Pratimai esant klubo displazijai
Gydymas a klubo sąnario displazija dažnai prasideda nuo naujagimio, kur tėvai atlieka specialią vyniojimo techniką ir pratimus, kad atsvertų netinkamą klubo padėtį. Vaikai suvyniojami taip, kad klubas būtų kuo labiau sulenktas. Šiais atvejais taip pat labai naudinga nešioti vaiką į diržą.
Jei klubo sąnario displazija išlieka ir po tam tikro amžiaus, dažnai naudojamos vadinamosios sklaidytojų kelnės. Ortozė, kurioje šlaunikaulis vadovas yra labiau įspaustas į lizdą. Kojos ir klubai taip pat yra sulenkti ir išplitę.
Suaugusiam žmogui rekomenduojami pratimai, skirti sustiprinti raumenis ir pagerinti judrumą taikant tikslinę kineziterapiją. Svarbu atsverti artritas iš klubų sąnarys su šiais pratimais. Pratimus galima atlikti ir namuose.
Judėjimas klubų sąnarys gali būti paaukštintas pirmuoju koja šonu pirmyn ir atgal. Šį pratimą taip pat gali palaikyti gimnastikos juosta („Thera-Band“). Kitas pratimas taip pat atliekamas stovint.
Kulnas tvirtai lieka ant žemės, o pėdos galas ir koja sukasi iš klubo į vidų ir į išorę. Gimnastika, stiprinanti raumenis aplink klubų sąnarys daroma gulint. Pacientas guli ant šono ir šiek tiek sulenkia kojas.
Dabar „Thera-Band“ yra pritaikyta aplink viršutinę dalį šlaunis. Kitą pusę priešais pacientą laiko partneris ar tvirtas daiktas. Dabar pacientas ištempia koja prieš pasipriešinimą ir vėl užleidžia kelią.
Pakartokite šį pratimą keletą kartų ir tada pakeiskite puses. Panašus pratimas atliekamas gulint ant sulenktų kojų. Dabar dubuo pakeliamas nuo grindų ir bandoma jį laikyti.
Viršutinis kūnas ir šlaunys turi sudaryti liniją. Klubų pasukimą į išorę raumenis taip pat galima sustiprinti atliekant specialius pratimus. Norėdami tai padaryti, pacientas sėdi ant grindų ištiestomis kojomis.
„Thera-Band“ uždedama aplink kojas. Dabar kojos yra judinamos prieš pasipriešinimą. Tuo pačiu būdu juosta taip pat gali būti pritvirtinta tiesiai virš kelių.
Čia taip pat judėjimas vyksta prieš juostos trauką. Priešingai, vidinės raumenys šlaunis galima sustiprinti. Pratimai turėtų būti atliekami lėtai ir sąmoningai.
Svarbu nesportuoti, kai yra skausmas. Be to, pacientai, kuriems yra žinoma klubo sąnario displazija pirmiausia jie turėtų būti instruktuojami kineziterapeutų, kol jie vieni atliks pratimus. Tokiu būdu galima geriau garantuoti, kad pratimai turės norimą efektą.
Sportuodami ir taikydami fizioterapiją stengiamės užkirsti kelią ankstyvam klubo sąnario nusidėvėjimui. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad ne visos sporto šakos tinka pacientams, sergantiems klubo sąnario displazija. Sportuojant reikia pasirūpinti, kad būtų atliekami tolygūs ir tekantys judesiai ir kad nebūtų pasirenkami jokie spartūs ir staigūs judesiai. Tinkamos sporto šakos yra, pavyzdžiui, plaukiojimas or vandens gimnastika, Šiaurietiškas ėjimas, važiavimas dviračiu ir riedučiai ant tiesių, lygių paviršių.
Šios sporto šakos skatina raumenų vystymąsi pernelyg neapkraunant sąnarių. Joga or Pilates taip pat yra sportas, apie kurį kalbama. Kita vertus, populiarus ištvermė sportas Bėgiojimas yra netinkamas pacientams, sergantiems klubo sąnario displazija, nes sąnarių yra sunkiai apkraunami.
Visi šios serijos straipsniai:
