Kulkšnies sąnarys patiria didžiulį krūvį daugelyje sporto šakų, o raiščių sužalojimai ar sausgyslių plyšimai gali sukelti nestabilumą ir skausmą. Bet taip pat paprastas sukimasis gali sukelti skausmą kulkšnies sąnaryje, o tai gali neigiamai paveikti sąnario judrumą ir atsparumą kasdieniame gyvenime ir treniruotėse. Juostos naudojamos ypač raumenims… Klijuojamas kulkšnies sąnarys
„Sporttape Sporttape“ yra bendras terminas įvairių tipų juostoms. Apytiksliai padalintas yra neelastinga sporto juosta, kuri dažniausiai naudojama sporto varžybose, ir elastinga kineziota, kuri naudojama daugelyje skirtingų sričių. Neelastinga sportinė juosta turi pranašumą, nes ji gali efektyviai stabilizuoti kulkšnies sąnarį. Ypač varžybose… „Sporttape“ Klijuojamas kulkšnies sąnarys
Čiurnos klijavimas futbole Kuris juostos tvarstis yra protingiausias futbole, priklauso nuo individualaus žaidėjo ir jo skundų. Abiem atvejais reikia pasirūpinti, kad sąnarys nebūtų patinęs, juosta nebūtų nepatogi ar įpjauta, skausmas pablogėtų arba prasidėtų oda po tvarsčiu ... Čiurnos lipdymas futbolo metu Klijuojamas kulkšnies sąnarys
Vienas kalba apie kulkšnies sąnario artrozę, kai susidėvi kulkšnies sąnarys. Skiriamas viršutinis ir apatinis kulkšnies sąnarys. Dažniau pažeidžiamas viršutinis kulkšnies sąnarys tarp blauzdikaulio, šeivikaulio ir kulkšnies kaulo. Priešingai nei kelio ar klubo artrozė, kuri dažnai atsiranda dėl ... Kineziterapija sergant kulkšnies sąnario artroze
Pratimai Fizioterapiniai čiurnos sąnario artrozės pratimai turėtų būti atliekami tik etapais be uždegimo. Visų pirma jie pagerina sąnario mobilumą. Dideli, dideli judesiai ir toliau gerina sąnario kraujotaką, o medžiagų apykaitos atliekos gali būti geriau pašalintos. Kremzlės maitinamos kintant slėgiui ir įtampai. … Pratimai | Kineziterapija sergant kulkšnies sąnario artroze
Vidpadžiai Kasdieniam palaikymui yra įvairių ortopedinių vidpadžių, kurie palaiko ar koreguoja pėdos padėtį ir taip pagerina sąnarių mechaniką. Be to, yra vidpadžių, kurie sugeria smūgius ir taip apsaugo kulkšnies sąnarį, pvz., Esant ilgam stresui. Visada reikia nepamiršti, kad vidpadis yra… Vidpadžiai | Kineziterapija sergant kulkšnies sąnario artroze
Kas yra sprogstamosios jėgos treniruotės? Greita jėgos treniruotė yra jėgos treniruotės forma, kai naudojamos tos pačios raumenų skaidulos, tačiau centrinė nervų sistema kitaip kontroliuoja raumenų skaidulas. Priešingai nei ištvermės treniruotėms, jėgos treniruotėms, taigi ir sprogstamosioms jėgos treniruotėms, naudojamos vadinamosios baltosios raumenų skaidulos, kurios ... Greita jėgos treniruotė
Kaip dažnai turėtumėte atlikti sprogstamosios jėgos treniruotes? Sprogstamosios jėgos treniruotės „poreikis“ visada grindžiamas asmeniniais sportininko poreikiais. Tačiau lengvosios atletikos sportininkams ar kovos menininkams naudinga dažnesnė greičio treniruotė nei paprastam mėgėjui, kur pagrindinis dėmesys skiriamas jų tinkamumo gerinimui. Mėgėjams, įvairiems… Kaip dažnai turėtumėte atlikti sprogstamąsias jėgos treniruotes? | Greita jėgos treniruotė
Didelio greičio jėgos treniruotės kojoms Kaip jau minėta, sprogstamąją jėgą galima lavinti atliekant visus pratimus, kuriuos taip pat galima atlikti įprastoms jėgos treniruotėms. Taigi, kojoms lavinti yra įvairių pratimų, tokių kaip kelio lenkimai, atsilenkimai, vadinamieji atsilenkimai, blauzdų presai, bet taip pat ir pratimai bei priauginimo pratimai. Pratimai, tokie kaip… Didelio greičio kojų jėgos treniruotės Greita jėgos treniruotė
Greičio treniruotės golfui Greitos jėgos pratimai golfui daugiausia veikia viršutinės kūno dalies raumenis. Golfo srityje kojų jėga vaidina labai nedidelį vaidmenį. Tinkami pratimai yra, pavyzdžiui, medicininio rutulio metimas į sieną arba viršutinės kūno dalies pasukimas prieš pasipriešinimo juostą. Be to, pilvo raumenys gali… Greičio treniruotės golfui Greita jėgos treniruotė
Prevencija (prevencija) Daugeliu atvejų galima išvengti pilvo raumenų patempimo paprastomis priemonėmis. Dėl šios priežasties daug sportuojantys žmonės turėtų skubiai atkreipti dėmesį, kad kiekvieną treniruotę reikia pradėti nuo lengvo apšilimo. Tik tikslingai sušilę ir iš anksto ištempę raumenis jie gali būti ... Prevencija (prevencija) Pilvo raumenų įtempimas
Prognozė Patrauktas pilvo raumuo paprastai visiškai išgydomas per vieną ar dvi savaites. Jei tinkamas gydymas pradedamas iškart po pirmųjų simptomų atsiradimo (pirmosios pagalbos priemonės; PECH taisyklė), paveikti pacientai netrukus po trauminio įvykio jaučia didelį skausmo palengvėjimą. Nors simptomai, būdingi pilvo raumenų patempimui, ... Prognozė | Pilvo raumenų įtempimas
