Apibrėžimas Greičio lavinimas reiškia žmogaus kūno gebėjimą kuo greičiau reaguoti į stimulą ir (arba) signalą ir atlikti reikiamą judesio veiksmą. Tam reikia optimalios nervų sistemos ir raumenų sąveikos, kad neprarastumėte laiko. Greičio treniruotėms reikia aukšto lygio… Greičio mokymas
Tipiški pratimai Klasikiniai greičio treniruotės pratimai apima didelius pagreičius, daugybę tempų pakeitimų, daug krypties pakeitimų ir startus iš skirtingų pozicijų. Sugavimo žaidimai ypač tinka apšilimui prieš greičio treniruotę. Vienas ar daugiau gaudyklių beveik neleidžia sustoti, daug judėti ir greitai reaguoti. Po to seka klasikinis… Tipiniai pratimai | Greičio treniruotės
Kas yra greičio ištvermės treniruotė? Greičio ištvermės treniruotės yra ypatinga greičio treniruočių forma. Greičio ištvermė - tai sportininko sugebėjimas kuo ilgiau išlaikyti didelį greitį. Be to, greičio ištvermės treniruotės taip pat stiprina bendrą ištvermę, nes organizme vyksta laktato apykaita ir energijos tiekimas ... Kas yra greičio ištvermės treniruotės? | Greičio treniruotės
Rankinio greitis Taip pat gynybos žaidėjai turi treniruotis greičiu. Hutcheno sprintai, pakeitus kryptį, po to metimas į vartus, yra tik vienas pavyzdys, kaip galima treniruoti greitį rankinyje. Kūgiai gali… Greitasis rankinio treniravimas Greičio treniruotės
Greičio treniruotės kovos menuose Kovos menuose greitis gali padaryti skirtumą tarp pergalės ir pralaimėjimo. Greičiausiai kovą laimės kovotojas, galintis greičiau įvykdyti savo atakas. Ypač svarbų vaidmenį atlieka smūgiai, smūgiai ir posūkiai. Greitus puolimus sunkiau atremti ir jie yra stipresni ... Greitasis kovos menų mokymas Greičio treniruotės
Kiekvieno žmogaus tikslas yra visą laiką sudeginti pakankamai riebalų, kad riebalų antklodės neaugtų ant kūno. Riebalų deginimas reiškia visas chemines organizmo reakcijas, susijusias su riebalų ir jų riebalų rūgščių įsisavinimu, skaidymu, perdirbimu ir išsiskyrimu. Tam, kad… Riebalų deginimas
„Pulse One“ dažnai girdi optimalų riebalų deginimo impulsą. Tačiau šio reiškinio negalima paaiškinti taip tiksliai, kaip aukščiau pateiktame pavyzdyje. Pavyzdžiui, populiariose sporto šakose šio konkretaus riebalų deginimo pulso nėra. Jei norite numesti riebalų, nebūtinai svarbu, kokiu pulsu pasirenkate krūvį, bet… Pulsas | Riebalų deginimas
Bėgiojimas Bėgiojimas yra vienas iš efektyviausių būdų visam laikui padidinti riebalų deginimą ir padidinti energijos apyvartą bei kalorijų suvartojimą. Reguliariai bėgiojant kūnas formuoja raumenis ir taip padidina energijos apykaitą. Daugiau raumenų padeda efektyviau deginti riebalus. Kadangi bėgiojimas apima daug raumenų, tai yra geras būdas… Bėgiojimas | Riebalų deginimas
Įvadas Ištvermė yra fizinio organizmo atsparumas nuovargiui ilgo krūvio metu ir yra vienas iš pagrindinių motorinių įgūdžių. Ištvermės treniruočių tikslas - padidinti ištvermę, o tai gali turėti teigiamą poveikį sveikatai, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių sistemai. Tikslas yra pratęsti laikotarpį, per kurį kūnas ... Ištvermės treniruotės namuose
Kaip sudeginti papildomus riebalus? Ypač daug riebalų sudeginama ištvermės treniruotės metu, riebalų deginimas prasideda nuo pirmos treniruotės minutės. Kad tai dar labiau padidėtų, rekomenduojama ištvermės treniruotes derinti su intervalinėmis treniruotėmis. Tai darant, į ištvermės treniruotes įeina smailės,… Kaip deginti papildomus riebalus? | Ištvermės treniruotės namuose
Šis straipsnis buvo sukurtas redakciniu būdu kartu su joggen-online. de Joggen Online yra platus žurnalas apie bėgimą, taip pat paieškos sistema, jungianti šimtus sporto prekių parduotuvių ir taip palengvinanti sporto prekių paiešką. Įvadas Bėgimas yra ideali sporto šaka visoms amžiaus grupėms ir bet kokiam biudžetui, nes tai ne… Bėgimas - ištvermės sportas kūnui ir sielai
Kvėpuoti taip pat reikia išmokti Be laikysenos, bėgiojant elementarų vaidmenį atlieka ir kvėpavimas. Nors kvėpavimas priklauso nuo žmogaus kvėpavimo reflekso, ty jis vyksta nesąmoningai ir automatiškai, kvėpavimas vis dėlto gali turėti teigiamos įtakos, jei jis yra sąmoningas. Pavyzdžiui, ilgų distancijų bėgikų* pasirodymas nustatomas… Kvėpavimo taip pat reikia išmokti Bėgimas - ištvermės sportas kūnui ir sielai
