ribotas alkoholis suvartojimas (vyrams: ne daugiau kaip 25 g alkoholis per dieną; moterys: maks. 12 g alkoholis per dieną), jei reikia, taip pat alkoholio apribojimas (susilaikymas nuo alkoholio).
Venkite raudonojo vyno (ypač komponento tiramino).
ribotas kofeinas suvartojimas (daugiausiai 240 mg kofeino per dieną; atitinka 2–3 puodelius kava arba 4–6 puodeliai žalios /juoda arbata).
Siekite normalaus svorio! KMI nustatymas (kūno masės indeksas, kūno masės indeksas) arba kūno sudėtis, naudojant elektrinės varžos analizę.
Nuolatinių vaistų peržiūra dėl galimo poveikio esamai ligai.
Nustatykite trigerius ir jų venkite (trigerio veiksniai).
Venkite miego įpročių pokyčių (arba miego-budėjimo ritmo pokyčių) ir miego trūkumo Pastaba: Reguliarus miego-pabudimo ritmas ir tinkama miego trukmė gali sumažinti migrena dažnis.
Progresuojantis raumenų atsipalaidavimas pagal Jacobsoną; šis metodas turėtų būti pranašesnis už autogeninę treniruotę
Stresas ir skausmo valdymas mokymas; skausmo atitolimas (pvz., dėmesio kontrolė vaizduotės pratimų forma).
Išsami informacija apie psichosomatinę mediciną (įskaitant streso valdymas) galima gauti pas mus.
Papildomas gydymo metodas
Akupunktūra
Tyrimai rodo, kad akupunktūra yra bent jau toks pat veiksmingas kaip vaistas terapija migrenos profilaktikai.
Mechaninė akupunktūra, sukurtas „qi“ pojūčiui sukelti adatomis, sumažino mėnesinių migrenos priepuolių ir dienų skaičių, palyginti su fiktyvia akupunktūra: 3.5 dienos pagal rankinį akupunktūra ir 2.4 pagal fiktyvią akupunktūrą
Biofeedback - kraujagyslių susiaurėjimo treniruotės: bandymas savanoriškai sukelti dešinės arba kairės paviršinės laikinosios arterija priepuolio metu, tokiu būdu palengvindamas skausmas (kraujasapimtis pulso (BVP) biologinis grįžtamasis ryšys).
Elektroakupunktūra (stimuliacijos dažnis buvo 2/100 Hz, keičiantis kas tris sekundes; intensyvumas svyravo tarp 0.1 ir 1.0 mA / pagal paciento pageidavimą)
Migrena sergantys pacientai be auros: vidutinis (SD) migrenos priepuolių dažnis sumažėjo 3.2 (2.1) tikrosios akupunktūros grupėje, 2.1 (2.5) fiktyviosios akupunktūros grupėje ir 1.4 (2.5) laukiančiųjų sąrašo grupėje; didesnis sumažėjimas buvo stebimas tikrosios akupunktūros grupėje nei fiktyviosios akupunktūros grupėje (1.1 priepuolio skirtumas, 95% PI, 0.4–1.9, P = 0.002) ir tikrojoje akupunktūros grupėje, palyginti su laukiančiųjų sąrašu (1.8 išpuolių skirtumas; 95% PI, 1.1–2.5, p <0.001)
Uoslės lavinimas (kvapų uostymas): kvapai veikia smegenų būklę skausmas matrica - užuosta bananų aromatas paskatino eksperimentiškai sukeltą skausmą suvokti mažiau nemaloniai nei su stipria žuvimi kvapas viduje nosis.