retai, jei iš viso. Gydant siekiama sumažinti esamus skundus ir užkirsti kelią tolesnių simptomų vystymuisi. Laikysenos sutrikimų atveju pacientas paprastai gali pagerinti savo savybes sveikatai tik nedaug, taikant alternatyvius gydymo metodus ar natūropatinius gydymo metodus. Naturopatijos metodais visų pirma siekiama palengvinti esamus simptomus. Nesikreipiant į gydymą, visą gyvenimą diskomfortas raumenyse, negalavimas ir skausmas toliau didėja. Todėl, nepaisant prastos tikimybės atsigauti po laikysenos deformacijos, svarbus gydymas medikamentais, atliekant išsamų mankštos ir priežiūros planą.
Prevencija
Laikysenos pažeidimų galima išvengti visų pirma vengiant blogos laikysenos ankstyvame amžiuje; pavyzdžiui, jei dažnai sėdite, rekomenduojama reguliariai keisti padėtį. Tokie veiksniai kaip didelių apkrovų kėlimas iš kojų (ne nugaros), reguliarus fizinis krūvis, raumenų stiprinimas ir antsvorio vengimas / kontrolė taip pat padeda išvengti laikysenos pažeidimų.
Požiūris
Apskritai negalima numatyti, ar yra laikinos padėties pažeidimo priežiūros priemonių. Tolesnės priemonės labai priklauso nuo tikslios žalos rūšies ir nuo šios žalos išraiškos, todėl čia negalima numatyti šių galimybių. Vis dėlto pirmiausia laikysenos pažeidimą turi tinkamai gydyti gydytojas, kad tai nesukeltų tolesnių komplikacijų ir toliau nepablogėtų skundų. Kuo anksčiau bus nustatyta žala, tuo tolesnis gydymo kursas bus geresnis. Tačiau kadangi ne visi laikysenos defektai gali būti gydomi, nukentėjusiam asmeniui ne visada suteikiamos prieigos prie priežiūros priemonės. Pirmiausia reikia ištaisyti elgesį, dėl kurio atsirado žala. Tam tikrų kūno pozų negalima palikti dar kartą, kad būtų palengvinti simptomai. Be to, a fizioterapija ar fizioterapija dažnai reikalinga šiems skundams palengvinti. Daugelis pratimų iš tokių a terapija taip galima atlikti ir savo namuose, o tai pagreitina gijimą. Skausmą paprastai malšina pagalba skausmo malšintuvai. Pažymėtina, kad skausmo malšintuvai neturėtų būti vartojamas ilgą laiką.
Ką galite padaryti patys
Nukentėję žmonės gali atlikti keletą dalykų kasdieniame gyvenime, kad pašalintų diskomfortą nuo laikysenos deformacijų savarankiškai ir be didelių pastangų. Tam reikia geros savirefleksijos ir savo laikysenos dėmesio. Kai tik sėdint viršutinė kūno dalis yra stipriai sulenkta, sėdėjimo padėtis gali būti vertikali. Pečiai turi būti tiesūs ir vadovas laikomi vertikalioje padėtyje. Naudinga sąmoningai keisti ir keisti laikyseną reguliariais intervalais. Taip pat atstumai tarp stalo ir sėdynės turėtų būti sureguliuoti atsižvelgiant į optimalius poreikius. Reguliarus raumenų lavinimas taip pat padeda stabilizuoti ir tinkamai palaikyti kaulų sistemą. Subalansuotas visų kūno dalių judėjimas ir sąnarių gali užkirsti kelią arba ištaisyti laikysenos deformacijas. Dėvint sveiką avalynę ir vengiant batų su aukštakulniais, taip pat išvengiama žalos. Jei raumenys yra įtempti, tikslinės treniruotės padeda juos atlaisvinti ir sumažinti laikysenos pažeidimus. Labai rekomenduojama reguliariai mankštintis vienodai į visus raumenis. Tai įtraukia plaukiojimas ypač. Judant reikia pasirūpinti, kad kūnas būtų tiesus ir vertikalus, kai tik įmanoma. Reikėtų vengti kreivumo ar vienpusio fizinio krūvio. Vengiama antsvoris or nutukimas taip pat naudinga. Lėtinių skundų atveju fizioterapija ir fizinė terapija gali padėti pagerinti būklė.
