Bėgiko kelias yra iliotibialinio raiščio sudirginimas. Jis taip pat žinomas kaip iliotibialinių raiščių sindromas (ITBS) arba trakto sindromas. Iliotibialinis raištis yra sausgyslės plokštelė, pritvirtinta prie kelio sąnario išorės ir išauganti į šoninius klubo raumenis. Tai stipri sausgyslių plokštelė ir padeda… Pratimai su esamu bėgiko keliu
Skausmas bėgiojant/važiuojant dviračiu Bėgiko kelias yra iliotibialinio raiščio sudirginimas dėl perkrovos ar netinkamos apkrovos. Bėgimo pradžioje paprastai nėra skausmo, nebent raištis yra ūminės uždegiminės būklės. Skausmas atsiranda pakrovimo metu, kai raištis trinasi prie šlaunies kaulo per kaulines iškyšas. Ypač… Skausmas bėgant / važiuojant dviračiu Pratimai su esamu bėgiko keliu
Kiek laiko pertrauka Bėgiko kelias yra perkrova. Kad sausgyslė turėtų galimybę išgydyti, ji neturėtų būti įtempta, bet turėtų būti imobilizuota tam tikrą laiką. Ypač esant ūmiam uždegimui, reikia palengvinti kelį. Sausgyslių kraujotaka yra blogesnė nei raumenų, todėl jiems reikia… Kaip ilga pertrauka | Pratimai su esamu bėgiko keliu
Gerai išvystytas raumenys apsaugo ir palaiko sąnarius ir kaulus nuo išorinių įtempių. Judrumas, koordinacija ir funkcionalumas taip pat yra lemiamas fizioterapijos aspektas. Šiems tikslams pasiekti terapijoje yra labai daug mokymo metodų. Tačiau kadangi kūnas yra labai sudėtingas, rekomenduojama derinti kelių tipų treniruotes. Skausmas… Fizioterapijos mokymo tipai
Kineziterapija atlieka svarbų vaidmenį girnelės tendinito reabilitacijos procese, kaip konservatyvus gydymo metodas ir po operacijos. Girnelės tendinitas yra per didelė girnelės liga (kelio sąnarys). Pagrindinis fizioterapinio kelio girnelės sausgyslių sindromo gydymo tikslas pirmiausia yra skausmo gydymas, tada raumenų kaupimasis ir… Girnelės patarimo sindromo kineziterapija
Pratimai Kineziterapinio gydymo metu pacientas išmoksta girnelės sausgyslės tempimo, stiprinimo ir stabilizavimo pratimų. Kai kurie iš šių pratimų aprašyti šiame tekste. 1. mobilizacija Šiems pratimams gulėkite ant nugaros. Dabar lėtai pakelkite abi kojas, traukdami jas į sėdmenis. Tada lėtai slinkite atgal į prailginimą. Jei… Pratimai | Girnelės patarimo sindromo kineziterapija
Tvarsčiai Jei yra girnelės galiuko sindromas, tvarstis taip pat gali būti naudingas. Priešingai nei dažnai manoma, šiandien tvarsčių dėvėjimo komfortas yra labai didelis. Papildomas stabilizavimas užtikrina optimalų sausgyslės atsipalaidavimą, o nukentėjęs asmuo jaučiasi saugesnis savo judesiuose. Tai palaiko gijimo procesą ir sumažina… Tvarsčiai | Girnelės patarimo sindromo kineziterapija
Osgoodo ligos šleifas Osgoodo Schlatterio liga taip pat gali sukelti girnelės galiuko sindromo problemų. Tai vadinama Ostenonekroze, o tai reiškia, kad kaulinis audinys, pereinantis tarp kelio sąnario ir blauzdikaulio galvos, miršta. Tai sukelia kelio girnelės sausgyslės galiuko sudirginimą. … Osgoodo liga Girnelės patarimo sindromo kineziterapija
Sąvoka ekscentrinė treniruotė reiškia tam tikrą raumenų veiklos būdą. „Ekscentriškas“ reiškia „iš kilmės“ Tai raumenų veikla, kuri sugeria arba palaiko svorį ar pasipriešinimą ir nepritraukia svorio. Raumenys tampa ilgesni didėjant įtampai. Jei, pavyzdžiui, kas nors lėtai uždeda dėžutę vandens ... Ekscentrinis mokymas
Tempimo pratimai 1 -asis svyravimasŠis pratimas atpalaiduoja peties sąnarį ir ištempia peties raumenis. Sėdynėje į ranką paimate lengvą hantelį ar vandens buteliuką. Jūs sėdite vertikaliai ir nesiliesdami su atlošu. Dabar leiskite rankai svyruoti pirmyn ir atgal su svoriu rankoje. … Tempimo pratimai Ekscentrinis mokymas
Kitos terapinės priemonės Ekscentriškumas taip pat sukelia ir taikomas poizometriniam atsipalaidavimui. Šiuo metodu siekiama atpalaiduoti raumenis per ankstesnę raumenų įtampą, taip pat laipsniškai atpalaiduoti raumenis. Atliekant postisometrinį atsipalaidavimą, terapeutas atlieka pratimus pacientui, o progresuojančio raumenų atpalaidavimo metu pacientas dirba savarankiškai. Daugiau informacijos ir pratimų galite… Kitos terapinės priemonės Ekscentrinis mokymas
