Vadinamasis girnelės sausgyslės sindromas yra tipiškas apatinės kelio dalies perkrovos simptomas, dažniausiai pasireiškiantis sportininkams. Terminas „šokinėjantis kelias“ taip pat vartojamas sinonimai. Kad žodis būtų suprantamesnis - girnelė yra lotyniškas techninis kelio sąnario terminas, girnelės galas yra apatinis girnelės galas. Sindromas yra… Girnelės kelio patarimo sindromo pratimai, kurie padeda
Santrauka Patellarinis tendinitas dažnai paveikia jaunus sportininkus, tačiau tinkamomis priemonėmis jį daugeliu atvejų galima gydyti konservatyviai. Chirurgija reikalinga tik retai. Jei perkrovos priežastis išsiaiškinama ir gydoma pacientui bendradarbiaujant su mobilizavimu, tempimu, koordinacija ir kūno rengybos pratimais, galima sėkmingai atlikti neskausmingas treniruotes. Kaip … Santrauka | Girnelės kelio patarimo sindromo pratimai, kurie padeda
Mobilizacija: padėkite save gulimoje padėtyje. Priveržkite pirštus ir kelius ir vėl ištempkite. Kita koja gali veikti lygiagrečiai arba priešinga kryptimi. Kulnas lieka nuolat pritvirtintas prie grindų. Siekiant padidinti judrumą, koja pakeliama, pakaitomis pakreipiama ir ištiesiama iš gulimos padėties ... Girnelės patarimo sindromas - 1 pratimas
Tempimo pratimas: tempdami nuo priekinės šlaunies, atsistokite ant vienos kojos ir suimkite laisvą pėdą ties kulkšnies sąnariu. Patraukite jį link sėdmenų, laikykite viršutinę kūno dalį vertikaliai ir stumkite klubą į priekį. Laikykite tempimą 10 sekundžių, tada pakartokite iš abiejų pusių. Tęskite kitą pratimą.
Stiprinimas: Atsigulkite ant nugaros, Theraband yra surištas aplink jūsų pėdos padą, kiekviena ranka laikanti vieną galą. Abi pusės patiria įtampą. Dabar ištieskite koją nuo įtampos. Šis judesys lavina koncentriškumą, ty priekinės šlaunies susitraukimą. Dabar vėl labai lėtai sulenkite koją. Raumenys turi… Girnelės patarimo sindromas - 3 pratimas
Koordinacija. Stovėkite ant kojos, kurią norite treniruotis, ant nestabilaus paviršiaus. Kita koja laikoma ore kampu. Iš pradžių rankomis bandote rasti pusiausvyrą. Pradėdami nuo šios padėties, galite atlikti įvairius pratimus: lėtai atsikelkite ant kelių ir vėl atsitieskite be ... Girnelės tipo sindromas - 4 pratimas
Girnelės išnirimas yra kelio sąnario poslinkis nuo slydimo guolio. Girnelė yra trikampio formos, todėl tiksliai tinka šlaunies kondilėms. Šis sąnarys vadinamas femoropatellariniu sąnariu. Kelio dangtelis yra sezamoidinis kaulas, ty kaulas, įmontuotas į sausgyslę ir tarnauja kaip… Pratimai prieš girnelės girnelę
Santrauka Kadangi girnelės dislokacijai dažnai turi įtakos anatominiai veiksniai, pirmiausia būtina parengti išsamią būsenos ataskaitą, kad tikslingai treniruojantis būtų galima ištaisyti galimus rizikos veiksnius, tokius kaip raumenų disbalansas ar kojų ašies sutrikimai. Kelio sąnarys turėtų išlaikyti arba atgauti visišką mobilumą, kurį galima pasiekti naudojant ... Santrauka | Pratimai prieš girnelės girnelę
Morbus Osgood Schlatter yra kelio sąnario liga. Tai neinfekcinis blauzdikaulio šiurkštumo, blauzdikaulio tuberosity uždegimas. Dėl to trūksta kaulėjimo ir uždegimo su audinių praradimu. Vienas kalba apie aseptinę osteochondrozę. Liga dažniausiai pasireiškia vaikystėje ar paauglystėje nuo 10 iki… Osgudo liga šniokščia
Terapija Osgoodo Schlatterio ligos gydymas paprastai yra konservatyvus. Norint išgydyti, būtina palengvinti koją. Jei reikia, tai galima paremti pagalbinėmis priemonėmis, tokiomis kaip įtvarai ar tvarsčiai. Sportinė veikla turėtų būti apribota arba pristabdyta. Taip pat gali prireikti visiškai sumažinti įtampą naudojant ramentus. Vaikai, kurie… Terapija | Osgudo liga šniokščia
Tvarstis Kelio sąnario reljefą gali paremti tvarsčiai ar įtvarai. Svarbu vengti fizinės priklausomybės nuo paramos. Pacientas turėtų juos naudoti imobilizavimui esant ūmioms problemoms, tačiau neturėtų pamiršti raumenų stabilumo lavinimo. Kasdieniame gyvenime tvarstis turėtų būti dozuojamas, o ne… Tvarstis | Osgudo liga šniokščia
Homeopatija Osgoodo Schlatterio ligą galima gydyti homeopatiniais vaistais. Tačiau prieš tai reikia atlikti medicininį paaiškinimą. Homeopatinė terapija nepakeičia kitų gydymo formų, tokių kaip imobilizacija ar įtvaras. Yra įvairių preparatų, kuriuos galima vartoti skirtingomis dozėmis ir dažnumu sergant Osgoodo Schlatterio liga. Individualus gydymo planas turėtų… Homeopatija | Osgudo liga šniokščia
