Mintis atrodo logiška: jei gersi nedaug, susidarysi mažiau šlapimo ir dėl to turėsi mažiau šlapimo pūslės silpnumas problemų. Bet šlapimo pūslės silpnumas negalima išvengti geriant mažiau. Kenčiantys asmenys taip elgiasi paprastai priešingai, nes dėl koncentruoto šlapimo padidėja jausmas, kad reikia šlapintis. Be to, kenkia per mažai skysčių sveikatai: šlapimo takų infekcijų ir formavimosi rizika inkstas ir pūslė akmenys didėja.
Skysčių trūkumas gali sustiprinti šlapimo pūslės problemas
Vienas pavojus šlapimo pūslės silpnumas negeria pakankamai, kad išvengtų nuolatinio šlapinimosi ar neprarastų šlapimo. Tačiau tai, kas atrodo iš pirmo žvilgsnio perspektyvus sprendimas, iš tikrųjų yra klaidinga. Jei šlapimui susidaryti yra tik nedidelis skysčių kiekis, inkstai turi sutelkti mažą apimtis labai daug šlapimo su išskiriamomis medžiagomis. Šis darbas koncentracija sunkiai apkrauna gyvybiškai svarbius inkstus, o labai koncentruotas šlapimas taip pat gali dar labiau dirginti pūslė.
Gėrimo įpročiai
Pacientai su pūslė silpnumas turėtų pritaikyti jų gėrimo įpročius pagal jų kasdienę tvarką. Taip yra todėl, kad tie, kurie tam tikru metu reguliuoja skysčių kiekį, turi daugiau galimybių kontroliuotai apsilankyti tualete. Pavyzdžiui, galite sumažinti išgeriamo kiekį prieš išvykdami iš namų ir sudaryti už tai vėliau, kai grįši namo. Panašiai galite vengti kuo daugiau gerti dvi ar tris valandas prieš miegą, jei norite išvengti tualeto nakties metu. Tačiau niekas neturėtų drastiškai riboti kasdien geriamo kiekio. Mažiausiai pusantro litro rekomenduoja, pavyzdžiui, Vokietijos mitybos draugija.
Šlapimo spalva taip pat yra geras rodiklis vanduo trūkumas: jei jis tamsiai geltonas, šlapime yra per daug toksinų ir jūsų organizmui reikia daugiau skysčių. Kita vertus, jei šlapimas atrodo labai lengvas, jūs geriate pakankamai. "Ypač vasarą žmonės, turintys silpną šlapimo pūslę, turėtų nepamiršti išgerti pakankamai", - įspėja Erhardas Hackleris, DSL generalinis direktorius. Jei skysčių suvartojama per mažai, kitaip kyla ne tik a šlapimo takų infekcija, bet ir rimtų kraujotakos problemų rizika. Tai tuo labiau teisinga, jei fiziškai save išnaudoji daugiau nei įprastai.
Gerkite teisingą dalyką
Taip pat svarbu patenkinti skysčių poreikį tinkamais gėrimais. Idealūs troškulio malšintojai yra, pavyzdžiui, vanduo, negazuotas mineralinis vanduo ir žolelių arbatos, nes juose nėra arba yra nedaug medžiagų, kurios dirgina šlapimo pūslę. Gėrimai, tokie kaip kava, juoda arbata o alus, kita vertus, sustiprina šlapimo pūslės ir raginimo simptomus. Todėl nukentėję asmenys turėtų mėgautis jais tik nedideliais kiekiais arba jų visiškai vengti, jei planuoja užsiimti veikla ne namuose.
