Tempimas - 12 pratimas
Ištieskite pažeistą ranką į priekį pečių aukštyje. Sulenkite riešą į viršų ir kita ranka suimkite pirštus. Dabar šiek tiek patraukite pirštus į viršų. Laikykite tempimą dilbyje 10 sekundžių ir pakartokite pratimą po nedidelės pertraukos. Grįžti į straipsnį: Tempimo pratimai.