Simptomai Achilodinijos simptomai yra skausmingos Achilo sausgyslės būklės arba difuzinis skausmas visoje blauzdos raumenyse. Iš pradžių skausmas atsiranda po sportinės veiklos ir išnyksta po tam tikro poilsio. Vėliau skausmas atsiranda ir sportinės veiklos metu, kartais būna toks stiprus, kad treniruotes reikia nutraukti. Po… Simptomai | Achillodynia gydymas
Achilo sausgyslė yra užpakalinėje kulno dalyje. Jis jungia kulno kaulą su blauzdos raumenimis. Jei jis plyšta, paveiktas asmuo nebegali atsistoti ant kojų pirštų galiukų ir jo eisena yra plokščia. Achilo sausgyslė gali plyšti, jei iš išorės veikiama per daug jėgos. Dėl … Achilo sausgyslės plyšimas - tinkamas tolesnis gydymas
Pratimai po Achilo sausgyslės plyšimo Kad po traumos Achilo sausgyslė vėl taptų lanksti ir elastinga, atliekami keli stiprinimo, tempimo ir koordinacijos pratimai. Tačiau tai turėtų būti atliekama tik nuosekliai pasikonsultavus su gydytoju ir terapeutu. Kai kurie pratimų pavyzdžiai pateikiami žemiau. Achilo sausgyslės tempimas Judinkite… Pratimai po Achilo sausgyslės plyšimo Achilo sausgyslės plyšimas - tinkamas tolesnis gydymas
Sportas po Achilo sausgyslės plyšimo Sportas net neįmanomas po Achilo sausgyslės plyšimo. Nukentėję asmenys turi visiškai imobilizuoti pėdą 6–8 savaites, kad galėtų tęsti lengvą treniruotę. Kaip aprašyta aukščiau, tai iš pradžių susideda iš pasyvių ir paprastų stiprinimo pratimų. Ištvermės sporto šakas, tokias kaip važinėjimas dviračiu ar plaukimas, galima vėl pradėti... Sportas po Achilo sausgyslės plyšimo Achilo sausgyslės plyšimas - tinkamas tolesnis gydymas
Tvirtai suimkite pirštus ir šiek tiek prispauskite juos link pėdos arkos. Laikykite padėtį maždaug 10-20 sekundžių. Turėtumėte jausti lengvą pėdos nugaros traukimą. Tada atlikite dar 2 perdavimus. Tęskite kitą pratimą
Plyšęs pėdos raištis yra gana dažna trauma. Dėl žmogaus išsivystymo į dvikojį, stovint ir einant visas mūsų kūno svoris tenka čiurnos sąnariams (blauzdos ir pėdos jungtis). Palyginimui, šios jungtys yra palyginti neapsaugotos. Tai leidžia lanksčiai judėti, tačiau… Plyšęs raištis ties koja - ką daryti?
Kitos terapinės priemonės Be aktyvių pratimų, fizioterapijoje taip pat yra pasyvių metodų, kurie palaiko pėdą ir gijimo procesą. Elektroterapija ir ultragarsas turi teigiamą poveikį, ypač ankstyvosiose stadijose. Įtrūkimai, tvarsčiai ir juostos apsaugo pažeistą sąnarį iš išorės. Pastarieji išsamiau pateikti žemiau. Nuo a… Kitos terapinės priemonės Plyšęs raištis ties koja - ką daryti?
„Ištempkite vieną žingsnį“ Atsistokite ant laiptelio krašto abiem priekinėmis kojomis. Dabar leiskite kulnams, esantiems ore, nusileisti ant žemės. Keliai lieka visiškai ištempti. Šį pratimą taip pat galite atlikti tik viena koja. Tada kita koja visiškai stovi ant laiptelio. Laikykite blauzdos įtampą ... Achilo sausgyslė - tempimo pratimai viename lygyje
Siekiant fiziologinės, sveikos eisenos, svarbu, kad pėda būtų visiškai judri, o raumenys - elastingi. Todėl prasminga ištempti Achilo sausgyslės sutrumpinimą. Taip pat naudinga ištempti blauzdą esant Achilo sausgyslės sutrikimams (pvz., Achillodynia), kurie taip pat gali būti sutrumpėjimo priežastis. … Achilo sausgyslės tempimo pratimai
Tempimo pratimai sėdynėje Jei tempimo neįmanoma padaryti stovint (pvz., Po operacijos) arba kaip alternatyvų pratimą, Achilo sausgyslės ar blauzdos raumenis galima ištempti sėdynėje (ant kėdės ar ilgos sėdynės ant grindų). Pratimas ant kėdės atliekamas taip: koja turi būti… Tempimo pratimai sėdynėje Achilo sausgyslės tempimo pratimai
Ištempkite blauzdą po operacijos Po operacijos apatinių galūnių srityje paveikta vieta dažnai būna imobilizuota. Jo negalima perkelti. Dėl judėjimo trūkumo blauzdos sutrumpėja, o po ilgo lovos poilsio gali būti sunku vėl padaryti blauzdos raumenis elastingus ir judrius. Tai… Įtempkite veršį po operacijos Achilo sausgyslės tempimo pratimai
Santrauka Blauzdos raumenys yra raumenų grupė, kuri dažnai linkusi sutrumpėti ir kurią taip pat turėtų ištempti žmonės be simptomų. Tempiant svarbu tai daryti reguliariai, geriausia 1-2 kartus per dieną, kad būtų pasiektas ilgalaikis pagerėjimas. Kantrybė taip pat svarbi. Sutrumpėjusi Achilo sausgyslė parodoma iki 3 mėnesių ... Santrauka | Achilo sausgyslės tempimo pratimai
