Santrauka Šlaunikaulio galvos nekrozės atveju šlaunikaulio galvos kaulinis audinys žūva. Šios nekrozės yra aseptinės ir todėl nėra sukeltos patogeninių mikrobų. Priežastis - šlaunikaulio galvos kraujotakos sutrikimas. Čia konservatyvios ir chirurginės priemonės gali būti naudojamos skausmui ir judėjimo apribojimui gydyti. Su stiprėjimu… Santrauka | Šlaunikaulio galvos nekrozė - pratimai
Sujungimas: pereikite į gulimą padėtį. Aplink savo kelius suriškite „Theraband“, kuris trauks jūsų kelius į vidų. Atsistokite abiem kojoms iki klubo galo, traukdami Theraband ant grindų. Kol kojos spaudžiasi į išorę, pakelkite dubenį. Jūsų šlaunys, klubai ir viršutinė kūno dalis sudaro tiesią liniją, nukreiptą žemyn. Laikykite… Klubo 1 pratimas
Klubo pagrobimas. Jūs judate į šoninę padėtį šiek tiek sulenktais keliais. „Theraband“ yra susieta virš kelių. Dabar išskleiskite viršutinę koją. Po to seka 15 ritinių su 3 perdavimais. Tęskite kitą pratimą.
Klubo lenkimas. Padėkite abi kojas ant „Theraband“ kilpos. Viena koja pritvirtina juostą prie žemės, kita koja pakeliama į orą sulenkiant kelį ir klubą. Po to seka 15 whl. su 3 perdavimais. Grįžti į straipsnį: Klubo pratimai.
Norint suvaldyti Piriformis sindromo simptomus, svarbu, kad nukentėjusieji patys suaktyvėtų. Kad piriformis raumenų įtampa ilgainiui būtų atleista ir pašalinta, tempimo pratimai pasirodė ypač veiksmingi. Šie pratimai paprastai yra gana paprasti ir gali būti… Piriformio sindromo pratimai
Tempimo pratimai naudojant teniso kamuoliuką Daugiau klubo, bet ir kitų kūno dalių tempimo pratimų rasite straipsnyje „Tempimo pratimai“. Atlikdami šį pratimą, atsistokite galinėje keturkojo padėtyje. Padėkite teniso kamuoliuką po sėdmenimis ir nedideliais sukamaisiais judesiais masažuokite piriformis raumenis. Kada … Tempimo pratimai naudojant teniso kamuoliuką | Piriformio sindromo pratimai
Simptomai Piriformis sindromo simptomai yra panašūs į išialgijos simptomus. Taip yra todėl, kad anatominis artumas ir su liga susiję piriformio raumens pokyčiai gali sukelti spaudimą sėdmeniniams nervams. Tada nukentėjusieji tai pastebi per stiprų dūrio ar traukimo skausmą sėdmenyse, kuris gali išspinduliuoti į kojas ir aplinką ... Simptomai Piriformio sindromo pratimai
Santrauka Apskritai tempimo pratimai vaidina svarbų vaidmenį gydant piriformio sindromą ir profilaktikoje. Jie užtikrina, kad piriformis raumuo išliktų elastingas ir dėl atpalaiduojančio poveikio ne tik palengvintų simptomus, bet ir prisidėtų prie didesnio raumenų judrumo ir geresnės mitybos. Daugelis pratimų gali būti lengvai atliekami… Santrauka | Piriformio sindromo pratimai
