reaktyvioji jėga

Galia (kaip sąlyginis sugebėjimas)

Sąlyginius jėgos gebėjimus galima suskirstyti į 4 galimybes: Didaktinė struktūra (mokymo tikslas lemia treniruočių struktūrą) Metodinis suskirstymas (taikomi mokymo metodai lemia suskirstymą) Turinio struktūra (struktūrinis treniruočių turinio nustatymas/anatominiai, fiziologiniai ir fiziniai aspektai) Organizacinė struktūra (suskirstymas pagal organizacijos formas) Biomechaninė pajėgų operatyvinių apibrėžimų struktūra: nominali… Galia (kaip sąlyginis sugebėjimas)

Reaktyvioji galia | Galia (kaip sąlyginis sugebėjimas)

Reaktyvioji galia Reaktyvioji jėga (raumenų reaktyvioji įtempimo galia) apibrėžiama kaip jėga, reikalinga norint pasiekti didžiausią įmanomą jėgos poveikį vadinamojo tempimo ir sutrumpinimo ciklo metu. Tempimo-sutrumpinimo ciklas apibūdina trumpą fazę tarp koncentrinio ir ekscentrinio darbo. Raumenų skaidulų tipai: FT pluoštai (greito trūkčiojimo pluoštai) = greiti, lengvai pavargę… Reaktyvioji galia | Galia (kaip sąlyginis sugebėjimas)

Didžiausia jėga

Apibrėžimas Didžiausia jėga, kaip jėgos pasireiškimas, apibrėžiama kaip jėga, kurią nervų raumenų sistema gali daryti savanoriško raumenų susitraukimo metu. Anksčiau didžiausios jėgos, sprogstamosios jėgos, reaktyviosios jėgos ir jėgos ištvermės apraiškos buvo veikiamos. Šiandien didžiausia jėga laikoma aukščiausia… Didžiausia jėga

Tipiški pratimai, skirti padidinti maksimalią jėgą Didžiausia jėga

Įprasti pratimai, skirti pagerinti maksimalų jėgą Pratimai, kurie dažnai naudojami klasikinėms maksimalios jėgos treniruotėms: Latas ir kojų spaudimas yra pradedantiesiems skirti pratimai, kurie rekomenduojami pradžioje. Privalumas yra tas, kad traumų rizika yra mažesnė nei treniruojantis naudojant laisvus svorius. Su kojų paspaudimu sėdi ... Tipiški pratimai, skirti padidinti maksimalią jėgą Didžiausia jėga

Kaip greitai galima padidinti maksimalią jėgą? | Didžiausia jėga

Kaip greitai galima padidinti maksimalią jėgą? Treniruojant maksimalią jėgą, reikia laiko, kol organizmas sureaguos ir pradės formuoti naujas raumenų ląsteles, reaguodamas į dideles apkrovas. Tik po dviejų savaičių galite pajusti jėgos padidėjimą, o raumenys jau sukuria didesnį svorį. Geras padidėjimas… Kaip greitai galima padidinti maksimalią jėgą? | Didžiausia jėga

Kas yra maksimali jėgos treniruotė? | Didžiausia jėga

Kas yra maksimalios jėgos treniruotės? Maksimalios jėgos treniruotės - tai treniruočių forma, kurios metu daugiausia dėmesio skiriama raumenų stiprinimui ir jėgos didinimui. Ypač daug dėmesio skiriama didžiausio stiprumo charakteristikų gerinimui. Didžiausios jėgos treniruotės skirstomos į maksimalias ir ne maksimalias. Nepakankama treniruotė gerina raumenų koordinaciją, o raumenų ląstelės dirba ... Kas yra maksimali jėgos treniruotė? | Didžiausia jėga

Pavasario galia

Apibrėžimas Greita jėga apibrėžiama kaip neuromuskulinės sistemos gebėjimas per tam tikrą laiką pasiekti didžiausią įmanomą jėgos poveikį. Taikymo tipai Priklausomai nuo taikymo srities, didelės spartos jėga siekiama kuo didesnio pagreičio: ant savo kūno (sprinto ir pan.) Ant dalinių kėbulų (dėžės ir pan.) Pavasario galia

Kaip treniruoti savo greitį, ypač futbolą? | Pavasario galia

Kaip lavinti jėgas dideliu greičiu, ypač futbolui? Ypač svarbu futbole greitis, nes kraštutiniais atvejais jis gali nuspręsti dėl pergalės ar pralaimėjimo. Futbolo pagrindai, be kita ko, yra gebėjimas sprukti, įskaitant greitus krypties pakeitimus. Sprint rogės, sprinto parašiutai, pakinktai ir vaistų kamuoliai… Kaip treniruoti savo greitį, ypač futbolą? | Pavasario galia

Kaip galite išbandyti sprogstamąją galią? | Pavasario galia

Kaip galite išbandyti sprogstamąją galią? Yra keli būdai, kaip patikrinti sprogimo jėgą. Tai galite patikrinti naudodami šviesos barjerus ir specialias kameras. Tačiau norint išmatuoti geriausius skirtumus, fotoaparatai turi nufotografuoti iki 500 vaizdų per sekundę. Sportinis variklio testas yra dar vienas veiksmingas būdas nustatyti ... Kaip galite išbandyti sprogstamąją galią? | Pavasario galia