Apibrėžimas Treniruočių principai apibrėžiami kaip sporto treniruočių įstatymai, turintys kuo didesnį bendrą galiojimą. Dažnai mokymo principai taip pat apibūdinami kaip mokymų maksimumai ir principai. Todėl mokymo principai yra pranašesni praktinio mokymo nurodymai, tačiau jie nėra tokie patys kaip konkrečios mokymo gairės. Svarbiausi mokymo principai: veiksmingo principas… Mokymo principai
Trumpai paaiškinami atskirų treniruočių principai Ištvermės sporto treniruočių principai Iš esmės tie patys treniruočių principai taikomi ir efektyviai treniruotei, tačiau jie turi būti pritaikyti prie kiekvienos sporto šakos reikalavimų. Treniruočių planas ir mokymo padalinys yra pagrįsti bendromis mokymo sąlygomis, tačiau visada turi būti pritaikyti prie besimokančio asmens. Čia,… Trumpai paaiškinti individualūs mokymo principai Mokymo principai
Treniruočių su svoriu principai Pirmiau minėti mokymo principai taip pat taikomi treniruotėms su svoriu. Tačiau čia gali būti naudinga laikytis kai kurių paruoštų principų ir mokymo planų. Norint pasiekti veiksmingą treniruočių stimulą, pradžioje svorių nereikėtų didinti tiesiogiai, bet pirmiausia reikėtų pakartojimų skaičių… Treniruočių principai treniruojant svorį | Mokymo principai
Apibrėžimas Persitreniravimas yra atskirties diagnozė, kai, nepaisant pakankamo atsinaujinimo bent per dvi savaites, sumažėja našumas be aptinkamų organinių ligų. Angl. persitreniravimo sindromas Įvadas Persitreniravimas yra organizmo perkrovos būsena. Persitreniravimą sukelia nuolatinės treniruotės, kurių intensyvumas per didelis. Persitreniravimas būdingas… Persitreniravimas
Skirtumai Persitreniravimas skirstomas į simpatinį persitreniravimą (basedown) ir parasimpatinį persitreniravimą (addisonoid). Simpatinis persitreniravimas yra laikinas ir jam būdingas padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, miego sutrikimai ir su organais susiję skundai. Parasimpatinis persitreniravimas yra lėtinis ir jam būdingi depresiniai komponentai. Pastaruosius sunkiau diagnozuoti, nes jiems trūksta simptomų. Priežastis… Skirtumai Persitreniravimas
Persitreniravimas ir pasekmės Jei atsiranda persitreniravimas, tiesioginės pasekmės pirmiausia yra veiklos trūkumo padidėjimas, kuris greitai išsivysto į veiklos sumažėjimą, nes organizmas nebepajėgia išlaikyti lygio. Be padidėjusio agresyvumo, nuovargio ir bendro silpnumo, persitreniravimas taip pat gali sukelti hormoninių pokyčių. Būtini hormonai ... Persitreniravimas ir pasekmės Persitreniravimas
Apibrėžimas Streso ir atsigavimo principas (dar vadinamas superkompensacijos principu) apibrėžiamas kaip individualaus regeneravimo laiko priklausomybė nuo išorinio ir vidinio streso. Įvadas Optimalios apkrovos ir atsistatymo konstrukcijos mokymo principas grindžiamas tuo, kad po veiksmingo krūvio stimulo reikia tam tikro laiko ... Streso ir atsigavimo principas
Atkūrimo procesas Iškart po apkrovos ir susijusios įtampos prasideda atsigavimo etapas. Tai suskirstyta į: Praktiškai atkūrimo procesai skirstomi į aktyvų ir pasyvų atkūrimą. Aktyvus atsigavimas suprantamas kaip lėtas ištvermės bėgimas, išsekimas, laisvas raumenų įtempimas. Pasyvios priemonės yra priemonės be fizinio krūvio (sauna, masažas ir pan.). … Atkūrimo procesas Streso ir atsigavimo principas
