Prasidėjus naujiems metams ir visai netrukus ateinant pavasariui, daugelis žmonių pradeda treniruotis bėgiojimu, nes bėgioti gamtoje yra tiesiog smagu! Įkvėpkite gryno oro, formuokite kūną ir tuo pačiu puoselėkite sveikatą - jei laikysitės tam tikrų taisyklių, galite padaryti kažką gero savo kūnui ir sau su… Pavasario tikslų maratonas
Suspaudimo terapija yra žinoma kaip venų ligų gydymo dalis. Tačiau vis dažniau sportininkai treniruotės metu dėvi kompresines kojines. Tačiau kompresines kojines galima pastebėti ir lenktynių bei maratonų metu. Neabejotina, kad ne visi šie sportininkai sirgs venų ligomis. Bet kodėl kompresinės kojinės tokios populiarios tarp ... Kompresinės kojinės: tinka sportui?
Laktato lygio tyrimo procedūra Lakto lygio tyrimas atliekamas irkluotojo ergometru, dviračio ergometru arba bėgimo takeliu, atsižvelgiant į sportininko discipliną. Priklausomai nuo matavimo metodo, nustatomi skirtingi apkrovos lygiai. Tyrimo metu apkrova laipsniškai didinama, siekiant nustatyti laktatą ... Laktato kiekio bandymo procedūra | Laktato lygio tyrimas
Laktato lygio tyrimo išlaidos Be laktato lygio tyrimo, daugelis sporto centrų taip pat atlieka tam tikrų kraujo rodiklių tyrimus ir, remdamiesi rezultatais, pateikia išsamias konsultacijas. Priklausomai nuo centro, kainos svyruoja nuo 75 iki 150 eurų. Išlaidos paprastai nėra padengtos sveikatos draudimu. Visi straipsniai… Laktato lygio tyrimo išlaidos | Laktato lygio tyrimas
Laktato lygio testas yra vienas iš svarbiausių ištvermės nustatymo matavimo metodų ir naudojamas optimaliam treniruočių planavimui. Dėl gana didelių pastangų laktato lygio testas beveik išimtinai naudojamas sportui, orientuotam į rezultatus. Testas naudojamas individualiems treniruočių planams, nustatant aerobinio ir… Laktato lygio tyrimas
Asmeninio trenerio profesija nėra oficialus pareigybės pavadinimas, o tai reiškia, kad kiekvienas gali vadintis asmeniniu treneriu. Asmeninis mokymas yra individuali, profesionali mokymo forma, kurią teikia kompetentingas treneris. Pradėdamas nuo tikslingo mokymo planavimo, remdamas mokymus, vertindamas ir peržiūrėdamas mokymo planus, asmeninis treneris gali… Asmeninis treneris
Sinonimai plačiąja prasme Pieno rūgštis, pieno rūgšties druska, hidroksi rūgštis, laktato koncentracijaLaktatas yra galutinis anaerobinio oksidacinio (naudojant deguonį) metabolizmo produktas. Tai sukelia vynuogių cukraus (gliukozės) oksidaciją. Ši energijos tiekimo forma atsiranda sportuojant, kai energijos poreikis yra didesnis nei energijos… laktato
Sumažinkite laktato kiekį sporte Paprastos rekomendacijos ir priemonės beveik neturi įtakos laktato kiekiui. Pavyzdžiui, mityba beveik visai nesumažina laktato kiekio kraujyje. Nors tiamino trūkumas (vitaminas B1) gali padidinti laktato kiekį kraujyje, atvirkštinė išvada, kad ypač didelis vitamino B1 kiekis ... Sumažinti laktato kiekį sportuojant Laktatas
Santrauka Laktato koncentracijos kraujyje padidėjimas priklauso nuo esamos apkrovos/padermės ir yra lemiamas ištvermės diagnostikos kriterijus. Šiuolaikiniame konkurenciniame sporte laktato matavimas yra būtinas, ir tokie bandymai vis dažniau patenka į laisvalaikio sportą maratono rengimo ir kt. Srityse. Laktatas matuojamas ... Santrauka | Laktatas
Sinonimas: ergospirometrija, angl. Kardiopulmoninio krūvio tyrimas (CPX) Apibrėžimas Spiroergometrija yra medicininė procedūra, kurią sudaro spirometrija ir ergometrija. Ergo reiškia tiek pat, kiek ir darbas. Ergometrijai būdinga tai, kad tiriamasis atlieka fizinį darbą, o užrašomi tam tikri gyvybiškai svarbūs parametrai. Spiro reiškia tiek, kiek kvėpavimas. Tai reiškia, kad spirometrija ... Spiroergometrija
Egzamino tvarka Egzamino metu bandomasis asmuo paprastai atlieka fizinį darbą dviračio ergometru arba bėgimo takeliu. Tačiau yra ir kitų prietaisų, tokių kaip irklavimo ar kanojų ergometrai, ypač skirti spiroergometrijai su varžybų sportininkais. Našumas, kurį reikia pasiekti, paprastai nuolat didinamas, tai yra individualiai ... Egzamino atlikimo tvarka Spiroergometrija
Kvėpavimo sistemos kompensavimo taškas Anerobinio slenksčio pasiekimą taip pat galima įvertinti, pavyzdžiui, remiantis kvėpavimo kompensavimo tašku. Nuo to momento, kai fizinė įtampa ir toliau didėja, iškvepiama žymiai daugiau CO2. Taip yra dėl to, kad dėl anaerobinės energijos gamybos padidėja… Kvėpavimo sistemos kompensavimo taškas Spiroergometrija
