Įvadas Norint atlikti efektyvias ir intensyvias nugaros treniruotes, nebūtinai reikalinga fitneso studijos įranga. Nugaros raumenys taip pat gali būti suformuoti tik naudojant savo kūno svorį ir gravitaciją. Šiuo tikslu pakanka vietos namuose bute ar name arba pievoje lauke… Nugaros treniruotės be įrangos
Kokie yra treniruočių be įrangos privalumai ir trūkumai? Treniruočių be įrangos privalumai yra įvairūs. Viena vertus, traumų rizika žymiai sumažėja nenaudojant įrangos ir svorių. Be svorio, raumenų ir sąnarių apkrova yra tokia maža, kad šios treniruotės metu traumų būna nedaug. … Kokie yra treniruočių be įrangos privalumai ir trūkumai? | Nugaros treniruotės be įrangos
Pilvo raumenų treniruotės Nėštumas nėra kontraindikacija pilvo raumenų treniruotėms, nors daugelis nėščių moterų dėl to labai abejoja ir yra neaiškios. Toliau paminėti privalumai, patarimai ir pavyzdžiai, kaip tinkamai ir sveikai lavinti pilvo raumenis nėštumo metu. Pilvo stiprinimo privalumai ... Pilvo raumenų treniruotės Pilvo raumenų treniruotės nėštumo metu
Kada nėštumo metu pilvo raumenų treniruotės yra pavojingos? Nėštumo metu ne visada įmanoma treniruoti pilvo raumenis. Apskritai rekomenduojama treniruoti pilvo raumenis tik iki 20 -osios savaitės. Moterys, kurios prieš nėštumą jau atliko daug pilvo treniruočių, gali tęsti treniruotę be jokių skundų ... Kuriuo metu pilvo raumenų treniruotės nėštumo metu yra pavojingos? | Pilvo raumenų treniruotės nėštumo metu
Daugelis mamų užduoda sau klausimą, kiek nėštumas riboja jų fizinius sugebėjimus ar daro juos mažiau atsparius. Apskritai galima sakyti, kad nėštumas nėra liga, pasmerkianti jus miegoti lovoje ir ilsėtis. Priešingai, sveika mankšta ir sportas nėštumo metu yra naudingi… Pilvo raumenų treniruotės nėštumo metu
