Pratimai
Pratimai, kuriuos galima atlikti terapijos pradžioje po operacijos kelio sąnarys yra, pavyzdžiui, kulno sūpynės arba plaktukas. Abu jie yra FBL (funkcinio judėjimo teorija) pratimai. 1) Su kulno sūpynėmis, ilgio kulnas koja tampa fiksuotu tašku.
Pratimo metu jis nejuda paviršiumi. Dabar turi būti sugriežtinti pirštai ir pėda. Kampas tarp pėdos ir apatinės koja tampa mažesnis.
Dabar pėda vėl ištiesta, o kelias taip pat ištiestas link atramos. kelio tuščiavidurė gali būti pritvirtinta pagalvėle arba rankšluosčių ritiniu, kad kelio tuščiavidurė dalis būtų įspausta į pasipriešinimą. tempimo. Pratimai skirti pagerinti pratęsimą kelio sąnarys ir švelniai suaktyvinti raumenis.
Taip pat šiek tiek treniruojamas lenkimas. 2) Plaktukas taip pat yra pratęsimas pratęsimui. Čia taip pat gali būti naudinga nuleisti kelio galą.
Šios koja yra ištemptas, pėda sugriežtinta, kulnas remiasi į grindis. Dabar kelio tuščiavidurė yra ištemptas ir kelias išstumtas. šlaunis lieka plokščia ant trinkelės.
By tempimo As kelio sąnarys, kulnas šiek tiek pakyla nuo grindų. Po trumpo įtempimo kulnas vėl nukrenta ant atramos. Tai daroma greitai iš eilės, ty kulno „plaktukai“ ant paviršiaus.
3) Lenkimui gali būti naudingi pratimai sėdynėje. Pėdą galima uždėti ant kamuolio ar audinio, kad būtų lengviau patraukti pėdą ir taip sulenkti kelį. Su terapeutu galima atlikti įvairius pratimus.
Vėlesniame terapijos kurse, kai kelias vėl yra visiškai atsparus, po kelio operacijos į treniruotę integruojami kelio lenkimai ir pasvirimo žingsniai. 4) Kelio lenkimo metu pacientas stovi kojomis maždaug per klubus, kojos nukreiptos į priekį, nugara yra tiesi ir tokia išlieka viso pratimo metu. Dabar pacientas nusileidžia ant kelių, tarsi norėdamas atsisėsti ant toli už jo stovinčios taburetės.
Tiesi viršutinė kūno dalis šiek tiek pasilenkia į priekį. Keliai lieka už kojų galiukų ir niekada neina į priekį. blauzdos kambaryje lieka vertikali.
Geriau padaryti judesį mažesnį, tačiau atkreipkite dėmesį į jo kokybę. Žemiausią įmanomą padėtį galima trumpai laikyti, kol pacientas vėl atsitiesia. Keliai turi likti šiek tiek sulenkti pradinėje padėtyje ir nepersitempti!
Teisingą laikyseną ir atlikimą pratimų metu reikia skubiai parengti su terapeutu, kad būtų išvengta neteisingo kelio sąnario apkrovos. Vėliau, AIDS pavyzdžiui, kojų presas ar net judesio lentą, terapijos ratą ar batutą galima naudoti kineziterapijoje po kelio operacijos. Daugiau pratimų galima rasti straipsniuose
- Pratimai dėl menisko pažeidimo
- Pratimai kryžminių raiščių plyšimui
- Pratimai kremzlės pažeidimams
- Suplyšęs meniskas - fizioterapija
- Pratimai su kelio TEP
- Kineziterapija po menisko operacijos
Visi šios serijos straipsniai:
