Geriausias veikia batai nebūtinai turi būti brangūs. Bet kokiu atveju svarbu kompetentingas patarimas, daug laiko ir dėmesys asmeniui veikia stiliaus. Nesvarbu, ar esate patyręs bėgikas, ar pradedantysis, turėdami šiuos individualius pirkimo patarimus veikia tipas ras tobulus bėgimo batelius bėgimui.
Lengvas ar geras amortizatorius?
Nors per dieną mes nubėgome vidutiniškai vos 700 metrų, mūsų protėviai vis dėlto jį nuvažiavo iki 20 kilometrų. Ir tai visai be jokios apsauginės avalynės. Tačiau šiandien tai vargu ar įmanoma, nes nei mes neturime centimetro storio nuospauda po mūsų kojomis, taip pat ir mūsų Sausgyslės ir sąnarių pakankamai stiprus, kad atlaikytų tokias apkrovas. Nes kol mes esame Bėgiojimas, du ar tris kartus viršija mūsų kūno svorį sąnarių. Ypač sunkūs, korporuoti žmonės turėtų ieškoti bėgimo batų su gera amortizacija. Treniruoti bėgikai, priešingai, gali išdrįsti išbandyti naujus lengvus batus, nes jie taupo energiją ir leidžia natūraliai judėti. Kaip rasti sau tinkamus bėgimo batelius, mes jums pasakysime su individualiais patarimais, kaip pirkti bėgimo batelius.
Svarbu perkant bėgimo batelius: profesionalūs patarimai.
Kurie bėgimo bateliai tinka bėgikui, priklauso nuo daugelio skirtingų kriterijų. Pradedantiesiems reikia kitokių batų nei maratonas bėgikai, kitokios moterys nei vyrai, korpulentingi žmonės, kitokie nei smulkūs. koja ir kojų netinkamas nusistatymas, individas bėgimo stilius o pėdų plotis taip pat turėtų būti kriterijus renkantis. Taigi, prieš pasiekdami kitą sportinių batų porą iš nuolaidų parduotuvės, geriau eikite į sporto parduotuvę, kur rasite profesionalių patarimų bėgimo batų tema. Patyręs pardavėjas paprastai analizuos jūsų bėgimo stilius ir laikysena ant bėgimo takelio, užduokite klausimus apie skundus, bėgimo tikslus ir bėgimo įpročius. Be to, jis paprastai priemonės Pėda. Svarbu, kad bėgimo bateliai gerai priglustų ir būtų pakankamai laisvi pėdoms. Todėl tarp didžiojo ir bato piršto turėtų būti tokia plati kaip nykščio erdvė. Geriausia apsipirkti apsipirkti po pietų ar vakare, nes dienos metu pėdos tampa vis platesnės ir storesnės. Jei batus pirksite ryte, vakare jie gali būti per ankšti. Konsultacijai ir pirkimui turėtumėte skirti pakankamai laiko. Šeštadienio popietėmis parduotuvėse dažnai būna daug žmonių, todėl pardavėjai gali skirti ne tiek laiko, kad galėtų išsamiai patarti. Dažnai mažos parduotuvės, kurios specializuojasi bėgime, yra labiau rekomenduojamos nei didelės universalinės parduotuvės. Gali būti naudinga atsinešti savo senus bėgimo batelius, nes patyręs konsultantas gali iš jų padaryti svarbias išvadas.
Bėgimo batų kaina
Bėgimas paprastai yra nebrangi sporto šaka. Jums nereikia brangios ar išskirtinės įrangos, reikia tik poros batų ir mėgaukitės grynu oru. Todėl neturėtumėte taupyti avalynės. Apie 100 eurų kainuoja geri bėgimo bateliai, nors net ir čia yra šiek tiek manevro. Pasinaudokite išpardavimais sporto parduotuvėse arba įsigykite praėjusių metų kolekcijos sumažintus bėgimo batelius. Tačiau batai neturėtų būti senesni nei vieneri metai, nes net ir nepajudinus, guminio pado amortizacija ilgainiui sensta ir sutrūkinėja. Vėliausiai po metų arba 800–1200 kilometrų nubėgo net geriausi bėgimo bateliai. Tada pats laikas įsigyti naujus batus bėgimui, nes su trapia medžiaga taip pat padidėja traumų rizika.
Bėgimo bateliai moterims
Bėgimas anksčiau buvo vyrų domenas. Bėgimo bateliai, nors ir buvo gaminami vienalyčiai, buvo pritaikyti bėgikų vyrų poreikiams. Tik pastaraisiais metais buvo pradėti tirti moterų kojų ypatumai. Remiantis Tiubingeno universiteto atliktu tyrimu, moterų kojos yra mažesnės ir lygesnės nei vyrų, jos turi ilgesnius pirštus ir yra lankstesnės. Be to, ponios dažniausiai linksta į kelius ir labiau lenkia kelius bei klubus nei bėgikai vyrai. Kaip rodo tyrimas, jie sukuria geresnę savo amortizaciją, leidžiančią naudoti lengvesnius batus plonesniais padais. Moterų kūnas paprastai yra lankstesnis, juose yra daugiau raiščių ir judančių kelio kaukė. Todėl geri bėgimo bateliai turėtų suteikti daug stabilumo ir pritaikyti batviršius. Specialius bėgimo batelius moterims dabar galima įsigyti bet kurioje kompetentingoje specializuotoje parduotuvėje.
Bėgimo bateliai, skirti netinkamam pėdai
Tuščiavidurės ar plokščios pėdos bėgant rieda kitaip nei įprastos kojos. Aukštos arkos atveju išilginė pėdos arka yra per stipriai išvystyta, todėl riedant pėda paprastai būna standi, o pėdos arka tokia standus, kad jis suteikia tik nepakankamą amortizaciją. Bėgikai su tuo pėdos netinkamas padėtis todėl turėtų atkreipti dėmesį į gerą amortizaciją, kad palengvintų sąnarių ir kojos. Kita vertus, sulenktose ir plokščiose pėdose pėdos skliautas yra plokščias, o kulnas linksta į vidų. Šis netinkamas padėtis gali būti ypač problemiška riedant, nes kreiva pėdos padėtis gali vadovauti iki kelių ir klubų problemų. Priemonė yra vadinamoji pronacija atrama, kuri stabilizuoja kojas viduje ir neutralizuoja sulenkimą. Tačiau tiesiai plokščių pėdų atveju įprastų batų teikiama atrama nėra pakankama. Tokiu atveju rekomenduojami ortopediniai vidpadžiai. The koja padėtis taip pat turi įtakos bėgimo ir riedėjimo elgesiui. Panašiai kaip tuščiavidurių kojų žmonės, žmonės su lanku dažnai lenkiasi į išorę. Kita vertus, X kojos linkę labiau lenktis į vidų, todėl turėtų ieškoti stabilių batų pronacija atrama, lygiai taip pat, kaip ir lankai ir plokščios pėdos. Apskritai, bėgant svarbu ištaisyti kojų netinkamą padėtį ir taip apsaugoti kaulai ir sąnarių. Tačiau per didelis bėgimo batų palaikymas priverčia raumenis atsipalaiduoti ir gali pabloginti deformaciją. Todėl kuo dažniau bėkite basomis ir gaukite keletą skirtingų bėgimo batų porų. Naudojant skirtingus modelius, raumenys ir sąnariai visada iššaukiami iš naujo, o neteisingi įtempimai negali taip lengvai sustingti.
Bėgimo bateliai su amortizacija
Jei jau baigėte vieną maratonas ar pusmaratonį, jūs tikrai žinote, kad bėgimo bateliai gali jaustis kaip betono kaladėlės ant kojų po dviejų valandų bėgimo. Štai kodėl vis daugiau ir daugiau patyrusių bėgikų kreipiasi į naujus „lengvus“ modelius, kurie taupo stabilumą ir amortizaciją, tačiau leidžia daugiau lankstumo ir natūralesnių judesių. Šie varžybiniai bateliai yra mažiau tinkami sunkiems, aukštiems žmonėms, nes dėl amortizacijos trūkumo jų sąnariai patenka, o padidėjęs raumenų krūvis pavagia daugiau laiko, nei gali sutaupyti lengvesnis batų svoris. Tačiau lengviems, greitiems bėgikams patartina naudoti lengvus batus, ypač varžybose, net jei šie bėgimo bateliai susidėvi greičiau nei įprasti.
Bėgimo bateliai pagal greitį ir svorį
Antsvoris o dideli bėgikai, pirkdami bėgimo batelius, turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į gerą amortizaciją ir stabilumą. Kiekvieno bėgiko kūno svoris du ar tris kartus veikia bėgant. Tai, žinoma, daug daugiau sunkesniems žmonėms nei lengviesiems. Jei bėgimo bateliai nesugeria šio balasto, perkrova ant bėgimo bato kaulai o sąnariai gali vadovauti į skausmas ir traumos. Prieš pirkdami būtinai išanalizuokite savo riedėjimo elgesį. Daugelis stabilių bėgimo batų taip pat turi a pronacija parama, kurios nereikia įprasto riedėjimo elgesio žmonėms. Taip pat reikėtų atsižvelgti į važiavimo greitį. Kuo greičiau bėgsite, tuo didesnė apkrova bus avalynei ir kojoms. Todėl lėti bėgikai turėtų sugebėti susitvarkyti su mažiau stabiliais bėgimo batais. Pradedantys bėgikai, neturintys svorio problemų, prieš įsigydami batus turėtų apsvarstyti, kokiu paviršiumi jie mieliau bėgs. Jei gyvenate mieste, nauji bėgimo bateliai greičiausiai bus ant asfalto ar žvyro dangos. Jei gyvenate šalyje, galite rinktis miško ir pievų grindis. Priklausomai nuo jūsų pageidaujamo paviršiaus, jūsų bėgimo batų amortizacija, padas ir medžiaga taip pat turėtų būti.
