Terapija
A pasitempusi pėda gydo pats. Tačiau šį procesą galima ryžtingai paremti ir sutrumpinti gijimo laiką. Svarbi pradinio patempimo gydymo gairė kulkšnis yra vadinamasis PECH taisyklė (P = pauzė; E = ledas; C = suspaudimas; H = didelis).
Greitas pagydymas yra būtinas nedelsiant nutraukti pėdos apkrovą iškart po traumos, kaip ir poilsio nuo vienos iki dviejų savaičių po patempimo (P). Tai galima paremti tvarsčiu iš elastingos medžiagos, kuri, viena vertus, turi stabilizuojantį poveikį kulkšnis sąnarį, kuris palengvina raiščius ir leidžia jiems išgydyti ramybės būsenoje. Kita vertus, tvarstis prisideda prie pėdos apsaugos, sumažindamas sąnario imobilizaciją ir išlaikydamas pėdos judrumą.
Aušinimas kulkšnis (E) taip pat svarbu pirmosiomis dienomis po patempimo. Tai gali būti padaryta vėsioje pakuotėje arba, pavyzdžiui, į rankšluostį suvyniotais ledo gabalėliais, kad būtų išvengta tiesioginio kontakto su oda ir tokiu būdu nušalimo. Aušinimas palengvina skausmas taip pat sumažina patinimą pasitempusi pėda greičiau.
Suspaudimas kulkšnies sąnarys elastinių tvarsčių pagalba taip pat yra svarbus ramstis ūminėje priežiūroje po traumos (C). Šis suspaudimas sumažina erdvę, į kurią sužeisti kraujas laivai gali kraujuoti, todėl bandoma neutralizuoti mėlynių atsiradimą. Be to, dekongestantas ir skausmas- galima tepti atpalaiduojantį tepalą.
Dekongestantinis poveikis išsukta kulkšnis papildomai skatinamas pakeliant pėdą, nes ji švelni pėdai ir dėl sunkumo mažiau kraujas patenka į pėdą, o tai gali sukelti mėlynes ar patinimus. Po šių pradinių priemonių taip pat reikia greitai kreiptis į gydytoją, kad būtų išvengta lydinčių sužalojimų, kuriuos būtų galima gydyti kitaip, kad būtų išvengta pasekmių. Jei reikia, jis taip pat gali išrašyti skausmo malšintuvai labai sunkiems skausmas iš pasitempusi pėda. Apibendrinant galima pasakyti, kad ištemptos pėdos gydymas be gretutinių sužalojimų yra konservatyvus, ty be operacijos.
