Tolesnės terapinės priemonės
Norint išvengti ar gydyti kaklas įtampą, turėtumėte apsvarstyti ne tik kaklo pratimus, bet ir masažus, karštus kompresus, linimentus, elektroterapija, autogeninė treniruotė, mitybos konsultacijos, darbo ergonomika, kineziterapija ar joga pratimai.
Santrauka
Galiausiai apie 90% Vokietijos piliečių turėjo kaklas tam tikru gyvenimo momentu. Dauguma jų dėl mankštos stokos ir vienpusio streso. Todėl rekomenduojama pradėti nuo fizioterapinių pratimų kaklas ir su įvairove, o ne monotoniškomis pozomis.
Tikslinga tam tikrus pratimus integruoti į dienos režimą. Pavyzdžiui, galite atlikti keletą minučių kaklo pratimus po dušo arba 5 minutes tempimo pratimai kas pusvalandį kompiuteryje. Taip pat reklaminės pertraukėlės gali būti naudojamos akims ir kaklui palengvinti.
Visi šios serijos straipsniai:
