„Katės kupra-kabantis pilvas“ Pradinė padėtis-keturkojis stovas. Rankos ištiestos pečių aukštyje. Dabar kiek įmanoma paspauskite viršutinę kūno dalį į viršų. Smakras vedamas į krūtinę. Iš šios padėties pakreipkite dubenį į priekį ir paimkite galvą į kaklą, kad padarytumėte… Stuburo mobilizacija
Erelio sparnai: atsigulkite gulint. Jūsų kojos visą laiką yra ant grindų, jūsų žvilgsnis nuolat nukreiptas žemyn. Laikykite rankas nuo grindų ore, tarsi norėtumėte pavaizduoti raidę „U“. Arba taip pat galite ištiesti rankas į priekį (žr. Iliustraciją). Dabar traukite abi alkūnes ... Erelio sparnai
„Irklavimas“ Atsisėskite tiesiai ant kėdės. Įsivaizduokite, kad kiekvienoje rankoje laikote irklą ir traukiate jį link savo kūno. Alkūnės nukreiptos atgal prie kūno. Pečių ašmenys susitraukia ir šiek tiek ištiesina viršutinę kūno dalį. Trumpam palaikykite viršutinės kūno dalies įtampą. Pratimą kartokite 15 kartų,… Irklavimas
„Lat Train“ Atsisėskite tiesiai ant kėdės. Pradinėje padėtyje rankas laikykite aukštyn už kūno. Įsivaizduokite, kad rankose laikote juostą šiek tiek virš pečių pločio. Iš šios padėties patraukite juostą už galvos link pečių. Atlikite šį judesį 2 kartus po 15 pakartojimų. … Lato traukinys
„Pilvo raumenų stiprinimas“ Atsigulkite ant nugaros ir pakelkite vieną kelį į orą. Tvirtai prispauskite prie kelio, ranka toje pačioje pusėje. Jūsų pečiai ištiesės minimaliai. Laikykite įtampą 15 sekundžių ir pakartokite pratimą po trumpos pertraukos. Norėdami sustiprinti įstrižus pilvo raumenis, paspauskite ... Pilvo raumenų stiprinimas
„Tiltas“ Atsigulkite ant nugaros ir apatinę nugaros dalį prispauskite prie grindų. Taip įtempiami pilvo raumenys, o dubuo pakrypsta atgal. Rankos ištiestos į kūną, o pėdos - vertikaliai. Dabar pakelkite klubus aukštyn, kol jie sudarys tiesią liniją su šlaunimis ir viršutine kūno dalimi. Tęskite… Nugaros raumenų stiprinimas
„Priekinė atrama“ Gulint, atsiremkite į pirštus ir dilbius. Jūsų klubai ir viršutinė kūno dalis sudaro tiesią liniją. Jūsų žvilgsnis nukreiptas žemyn, o skrandis tvirtai įtemptas. Kuo daugiau alkūnes iškeliate į grindis, tuo sunkiau atlikti pratimą. Laikykite poziciją nuo 10 iki… Priekinio kamieno raumenų stiprinimas
„Supermenas“ Pradinė padėtis yra keturių pėdų stovas. Patraukite vieną alkūnę link priešingo kelio po kūnu. Dėl to stuburas sulenks. Smakras vedamas į krūtinę. Iš šios pradinės padėties ištieskite sulenktą ranką ir koją į priekį ir atgal. Nugara ir kaklas ištempti. Galutinėje pozicijoje… Galinės raumens kilpos stiprinimas
Terapija visada priklauso nuo disko išvaržos laipsnio. Pavyzdžiui, po operacijos reikia gydyti labai paprastais pratimais / metodais. Nuo savaitės į savaitę nuolat didėja stresas. Tačiau jei nėra indikacijų operacijai, pacientas nepradeda gydymo „O“. Pacientas gali… Kineziterapijos slydimo diskas
Pratimai (nepaisant skausmo, nuo kada, ant prietaiso, kaip dažnai) Prieš nusprendžiant treniruotis prietaise po disko išvaržos, svarbu pasitarti su gydančiu gydytoju. Be to, jokie mokymai neturėtų būti rengiami, kol pacientas nepasiekia konsolidavimo fazės, kad būtų išvengta per daug žalos vis dar šviežiam rando audiniui. … Pratimai (nepaisant skausmo, nuo kada, prietaise, kaip dažnai) Kineziterapijos slydimo diskas
Slydęs diskas - anatomija Slydęs diskas juosmeninėje stuburo dalyje yra didesnis nei kaklo stuburo ir BWS. Dažniau nei visas išvaržos diskas, preliminarus etapas yra disko išsikišimas. Stuburas yra padalintas į gimdos kaklelio (7 slankstelių), krūtinės ląstos (12 slankstelių + šonkaulių), juosmens (5 ... Paslydęs diskas - anatomija Kineziterapijos slydimo diskas
Kitos terapinės procedūros Be kineziterapijos ir ją lydinčios mokymo terapijos, yra ir medicininė terapija. Tai gali būti skausmą malšinantys vaistai arba, jei nepagerėja, tarpslankstelinio disko operacija. Taip pat siūloma fizinė terapija, kurią sudaro elektroterapija, masažo įrenginiai, šilumos paketai (fango, dykra, karštas oras) arba pagalba… Kitos terapinės procedūros Kineziterapijos slydimo diskas
