Tradicinė kinų qigong sujungia koncentracija, judėjimas ir meditacija į subalansuoti kūnas ir protas, ir reguliuoti organizmo srautas qi, ar gyvybiškai jėga. Nors tarpinis lygis qigong pirmiausia skirtas gerovei gerinti ir subalansuoti, Pagrindinis lygis qigong yra medicinos terapinė praktika, skirta turėti prevencinį ir gydomąjį poveikį lėtinėms, taip pat ūminėms ligoms. Nors Qi Gong vertė Vokietijoje nėra atskira medicinos disciplina, klinikiniai tyrimai dabar patvirtino gydomąjį praktikos poveikį kraujas spaudimas, psichologinės problemos ir širdis ir plaučių disfunkcija.
Kas yra čigongas?
Tradicinis kinų Qi Gong sujungia koncentracija, mankšta ir meditacija į subalansuoti kūnas ir protas. Qi Gong yra tradicinė kinų praktika su elementais koncentracija, judėjimas ir meditacija skirta harmonizuoti kūną ir protą, siekiant pagerinti asmeninę gerovę. Be to kvėpavimo pratimai ir judesio pratimus, Qi Gong seka meditacinius koncentracijos pratimus, skirtus reguliuoti Qi srautą kūne. Qi yra gyvybiškai svarbios kūno jėgos sinonimas ir ypač susijęs su gydomuoju poveikiu. „Zhuangzi“ jau užsimena apie atskiras čigongo formas, tačiau įvairūs šilkiniai Han dinastijos paveikslai taip pat rodo čigongo praktikus. Daoistas Xu Xunas pirmą kartą pavartojo čigongo terminą Jin laikotarpiu, siedamas jį su kovos menų pratimais. Taigi Qi Gong praktika buvo sveikatai priežiūra per Kinija nuo neatmenamų laikų. Tai sveikatai rūpestis buvo daoizme ir budizme, derinant religinius ir dvasinius ritualus ir ypač vienuolių bendruomenėse. 1950, gydytojas Liu Guizhen sugalvojo terminą Qi Gong specialiojo sveikatai pratimai. Jis naudojo tradicinius metodus, siekiant stabilizuoti organizmo energijos pusiausvyrą ir tokiu būdu kovoti su ligomis. Qi Gong praktika medicinos srityje taip pat vadinama pagrindiniu Qi Gong lygiu, o vidutinio lygio praktika skirta skatinti bendrą asmens pusiausvyrą.
Funkcija, poveikis ir tikslai
Pagrindinio čigongo lygio praktika gali būti naudojama kovojant su įvairiomis ligomis. Iš viso dabar yra apie 60,000 XNUMX skirtingų pratimų. Abu prieš astma, Taip pat reumatas, Vėžys ir skundai menopauzė or išsėtinė sklerozė galite rasti Qi Gong, todėl naudokitės. Pratimai atskleidžia savo poveikį, ypač kai jie atliekami reguliariai. Pagrindinis visų pratimų ir praktikų principas yra proto ir kūno valymas ir reguliavimas, kuris turi būti įmanomas specialiomis judesių sekomis ir į kurį atsižvelgiama. tradicinė kinų medicina kaip tvirtas pagrindas bet kokiam gydymui. Nors bendras praktikos veiksmingumas prieš daugumą atskirų ligų iki šiol išlieka prieštaringas, dabar jau bent jau sutarta dėl atpalaiduojančio qigongo poveikio. Šiuolaikinė medicina taip pat žino tą psichologinę ir fizinę stresas sunkina daugelį ligų ar net sukelia ligas. Atsižvelgiant į tai, Qi Gong naudojamas kaip prevencinė priemonė, taip pat pilti už lėtinė, bet ir ūmių ligų narių. Ėjimo pratimai ir masažai yra tiek pat tradicinės Qi Gong praktikos dalis, kiek ištisos judesių ir figūrų sekos. Tokios praktikos kaip „širdis ėjimas “,„plaučių vaikščioti “arba„inkstas vaikščiojimas “yra skirti patologiniam Qi nutekėti iš atitinkamų organų sistemų. Toje pačioje schemoje yra plaučių, širdis or inkstas masažai, bet ir kepenys masažai ir skrandis masažai. Šie ir panašūs masažas pratimai ypač susiję su harmonizuojančiu poveikiu. Taip pat labai populiarios figūros su Qi Gong personalu. Tai yra visos pratimų sekos, kurios atliekamos medine apvalia lazda ir sakoma, kad turi reguliuojančių savybių. Ne mažiau populiarus Qi Gong potipis yra Yun Hua Gong, kuris yra viena iš seniausių Qi Gong formų terapija ir turėtų išlaikyti Qi, taip pat jį transformuoti ir nutekėti. Yun Hau Gong yra suskirstytas į tris pagrindinius pratimus, kurie skirti bendrajam sveikatos priežiūros taip pat sunkioms ligoms gydyti.Be nugaros ir sąnarių skausmas, Qi Gong šiandien naudojamas ypač nuo lėtinių kvėpavimo takų ligų, širdies ir kraujagyslių ligų, kraujotakos ir kraujas spaudimo sutrikimai, virškinimo problemų taip pat medžiagų apykaitos sutrikimai ir galvos skausmas. Šiuo metu praktika taip pat naudojama programai paremti imuninė sistema, tobulink koordinavimas po nelaimingų atsitikimų ar insultų ir reguliuoti Depresija, neramumas ar miego sutrikimai.
Rizika, pavojai ir specialios savybės
Nors Qi Gong yra pripažinta, medicinos praktika Kinija, Vakarų šalyse ir ypač Vokietijoje tai greičiau suprantama kaip a poilsis geriausia alternatyvia medicinos procedūra. Tačiau klinikiniai tyrimai patvirtino gydomąjį poveikį kai kuriuose kontekstuose. Pavyzdžiui, vieno tyrimo duomenimis, Qi Gong sugebėjo sumažinti Depresija moterų, kurioms taikoma radiacija terapija. Dėl šios priežasties vokietis Vėžys Pagalba rekomenduoja šią praktiką atlikti, pavyzdžiui, šiandien terapija prie įprastinių chemoterapija. Daugiau nei 20 klinikinių tyrimų taip pat patvirtino teigiamą pratimų poveikį kraujas vertybes. Pavyzdžiui, padaugėjo limfocitai ir sumažinimas cholesterolio kiekis buvo pastebėta praktikuojančių tyrimo dalyvių. Padažnėjęs širdies plakimas apimtis taip pat sistolinis ir diastolinis kraujospūdis sumažėjimas dabar įrodytas ir klinikiniais tyrimais. Atsižvelgiant į plaučių funkcija, iškvėpimo gyvybinės plaučių talpos ir iškvėpimo viena-antra talpa nepastebėta. Teigiama, kad lemiamas veiksnys šiems poveikiams yra stresas- mažinantis tradicinės kinų praktikos poveikį, kuris daro įtaką nervų sistema taip pat Endokrininė sistema ir imuninė sistema. Praktika nėra susijusi su jokia rizika ar šalutiniu poveikiu praktikuojančiam asmeniui.
