ribotas alkoholis suvartojimas (vyrams: ne daugiau kaip 25 g alkoholis per dieną; moterys: maks. 12 g alkoholis per dieną).
Siekite normalaus svorio! KMI nustatymas (kūno masės indeksas, kūno masės indeksas) arba kūno sudėtis atliekant elektrinės varžos analizę ir prireikus dalyvaujant mediciniškai prižiūrimoje svorio metimo programoje.
Vitaminai (vitaminai B6, B12, folio rūgštis) - suvartojant daug daržovių, vaisių ir grūdų grūdų, galima suvartoti 400 µg per parą folio rūgšties. Vitaminas B12 reikalavimus galima patenkinti visų pirma didinant angliavandenilių kiekį pieno pieno produktai, liesa mėsa ir žuvis. Vitaminas B6 absorbuojamas daugiausia vartojant ankštinius, valgomąsias sėlenas, žuvį ir riešutai.
Omega-3 riebalų rūgštys (jūros žuvys)
Tinkamo maisto pasirinkimas remiantis mitybos analize
Taip pat žiūrėkite skiltyje „Terapija su mikroelementais (gyvybiškai svarbiomis medžiagomis) “- jei reikia, pasiimkite tinkamą maistą papildyti (papildymas).
Jei hiperhomocisteinemija> 10 μmol / l:
Folio rūgštis 0.2-0.8 mg / d .; vitaminas B12: 3-100 μg / d (> 60 metų 100 μg / d); vitaminas B6: 2-6 mg; patikrinkite po 4–6 savaičių: