Apsaugoti hiperurikemija or podagra, reikia atkreipti dėmesį į individo mažinimą rizikos veiksniai.
Elgesio rizikos veiksniai
- dieta
- Padidėjęs purino suvartojimas per maistą, pvz., Dėl per didelio mėsos (ypač subproduktų) vartojimo
- Cukrus pakaitalai sorbitolis, ksilitolis ir fruktozė didelėmis dozėmis - gaiviųjų gėrimų vartojimas ir su tuo susijęs didelis fruktozės vartojimas padidina hiperurikemija or podagra.
- Dėl fruktozės turinčių gėrimų (saldintų fruktozės gaiviųjų gėrimų ar net apelsinų sulčių) padidėja hiperurikemijos rizika
- Dieta su dideliu riebalų kiekiu
- Pasninkavimas → Sumažėjęs inkstų šlapimo rūgštis išsiskyrimas.
- Vitaminas A-turtingas dieta arba, jei reikia, vitaminas perdozuoti papildai.
- Mikroelementų trūkumas (gyvybiškai svarbios medžiagos) - žr. Prevenciją naudojant mikroelementus.
- Stimuliatorių vartojimas
- Alkoholis (piktnaudžiavimas), ypač alus (taip pat nealkoholinis alus) (moteris:> 40 g per dieną; vyras:> 60 g per dieną)
- Antsvoris (KMI ≥ 25; nutukimas).
Aplinkos tarša - apsinuodijimai (apsinuodijimai).
- Berilis
- Vadovauti - švino nefropatija (inkstų liga, kurią sukelia apsinuodijimas švinu).
Prevencijos veiksniai
- Svorio mažinimas mažina riziką susirgti podagra.
- Aukštas angliavandenių, mažas glikemijos indeksas (GI) dieta reikšmingai (-0.11 mg / dl) sumažėjo šlapimo rūgštis lygiai; priešingai, mažai angliavandenių ir daug GI dieta padidino šlapimo rūgšties kiekį 0.16 mg / dl. GI mažinimas, tuo pačiu didinant angliavandenių sumažėjo šlapimo rūgštis koncentracija 0.27 mg / dl.
- Maistas, susijęs su sumažėjusia šlapimo rūgšties koncentracija: Kiaušiniai, žemės riešutai, sūris, šaltas javai, nugriebti pieno, margarinas, rudas duonair ne citrusinių vaisių (ty vengiant apelsinų, mandarinų, citrinų ir greipfrutų).
