Kundalini Joga

Kundalini Joga yra mažiau fizinė nei dvasinė jogos forma. Nepaisant to, dvasinio tikslo siekiama naudojant kūną ir kvėpavimas. Sinchroniniais kvėpavimo judesiais turėtų būti išlaisvinta vadinamoji Kundalini energija.

Kvėpavimas yra ypač svarbus. Pratimai Kunalini mieste Joga vadinami ne Asana, o Krija. Kalbama apie Joga sąmonės.

Nors „Undalini“ jogos orientacija yra dvasingesnė, tai yra labai populiari jogos forma, taip pat ir vakarų pasaulyje. Fizines pastangas papildo meditacija ir giedojimas (mantra). Kundalini jogos metu jogas dėvi baltus drabužius, kad atskleistų individo energiją.

Ajengaro joga

Iyenga joga yra Hatha jogos subforma. Asanos ilgą laiką laikomos vienoje padėtyje kvėpavimas vaidina pagrindinį vaidmenį. Pratimai atliekami skirtingose ​​pradinėse padėtyse (pvz., Stovint, sėdint, gulint) ir, retai jogoje, AIDS Gali būti naudojamas.

Tai daro „Iyenga Yoga“ gerą jogos formą fiziškai ribotoms tikslinėms grupėms, kurios, pavyzdžiui, negali treniruotis ant grindų ir jogos kilimėlio. Visa tai susiję su laikysena, suvokimu, poilsis ir susikaupimas. Tikslas yra įkrauti baterijas ir patirti ramybę. Ilgainiui jogas taps stipresnis ir lankstesnis, jis taip pat turėtų pasiekti optimistiškesnį požiūrį ir atsipalaiduoti.

Viniyoga

Vinyoga daugiausia dėmesio skiria jogui dabartinėje savo gyvenimo situacijoje. Pratimai pritaikomi prie jo kultūros, amžiaus, sveikatai, fizinę ir psichinę būklę. Todėl „Vinyoga“ nėra dalis čia žinomų grupinių kursų, nes pagrindinė jogos formos koncepcija nėra garantuota.

Tai daug labiau savotiška jogos terapija, kai jogas gali pasirinkti tinkamus pratimus pagal savo srovę būklė. Yra pratimų psichinei skausmas, dėl raumenų įtampos, menstruacijų problemų ir daugelio kitų. Pratimus turėtų vesti „Vinyoga“ mokytojas, kuris gali įvertinti savo mokinio poreikius ir taip pasirinkti tinkamus pratimus.

Susiję straipsniai:

Anusaros joga Jogos stiliai

Anusara joga Anusara joga yra gana naujas jogos stilius, sukurtas 90-ųjų pabaigoje. Daugiausia kalbama apie širdies čakros atidarymą. Tai yra asanų mišinys iš Hatha jogos, Vinyasa jogos ir Iyenga jogos. Kvėpavimas turėtų tekėti, o dvasinis požiūris taip pat vaidina svarbų vaidmenį

Skaityti daugiau "

Jogos pratimai pradedantiesiems DVD | Joga pradedantiesiems

Jogos pratimai pradedantiesiems Internete ir žurnaluose (fitneso žurnaluose, jogos žurnaluose) reguliariai rekomenduojami DVD DVD diskai, kad būtų galima atlikti ir išmokti jogos pratimus be jogos studijos. Žinoma, DVD su dinamiškomis nuotraukomis ir dažniausiai profesionaliomis instrukcijomis yra geras būdas pradedantiesiems

Skaityti daugiau "

Bhagavad-Gita | Jogos stiliai

Bhagavad-Gita Bhagavad Gia sanskrito kalboje reiškia didingos giesmės giedojimą. Tai yra vienas iš svarbiausių induizmo raštų, ypač jogoje. Jis tikriausiai buvo parašytas apie III amžių prieš Kristų. Originalus autorius nežinomas. Sakoma, kad dalis „Bhagavad Gita“ - „Mahabharata“

Skaityti daugiau "

Fizioterapija riešo kanalo sindromui gydyti

Esant riešo kanalo sindromui, kineziterapija yra standartinis konservatyvios terapijos metodas. Tikslas yra pašalinti vidurinio nervo susiaurėjimą, kad pagerėtų simptomai. Gydant kineziterapinį gydymą, šiam tikslui pasiekti yra įvairių terapijos variantų, kurie parenkami atsižvelgiant į individualią situaciją

Skaityti daugiau "

Kelio endoprotezavimas - 6 pratimai

Kulno pakėlimas: pastatykite save į tą patį lygį, kaip ir priekinė koja. Dabar stumkite save priekine koja ir vėl nusileiskite kulnu. Norėdami būti saugūs, galite kažko laikytis, kad išlaikytumėte pusiausvyrą. Atlikite tai 15 kartų su 3 perdavimais. Tęsti

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai