Sinonimai platesne prasme ėjimas, šiaurietiškas ėjimas, ėjimas jėga, ėjimas, sportinis ėjimas ir ypač šiaurietiškas ėjimas yra vieni sėkmingiausių pastarųjų metų sporto šakų. Abi sporto šakos priklauso ištvermės sporto sričiai ir tinka beveik visiems žmonėms, norintiems lavinti širdies ir kraujagyslių sistemą. Ėjimas ir šiaurietiškas ėjimas yra geriausi… Šiaurės ėjimas
Pratimų intensyvumas Protingą mokymo vieneto struktūrą turėtų sudaryti trys komponentai. Šildymo skyrius Šis skyrius skirtas organizmui paruošti tokiai fizinei įtampai. Apšilimo programą sudaro gimnastikos pratimai, viena vertus, ir atsipalaidavęs ėjimas. Kalbant apie ėjimą ir šiaurietišką ėjimą, keletas paprastų… Pratimų intensyvumas Šiaurės ėjimas
Įranga Batai Kaip ir bėgiojimas, svarbiausia ėjimo ir šiaurietiško ėjimo įranga yra tinkami batai. Tuo tarpu jau yra specialių ėjimo batų, kurie natūraliai tinka ir šiaurietiškam ėjimui. Bėgimo bateliai taip pat tinka kaip vaikščiojimo šiaurietiški vaikščiojimo bateliai, o ypač sportininkams - geresnė alternatyva, kuri taip pat… Įranga | Šiaurės ėjimas
Sumažinkite atsparumą vandeniui Veikimo diapazone stengiamasi užtikrinti, kad vandenyje atsirastų kuo mažesnis pasipriešinimas, todėl rekomenduojama nusiskusti visą kūną. Vandens dalelės nebegali nešti odos plaukeliai. Jei vis dar nenorite apsieiti be kūno plaukų,… Sumažinti atsparumą vandeniui Plaukimas
Visų plaukimo svetainių sąrašas Žemiau pateikiamos visos temos, kurias jau paskelbėme apie plaukimą. Plaukimo fizika Delfinų plaukimo slidėmis plaukimas plaukimas nugara krūtine Po žygių plaukimas yra antras mėgstamiausias vokiečių laisvalaikio užsiėmimas. Plaukti lengva sąnariuose. Kadangi jūs turite nešiotis tik dešimtadalį savo kūno ... Plaukiojimas
Įvadas Tenisas kaip 2 laukų atšokimo sporto šaka su vieno kontakto žaidimu. Kamuolys teniso metu gali atšokti ne daugiau kaip vieną kartą, todėl gali būti žaidžiamas tiesiogiai kaip tinklas arba netiesiogiai per tinklą. Priešininko laukas, kaip tikslinė sritis, yra palyginti didelis, palyginti su kitomis atšokusių sporto šakų rūšimis. Tenise,… Tenisas
Žaidimo tikslas Teniso tikslas yra permušti kamuolį per tinklą į priešininko aikštę taip, kad varžovas nebegalėtų pasiekti kamuolio arba būtų priverstas suklysti. Teniso kamuoliukas turi būti žaidžiamas, kai tik jis iškilo bent kartą, teisingai į ... Žaidimo tikslas Tenisas
Žaidimo strategijos Serv & Volley: Serv ir Volley yra žaidimo strategijos dalis ant greitų paviršių (žolė, kilimas). Serviruojantis žaidėjas iš karto po savo servo bando pasiekti tinklą ir anksti įgyja taškų žaisdamas spaudimu. Servo ir tinklinio žaidimo sunkumai yra žaidimo lauko, kuriame… Žaidimo strategijos Tenisas
3: 2: 1 gynyba rekomenduojama pagal DHB rėmo koncepciją pažengusiems mokymams I (15-16 metų). Naudojant šią gynybos formą rankinyje, gynybos ryšys visada sutampa į kamuolio pusę. Todėl tai yra į kamuolį orientuotas gynybos metodas, intensyviai dirbantis kojomis. Tikslas yra sukurti per didelę situaciją ... 3: 2: 1 gynyba rankinyje
Kodėl bėgiojant man reikia tam tikros kvėpavimo technikos? Tiesą sakant, kvėpavimas yra gyvybiškai svarbus procesas, kurį nesąmoningai kontroliuoja smegenų kamieno kvėpavimo centras. Tačiau bėgiojimo ar kitų ištvermės sporto šakų mokantis tam tikros kvėpavimo technikos galima išvengti įgėlimų į šoną ir greito nuovargio. Ypač pradedantiesiems reikėtų… Tai yra teisingas kvėpavimas bėgant
Venkite šoninių siūlių tinkamai kvėpuodami Šoniniai įgėlimai ar šoniniai dūriai yra aiškiai lokalizuoti, veriantis skausmas žemiau šonkaulio, kuris dažniausiai atsiranda dešinėje pusėje. Tai atsiranda ištvermės sporto metu, bet ypač bėgant. Šoniniai įgėlimai yra labai nemalonūs ir netgi gali prireikti nutraukti sportinę veiklą. Ypač jauni žmonės kenčia nuo… Venkite šoninių dygsnių tinkamai kvėpuodami Tai yra teisingas kvėpavimas bėgant
Jei jus taip pat domina kiti plaukimo stiliai ir jų būdai, apsilankykite mūsų plaukimo temoje. Plaukikas beveik slysta. Galva yra tarp rankų, matymo linija link baseino grindų. Kojos yra žemiau klubų, kad pradėtų banguojantį judesį. Kūnas guli ištemptas ... Judesio aprašymas krūtine (bangavimo technika)
