Esamų pagrindinių ligų pritaikymas optimaliam lygiui
Siekite normalaus svorio! KMI nustatymas (kūno masės indeksas, kūno masės indeksas) arba kūno sudėtis atliekant elektrinės varžos analizę ir prireikus dalyvaujant mediciniškai prižiūrimoje svorio metimo programoje.
reguliarus alkoholis vartojimas didėja DTLcholesterolio kiekis bet taip pat trigliceridų ir VLDL; dėl šių priežasčių alkoholio vartojimas turėtų būti ribojamas (vyrams: ne daugiau kaip 25 g alkoholis per dieną; moterys: maks. 12 g alkoholio per dieną)
Nuolatinių vaistų apžvalga dėl galimo poveikio esamai ligai.
Esant hipercholesterolemijai, kai tikslinis MTL cholesterolio (MTL-C) lygis negali būti tinkamai sumažintas laikantis dietos ir maksimalios farmakoterapijos, patvirtintos 12 mėnesių
Esant izoliuotam Lp (a) padidėjimui> 60 mg / dl (ty esant normaliai MTL-C), tačiau progresuojančiai širdies ir kraujagyslių ligai (dokumentuota kliniškai ir vaizduojant)
Reguliarūs patikrinimai
Reguliarūs medicininiai patikrinimai
Mitybos medicina
Mitybos konsultacijos, pagrįstos mitybos analize
Laikytis šių specialių mitybos rekomendacijų:
Sumažinkite sočiųjų riebalų kiekį riebalų rūgštys, cholesterolio kiekis ir vert riebalų rūgštys (yra kepiniuose, pusryčių košėse su riebalais, bulvytėse, bulvytėse, sausose sriubose, paprastuose maisto produktuose, konditerijos gaminiuose, užkandžiuose). Vietoj gyvūnų sočiųjų riebalų rūgštys padidėjęs daržovių mononesočiųjų arba polinesočiųjų riebalų rūgščių suvartojimas.
Kartą ar du per savaitę šviežia jūrų žuvis, ty riebi jūrų žuvis (riebi omega-3 rūgštys), pavyzdžiui, lašišos, silkės, skumbrės.
Augalinis stanolis ir augalinio sterolio esteriai, daugiausia turintys tepamų riebalų, yra žemesni MTLcholesterolio kiekį maždaug 10–15 proc.
Kasdien iš viso 5 porcijos šviežių daržovių ir vaisių (≥ 400 g; 3 porcijos daržovių ir 2 porcijos vaisių).
Daug skaidulų dieta, geriausiai tirpių skaidulų, esančių avižų ir miežių produktuose, ankštiniuose augaluose, pektinas- turtingi vaisiai, tokie kaip obuoliai, kriaušės ir uogos.
Tinkamų maisto produktų pasirinkimas remiantis mitybos analize
Taip pat žiūrėkite skiltyje „Terapija su mikroelementais (gyvybiškai svarbiomis medžiagomis) “- jei reikia, vartojant tinkamą dietą papildyti.
Dažnis: mažiausiai 150 min. Per savaitę vidutinio sunkumo (30 min. Per 5 dienas / savaitę) arba 75 min. Per savaitę intensyvių aerobinių pratimų (15 min. Per 5 dienas / savaitę) arba jų derinys.