Indikacijos Be darbo su (didelio našumo) sportininkais, kurie savaime yra indikacija, taip pat yra naudingų indikacijų atlikti spiroergometriją kasdienėje klinikinėje praktikoje. Pavyzdžiui, norint tiksliau išaiškinti dusulį (dusulį), prieš širdies ir plaučių operacijos, siekiant nustatyti dabartinį gebėjimą susidoroti su stresu ir prireikus… Indikacijos Spiroergometrija
Maratonas reiškia kūnui tobulėti. Todėl, norint pasiekti tikslą nubėgti maratoną, reikėtų reguliariai bėgioti bent vienerius, o geriau dvejus metus ir turėti gerą fizinį pasirengimą. Rekomenduojama treniruotis nuosekliai ir pagal maratonui fiksuotą treniruočių planą. Apie … Maratono treniruočių planas
Įvadas Asmeninė treniruotė - tai individuali mokymo konsultacija ir mokymų palaikymo forma, kuria siekiama maksimaliai arba optimaliai pagerinti rezultatus ir pasiruošti varžyboms. Dėl nuolat augančio potencialių klientų sporto paramos srityje skaičiaus pastaraisiais metais atsirado profesionali grupė, turinti perspektyvių augimo galimybių. Pradedant nuo… Asmenine treniruote
Tobulas asmeninis treneris: Asmeninis treneris neturi būti dogmatikas. Jis sugeba efektyviai įgyvendinti klientų norus pagal tam tikras rėmus ir gali prisitaikyti prie plataus klientų rato. Jis turėtų stovėti už tai, ko moko ir planuoja pats, ir būti įsitikinęs metodais. Jis turėtų viską žinoti… Puikus asmeninis treneris: | Asmenine treniruote
Sportuojant visada reikia energijos (ATP). Anaerobinis slenkstis žymi tašką, kuriame kūnas nebegali padengti savo energijos, gautos iš deguonies per kraują. Taip yra sportinio pasirodymo pradžioje, taip pat didesnių apkrovų metu. Jei viršijama anaerobinė riba, energija… Anaerobinis slenkstis
Pulsas Padidėjęs pulsas - kada pulsas laikomas per dideliu? Pulsą ar net širdies ritmą galima apskaičiuoti naudojant skirtingas formules. Viena formulė, kuri labai paprastai apskaičiuoja maksimalų širdies susitraukimų dažnį ar maksimalų pulsą, tačiau atskiro komponento neįtraukia, yra formulė: „180 minus amžius“ arba „220 minus amžius,… Pulsas | Anaerobinis slenkstis
Laktato vertės nustatymas Norint sukurti veiksmingą treniruočių planą, reikia žinoti savo anaerobinę arba laktato slenkstį arba ją iš anksto nustatyti. Anaerobinę ribą galima nustatyti tik matuojant. Šiai ribai nustatyti gali būti naudojami laktato tyrimai, ergospirometrija ir kiti metodai. Anaerobinę slenkstį galima nustatyti laipsniškai ... Nustatykite laktato vertę Anaerobinis slenkstis
Sinonimai platesne prasme Bėgiojimas Ištvermė Sportas Ištvermės treniruotės Bėgimas Bėgimas Triatlonas Apibrėžimo maratonas Maratono tikslas - per trumpiausią laiką įveikti nustatytą 42.195 km distanciją. Tačiau maratonas yra daug daugiau nei vieną kartą „nubėgti“ šią distanciją, tačiau tam reikia mėnesių pasiruošimo. Maratonininkas ruošiasi… Maratonas
Reikalavimai Reikalavimai maratonui 2. 1 Ištvermė 2. 2 Tikslai 2. 3 Medžiaga Jei norite bėgti maratoną, turite būti geros formos ir geros fizinės būklės. Todėl prieš pradedant gydymą rekomenduojama atlikti gydytojo (idealiu atveju sporto gydytojo, ty gydytojo, turinčio papildomą sporto medicinos pavadinimą) apžiūrą ... Reikalavimai | Maratonas
Energijos tiekimas Energija, kurios raumenims reikia ilgesnėms ištvermės pastangoms, gaunama iš angliavandenių (cukrų) ir riebalų (žr. Energijos lentelę). Kuo ilgesnės pastangos, kuo daugiau riebalų, tuo trumpesnės ir intensyvesnės pastangos, tuo daugiau sudeginama angliavandenių. Normalaus svorio vyro riebalų kaupimas būtų pakankamas maždaug 30 maratonų ... Energijos tiekimas Maratonas
Sinonimai plačiąja prasme ištvermė, plaukimas, važiavimas dviračiu, bėgimas, bėgiojimas, maratonas Apibrėžimas Triatlono tikslas yra per trumpiausią laiką įveikti nustatytą atstumą plaukiant, važiuojant dviračiu ir bėgiojant. Tačiau triatlonas yra daug daugiau nei vieną kartą įveikti šią distanciją, tačiau tam reikia mėnesių pasiruošimo. Nuolat treniruodamiesi triatlonui, dauguma… Triatlonas
Energijos tiekimas Kad būtų galima veiksmingai treniruotis triatlone, žinios apie energijos tiekimą yra labai svarbios. Triatlone nuplauktas, nuvažiuotas ir nubėgtas atstumas yra mažesnė problema nei apkrovos tipų keitimas. Ypač po važiavimo dviračiu tolesnis bėgimas yra daug sunkesnis. … Energijos tiekimas Triatlonas