Neramių kojų sindromas: terapija

Neramių kojų sindromas (RLS) gydoma multimodaliniu būdu terapija, o tai reiškia, kad be narkotikų ir kitų vaistų vartojimo turi būti pašalinti galimai sukeliantys ar sustiprinantys veiksniai.

Bendrosios priemonės

  • Vengti miego trūkumo
  • Dalyvavimas miego higienos konsultacijose
  • ribotas alkoholis suvartojimas (vyrams: ne daugiau kaip 25 g alkoholis per dieną; moterys: maks. 12 g alkoholis per dieną).
  • ribotas kofeinas suvartojimas (daugiausiai 240 mg kofeino per dieną; atitinka 2–3 puodelius kava arba 4–6 puodeliai žalios /juoda arbata).
  • Nikotinas apribojimas (susilaikyti nuo tabakas naudoti) - metimas rūkyti jei būtina.
  • Nuolatinių vaistų apžvalga dėl galimo poveikio esamai ligai.

Mitybos medicina

  • Mitybos konsultacijos, pagrįstos mitybos analize
  • Mitybos rekomendacijos pagal mišrius dieta atsižvelgiant į ligą. Tai, be kita ko, reiškia:
    • Kasdien iš viso 5 porcijos šviežių daržovių ir vaisių (≥ 400 g; 3 porcijos daržovių ir 2 porcijos vaisių).
    • Kartą ar du per savaitę šviežia jūrų žuvis, ty riebi jūrų žuvis (omega-3 riebalų rūgštys), pavyzdžiui, lašišos, silkės, skumbrės.
    • Daug skaidulų dieta (neskaldyti grūdai, daržovės).
  • Laikytis šių specialių mitybos rekomendacijų:
    • Dieta, kurioje gausu:
      • Mineralai (magnis)
      • Mikroelementai (geležis) - organizmas geriau absorbuoja geležį, jei papildomai vartojamas vitamino C turintis maistas - pavyzdžiui, apelsinų sultys; arbata ir kava, kita vertus, slopina geležies absorbciją
  • Tinkamo maisto pasirinkimas remiantis mitybos analize
  • Taip pat žiūrėkite skiltyje „Terapija su mikroelementais (gyvybiškai svarbiomis medžiagomis) “- jei reikia, vartojant tinkamą dietą papildyti.
  • Išsami informacija apie mitybos vaistas gausite iš mūsų.

sportas medicina

Psichoterapija