Migrenos gydymas

Bendrosios priemonės

  • Reguliarus dienos režimas
  • Pradinės priemonės palengvinti:
    • Poilsis
    • Ledo pakelis arba šalta skalbinių skudurėlė ant kaktos ir smilkinių
    • Pipirmėčių aliejus (užlašinkite lašą ant pirštų galiukų ir juo pamasažuokite smilkinius)
    • miegas
    • Tamsa pacientams, kurie valdo fotojautrumas.
  • Nikotinas apribojimas (susilaikymas nuo tabakas naudoti).
  • ribotas alkoholis suvartojimas (vyrams: ne daugiau kaip 25 g alkoholis per dieną; moterys: maks. 12 g alkoholis per dieną), jei reikia, taip pat alkoholio apribojimas (susilaikymas nuo alkoholio).
    • Venkite raudonojo vyno (ypač komponento tiramino).
  • ribotas kofeinas suvartojimas (daugiausiai 240 mg kofeino per dieną; atitinka 2–3 puodelius kava arba 4–6 puodeliai žalios /juoda arbata).
  • Siekite normalaus svorio! KMI nustatymas (kūno masės indeksas, kūno masės indeksas) arba kūno sudėtis, naudojant elektrinės varžos analizę.
    • KMI ≥ 25 → dalyvavimas mediciniškai prižiūrimoje svorio metimo programoje.
  • Nuolatinių vaistų peržiūra dėl galimo poveikio esamai ligai.
  • Nustatykite trigerius ir jų venkite (trigerio veiksniai).
  • Venkite miego įpročių pokyčių (arba miego-budėjimo ritmo pokyčių) ir miego trūkumo Pastaba: Reguliarus miego-pabudimo ritmas ir tinkama miego trukmė gali sumažinti migrena dažnis.
  • Psichosocialinio streso vengimas:
    • Nerimas
    • Stresas
    • Palengvėjimas po stresinių situacijų
    • Staigus atsipalaidavimas (sekmadienio migrena)
  • Aplinkos streso vengimas:
    • Mirguliuojanti šviesa
    • Triukšmas
    • Būkite dideliame aukštyje
    • Orų įtaka, ypač šalta; taip pat foehn
    • Dūmai

Įprasti nechirurginiai terapijos metodai

  • Transkutaninė trišakio nervo stimuliacija - yra veiksmingumo įrodymų epizodinių profilaktikai migrena.

Mitybos medicina

  • Mitybos konsultacijos, pagrįstos mitybos analize
  • Mitybos rekomendacijos pagal mišrius dieta atsižvelgiant į ligą. Tai, be kita ko, reiškia:
    • Kasdien iš viso 5 porcijos šviežių daržovių ir vaisių (≥ 400 g; 3 porcijos daržovių ir 2 porcijos vaisių).
    • Kartą ar du per savaitę šviežia jūrų žuvis, ty riebi jūrų žuvis (omega-3 riebalų rūgštys), pavyzdžiui, lašišos, silkės, skumbrės.
    • Daug skaidulų dieta (neskaldyti grūdai, daržovės).
  • Tyrimas parodė, kad normalaus svorio moterys su migrena valgė žymiai prastesnę kokybę dieta (Sveikos mitybos indeksas) nei moterys be migrenos.
  • Reguliarus maisto ir skysčių vartojimas gali sumažinti migrenos dažnį.
  • Laikykitės šių specialių mitybos rekomendacijų:
    • Trigerių vengimas:
      • Riebalai - mažas riebalų suvartojimas teigiamai veikia migrenos priepuolių skaičių ir sunkumą, palyginti su dieta, kurioje yra vidutinio riebumo.
      • Sūris, ypač jo komponentas tiraminas.
      • Šokoladas, ypač jo komponentas feniletilaminas
      • Raudonasis vynas, ypač tiramino komponentas
      • Ir tt
    • Dieta, kurioje gausu:
      • Vitaminai (vitaminas B2)
      • Mineralai (magnis)
      • Omega-3 riebalų rūgštys (jūrų žuvys)
      • Kofermentas Q10
  • Tinkamo maisto pasirinkimas remiantis mitybos analize
  • Taip pat žiūrėkite skiltyje „Terapija su mikroelementais (gyvybiškai svarbiomis medžiagomis) “- jei reikia, vartojant tinkamą dietą papildyti.
  • Išsami informacija apie mitybos vaistas gausite iš mūsų.

sportas medicina

  • Ištvermės treniruotės (kardio treniruotės) terapijai (antrinei profilaktikai); skirta skausmo intensyvumui malšinti ir traukulių dažniui sumažinti
  • Tinkamos sporto šakos yra Bėgiojimas, plaukiojimas, dviračiu Sportas.
  • Rekomenduojamas dažnumas: tris kartus per savaitę bent 30 minučių.
  • Paruošimas tinkamumas planą su atitinkamomis sporto šakomis, pagrįstomis medicinine apžiūra (sveikatai patikrinkite arba sportininkų patikrinimas).
  • Išsamią informaciją apie sporto mediciną gausite iš mūsų.

Psichoterapija

  • Kognityvinė elgesio terapija (CBT) - skirta pagerinti savęs efektyvumą ir kontrolės lokusą.
  • Atsipalaidavimo būdai:
    • Autogeninė treniruotė
    • Progresuojantis raumenų atsipalaidavimas pagal Jacobsoną; šis metodas turėtų būti pranašesnis už autogeninę treniruotę
  • Stresas ir skausmo valdymas mokymas; skausmo atitolimas (pvz., dėmesio kontrolė vaizduotės pratimų forma).
  • Išsami informacija apie psichosomatinę mediciną (įskaitant streso valdymas) galima gauti pas mus.

Papildomas gydymo metodas

  • Akupunktūra
    • Tyrimai rodo, kad akupunktūra yra bent jau toks pat veiksmingas kaip vaistas terapija migrenos profilaktikai.
    • Mechaninė akupunktūra, sukurtas „qi“ pojūčiui sukelti adatomis, sumažino mėnesinių migrenos priepuolių ir dienų skaičių, palyginti su fiktyvia akupunktūra: 3.5 dienos pagal rankinį akupunktūra ir 2.4 pagal fiktyvią akupunktūrą
  • Biofeedback - kraujagyslių susiaurėjimo treniruotės: bandymas savanoriškai sukelti dešinės arba kairės paviršinės laikinosios arterija priepuolio metu, tokiu būdu palengvindamas skausmas (kraujas apimtis pulso (BVP) biologinis grįžtamasis ryšys).
  • Elektroakupunktūra (stimuliacijos dažnis buvo 2/100 Hz, keičiantis kas tris sekundes; intensyvumas svyravo tarp 0.1 ir 1.0 mA / pagal paciento pageidavimą)
    • Migrena sergantys pacientai be auros: vidutinis (SD) migrenos priepuolių dažnis sumažėjo 3.2 (2.1) tikrosios akupunktūros grupėje, 2.1 (2.5) fiktyviosios akupunktūros grupėje ir 1.4 (2.5) laukiančiųjų sąrašo grupėje; didesnis sumažėjimas buvo stebimas tikrosios akupunktūros grupėje nei fiktyviosios akupunktūros grupėje (1.1 priepuolio skirtumas, 95% PI, 0.4–1.9, P = 0.002) ir tikrojoje akupunktūros grupėje, palyginti su laukiančiųjų sąrašu (1.8 išpuolių skirtumas; 95% PI, 1.1–2.5, p <0.001)
  • Osteopatija - osteopatinis manipuliatorius terapija (UNWTO).
  • Uoslės lavinimas (kvapų uostymas): kvapai veikia smegenų būklę skausmas matrica - užuosta bananų aromatas paskatino eksperimentiškai sukeltą skausmą suvokti mažiau nemaloniai nei su stipria žuvimi kvapas viduje nosis.