OP - alternatyva skausmą malšinantiems vaistams Jei konservatyvios priemonės nepadeda norimos sėkmės kelio artrozės atveju, kitas žingsnis yra chirurgija. Paprastai tai atliekama artroskopiškai, ty taikant minimaliai invazinę procedūrą. Priklausomai nuo artrozės stadijos, gali būti svarstomos įvairios procedūros:… OP - alternatyva nuskausminamiesiems Kelio artritas - kokie yra simptomai / skausmas?
Kelių treniruotės turėtų sustiprinti šlaunų tiesimo raumenis, keturgalvio raumens raumenis ir ištempti raiščius bei sausgysles. Pratimai išsamiai aprašyti kituose puslapiuose. Kelių mokyklos idėja Kelių mokyklos tikslas yra stabilizuoti pažeistą kelio sąnarį (kelio artrozę) ir taip padaryti jį nesiskundžiančiu, bet ir ... Kelio mokykla
Norėdami gauti bendros informacijos apie kelių mokyklą ir tai, kaip atliekama treniruotė, žr. Kelio mokyklos pakartojimų skaičių: 3-4 serijos po 10-15 pakartojimų su 10 sek. Laikymo laikas, pertrauka tarp treniruočių serijų yra 1-2 minutės, kas antrą treniruotės dieną. Apkrovos intensyvumas: apytiksliai. 2% maksimalaus stiprumo Subjektyvus patikrinimas: pakartojimų metu… Kelio mokyklos pratimai
Kelio kremzlės pažeidimo tyrimas Suspaudžiant (spaudžiant) sąnarių paviršius tarp kelio sąnario ir šlaunikaulio, skausmas atsiranda tam tikrose sąnarių padėtyse tarp lenkimo ir kelio sąnario pratęsimo. Jei girnelė mobilizuojama tuo pačiu metu (tyrėjas spaudžia girnelę aukštyn, žemyn ir į šoną), šiurkštumas ... Kelio kremzlės pažeidimas. Tyrimas ir gydymas
Iš esmės, be specialių pratimų, reikėtų užsiimti sportu, kuriame pažeistas kelio sąnarys patiria mažą įtampą, pvz., Važinėti dviračiu, vandens bėgiojimu ar ėjimu. Geriau apkrovas atlikti trumpiau ir dinamiškai, o ne per ilgą laiką ir statiškai. Ištvermės krūviai su… Rekomenduojamas sportas nuo girnelės skausmo
Be aukščiau paminėtų ne raumenų priežasčių, šlaunies raumenų silpnumas taip pat gali lemti pakitusią kelio sąnario ir šlaunies sąnario funkciją. Sumažėjęs gebėjimas stabilizuoti kelio sąnarį įvairiais vaikščiojimo etapais (raumenų orientavimo stoka) sumažina smūgio sugėrimą kelio sąnaryje. Vietiniai raumenys… Priekinio kelio skausmas dėl vietinių šlaunų raumenų silpnumo
2. pratimo pavyzdys Pradinė padėtis tokia pati kaip 1. be svorio apkrovos Pratimo vykdymas tas pats kontroliuojamas VMO įtempimas nepakeliant kulno Svarbu: įtempimas turi būti atliekamas kontroliuojant akis ir palpuojant. Pradinė padėtis Stovint, žingsniuojant, pažeista koja yra priekyje ir šiek tiek sulenkta. Pratimo metu kulnas stumiamas… 2. mankštos pavyzdys | Priekinio kelio skausmas dėl vietinių šlaunų raumenų silpnumo
Terapinė technika: Šlaunies tiesiklio raumenų stiprinimas Keturgalvis yra pastatytas saugiose kelio kampuose, kur patellofemoralinis sąnarys yra veikiamas mažiausios šlyties ir suspaudimo jėgos. Pratimai vadinamojoje uždaroje grandinėje (koja pritvirtinta, kūnas juda) yra geresni už atviros grandinės pratimus (kūnas pritvirtintas, kojos juda),… Terapinė technika: Šlaunies tiesiamojo raumens stiprinimas Priekinio kelio skausmas dėl vietinių šlaunų raumenų silpnumo
Klubo, šlaunies ir blauzdos raumenų tempimo pratimai Raumenų sutrumpėjimas taip pat gali būti raumenų disbalanso ir dėl to pakitusios kelio sąnario funkcijos priežastis. Šie sutrumpėjimai atsiranda klubo lenkimo ir tiesimo raumenyse, šlaunies tiesime, taip pat blauzdos raumenyse. Treniruočių būdai Pratimų būdai: laikymo laikas… Kelio mokykla raumenims stiprinti
Pratimai, skirti stiprinti šlaunų ištempimo ir lenkimo raumenis, taip pat gali būti atliekami esant esamai kelio artrozei. Pakartojimų skaičius: 3-4 serijos po 10-15 pakartojimų su 10 sek. Laikymo laikas, pertrauka tarp treniruočių serijų yra 1-2 minutės, kas antrą treniruotės dieną. Apkrovos intensyvumas: apytiksliai. 2% maksimalaus stiprumo Subjektyvus patikrinimas:… Kelio mokykla artrozei gydyti
