Įtampa ant peties
Peties raumenys yra glaudžiai susiję su nugaros raumenimis. Nugaros laikysenos deformacijos perduodamos toliau į petį ir iš ten į kaklas, žandikaulis ir vadovas. Yra daugybė pavyzdžių, kaip peties įtampa kyla: sėdint kreiva nugara, sunkių rankinių nešiojimas ant vieno peties veda į kreivą petį, kuris taip pat gali sukelti įtampą, arba vaikščioti, stovėti ir dirbti su ištemptais pečiais.
Ypač čia masažai gali būti labai naudingi. Tačiau šilumos tepalai ar pleistrai taip pat gali sumažinti įtampą. Jei esate imlus įtampa, turėtumėte įsitikinti, kad jūsų pečiai nėra veikiami šalto skersvėjo.
Pasivaikščiojimų metu pečius galima labai gerai atlaisvinti paprasčiausiai leidžiant rankoms natūraliai siūbuoti einant. Kitas paprastas pratimas, kurį taip pat galite patogiai atlikti prie savo stalo, yra ratas ant peties. Tai daroma sukamaisiais judesiais traukiant pečius link ausų. Čia svarbu, kad kaklas nejuda ir nesutrumpėja.
Įtampa žandikaulyje
Žandikaulio raumenys yra glaudžiai susiję su raumenimis kaklas ir pečius. Įtampa šiose vietose taip pat sukelia įtampą žandikaulyje. Žandikaulis taip pat labai linkęs į psichosomatinius skundus.
Psichologiniai skundai čia greitai pasireiškia kaip įtampa. Kai esate piktas ir nusiminęs, dažnai sukandate dantis, lygiai taip pat, kaip bandydami ką nors labai sunkiai. Nuolatinis kramtymas taip pat skatina kramtymo ir žandikaulio raumenų įtampą. Naktinis dantų šlifavimas dažnai nepastebi ir gali dar labiau padidinti įtampą žandikaulio srityje.
Ar jūs kenčiate dantų šlifavimas? Kitos priežastys gali būti kylantys skundai dėl netolygių priežasčių koja ilgio, kreivo klubo ar nugaros problemų. Tačiau įtampa taip pat gali sukelti skundai žandikaulio sąnaryje.
Įtampa ant galvos
Įtampa ES srityje vadovas ir veido raumenys paprastai yra pagrįstos nuotaika. Veidas kaip vartai į sielą ir taip vidinės nuolatinės įtampos išraiška. Veido raumenys yra įtempti nerimaujančių minčių, o įtemptas mąstymas akivaizdus ir mūsų veide.
Poilsis prasideda nuo veido, šypsena siunčia į kūną daug teigiamų agentų ir atpalaiduoja veido raumenys. Veido masažas taip pat gali būti naudinga vadovas, kūnas ir protas. Juo taip pat galite gerai atlaisvinti žandikaulio raumenis
