HCG dieta yra viena iš daugelio svorio metimo tendencijų, kilusių iš Holivudo. dieta 1950-aisiais buvo sukurtas gydytojo Alberto Simeono ir jis kelis kartus sugrįžo. Jis ypač populiarus tarp veikiančių motinų - juk HCG dėka dieta planą, jie neva gali vėl atsistoti prieš kamerą su aukščiausio modelio matmenimis praėjus vos kelioms savaitėms po gimdymo. Tačiau vyrai žada HCG dietą greitai ir lengvai sulieknėti be šalutinio poveikio ir yo-yo efekto. Ši sėkmė taip pat turi savo kainą: „HCG Diät“ išlaidos labai skiriasi, tačiau reikėtų susilaikyti nuo pigių pasiūlymų internete. Be piniginio poveikio, bet ir galimas sveikatai Reikėtų atsižvelgti į šalutinį poveikį, nes dieta yra labai prieštaringa.
HCG dieta: lieknėjimas per hormonus.
HCG dietos principas yra paprastas ir iš pirmo žvilgsnio primena daugelį įprastų dietų. Be to, labai sumažėja kalorijų, pagrindinis dėmesys skiriamas mažai riebalų turinčiai dietai, daugybei gėrimų ir mankštai. Dėl to HCG dieta skamba taip pat nuobodžiai, kaip ir kita pasninkavimas dietos. Tačiau HCG Diätplan priklauso esminis skirtumas: per kelias savaites nėštumas hormonas žmogaus chloriongonadotropinas (HCG) švirkščiamas po oda į kūną. Šis hormonas gaminamas placenta metu nėštumas ir yra skirtas nėštumui palaikyti užtikrinant, kad organizmas puola savo riebalų atsargas esant poreikiui, t neprievalgis, per nėštumas. Taip siekiama užtikrinti tinkamą motinos ir vaiko mitybą. Teigiama, kad HCG dieta nukreipta į riebalų sankaupas ant klubų, kojų ir rankų. Medicinos praktikos ir klinikos, kuriose siūloma HCG dieta įvairiose šalyse, taip pat pabrėžia kitus teigiamus hormono sukeliamus poveikius nėštumo metu: tai nuotaikos pakėlimas ir odaišvaizda ir elastingumas, kuris taip turėtų vadovauti pažeistų sričių sugriežtinimą ir padėti celiulito.
HCG dietos planas: kaip jis veikia?
HCG dietos planas pirmiausia pagrįstas mažu kalorijų kiekiu. Kasdien gali būti suvartojama tik 500 kilokalorijų - priklausomai nuo tiekėjo, riba gali būti 800 kilokalorijų. Tai derinama su mažiausiai dviem litrais vanduo - kitaip sakoma, kad „HCG Diät“ nepasiekia norimos sėkmės. Skelbiamus rezultatus galima pamatyti: nuo septynių iki 15 kilogramų mažiau reiškia subalansuoti vėliausiai po aštuonių savaičių. Be to, įprastas hormonas injekcijos (kartais taip pat lašai, purškalai ar tabletės naudojami vietoj jų). Taip siekiama užkirsti kelią kraujas cukrus lygis nuo kritimo, kas būtų kitaip, kai suvartojama mažai kalorijų. Svoris mažinamas sumažinus maisto kiekį, tuo tarpu hormonas skirtas tik alkiui numalšinti. Sakoma, kad tai užkerta kelią maisto troškimui, nuovargis ir depresyvios nuotaikos. Neva net ir sunkiai dirbantys žmonės vis tiek turėtų galėti dirbti visu pajėgumu. Sportas rekomenduojamas kaip papildoma dieta HCG. Visuotinai galiojantis HCG dietos planas neegzistuoja - vieni teikėjai parengia individualų HCG dietos planą tiems, kurie nori sulieknėti, kiti rekomenduoja HCG dietos receptus, dar kiti leidžia valgyti viską, kas skanu - jei tik 500 kalorijų per dieną.
HCG dietos fazės
HCG dietos dietos planas dažniausiai atrodo taip:
- Šventės dienos (paruošimo etapas): Per šias dvi dienas galima valgyti viską, kas skanu. Galima vėl taip teisingai zulangen. Taigi medžiagų apykaita turėtų būti paspartinta.
- Dietos etapas: Per šias tris savaites daugiausiai 500 kalorijų per dieną leidžiama. Čia apsieinate be daugumos pagal atitinkamą mitybos planą angliavandenių, riebalai, cukrus ir alkoholis.
- Stabilizavimo fazė: ši fazė taip pat trunka 21 dieną ir skirta išlaikyti naują kūno svorį. Proceso metu vėl padidėja kalorijų kiekis ir leidžiama daugiau maisto produktų.
- Palaikymo etapas: po tikros dietos daugiausia dėmesio skiriama ilgalaikiam svorio palaikymui. Tai yra ilgalaikis sveikas ir nekaloringas valgymas.
Receptai: Kas yra dietos plane?
Apskritai rekomendacija pateikiama siekiant išvengti cukrus, saldumynai ir riebus maistas laikantis HCG dietos. Bent jau pasibaigus HCG dietai, šie maisto produktai vis tiek turi būti išbraukti iš meniu. Rekomenduojami maisto produktai yra liesa mėsa ir žuvis (daugiausia 100 gramų per valgį) bei vaisiai ir daržovės. Paprastai meniu daugiausia yra maisto produktų, kuriuose gausu baltymų. Svarbu, kad HCG dietos receptai pasiūlytų kuo daugiau įvairovės, taip pat maistinių medžiagų ir naudingosios iškasenos. Kartais dietiniai papildai taip pat rekomenduojama išvengti trūkumų. Be to, negalima ruošti receptų sviestas arba aliejai. Po HCG dietos pirmosios trys savaitės ir toliau iš esmės susilaiko nuo dietos, kurioje yra daug angliavandenių ir riebalai. Normalus kalorijų kiekis grįžta palaipsniui, o mityba keičiasi, kad būtų užtikrinta ilgalaikė sėkmė.
Kaina: kiek kainuoja HCG dieta?
Laikantis HCG dietos, HCG injekcijos reikia lašinti kasdien arba vartoti HCG lašus. Daugelis gydytojų taip pat atlieka hormonų tyrimą ir mitybos konsultacijos baigti HCG dietą. Tai galiausiai paaiškina kelių šimtų ar tūkstančių eurų, kuriuos išgydo HCG, kainos.
HCG dieta: šalutinis poveikis ir kritika
HCG dietos planas ir numesti svorio naudojant hormonai yra labai prieštaringi. HCG dieta vilioja svorio metimo sėkmę genetiškai sukeltose probleminėse vietose, kur neveikia nei kitos dietos, nei sportas. Tiekėjai tikina, kad naudojant HCG Diät šalutinis poveikis yra neįmanomas ir vadovauti „įrodymas“, kad nuo šios „Diät“ raidos 50-ies metų laikotarpiu nebuvo jokių šalutinių poveikių ar ilgalaikių pasekmių. Nors šalininkai teigia, kad dieta sumažina riziką krūties vėžys, kiti balsai rodo galimą padidėjusią naviko formavimosi riziką ir kitus šalutinius poveikius. Kraštutinis neprievalgis (500 kalorijų per dieną yra maždaug trečdalis įprastų moterų poreikių, o ketvirtadalis - vyrų) nėra rizika. Galimas šalutinis poveikis gali būti mitybos ir mineralų trūkumas. Dėl mažo maisto kiekio galvos skausmas kartais priskiriami prie šalutinių poveikių HCG dietos pradžioje. Kaip rezultatas neprievalgis, inkstas problemos taip pat širdis taip pat gali pasireikšti ritmo ar medžiagų apykaitos sutrikimai. Be to, tokios radikalios dietos skatina yo-yo efektą, ty greitą svorio padidėjimą pasibaigus dietai. Kiti galimi HCG šalutiniai poveikiai yra:
- Padidėjusi rizika trombozė.
- Menstruaciniai sutrikimai
- Sumažėjęs kontraceptinių tablečių poveikis
- Neramumas ir dirglumas
- Nuovargis ir depresija
- Edema ir cistos
- Skausmas švirkšto injekcijos vietoje
Mokslinių įrodymų trūksta
HCG dietos poveikis buvo tiriamas keliuose moksliniuose tyrimuose. Rezultatas yra blaivus: nebuvo patvirtintas HCG veiksmingumas svorio metimo prasme. Teigiamą patirtį ir svorio netekimą laikantis dietos išimtinai nulėmė radikaliai sumažintas kalorijų kiekis. Tyrimai taip pat negalėjo rasti jokio teigiamo poveikio alkio jausmui ar kitokiai naudai. HCG nėra patvirtintas svorio metimui, todėl jo naudojimas kaip lieknėjimo produktas yra neteisėtas. Ekspertai primygtinai nerekomenduoja laikytis HCG dietos. Jokiu būdu neturėtumėte patys vykdyti HCG dietos ir užsisakyti tinkamų preparatų internete.
Metabolizmas išgydo kaip tolesnį HCG dietos vystymąsi.
Tolesnis HCG dietos vystymasis yra vadinamasis 21 dienos medžiagų apykaitos gydymas. Šiuo atveju HCG nėra švirkščiamas, o paimamas rutulių ar lašų pavidalu. Taip pat čia kalorijų kiekis radikaliai ribojamas iki 500 kilokalorijų per dieną. Dietos šalininkai teigia, kad dėl homeopatinio HCG taikymo šalutinis poveikis nėra. Tačiau medžiagų apykaitos dieta yra taip pat kritikuojamas kaip HCG dieta, nes jos poveikis yra tiek pat mažai įrodytas, o šalutinis poveikis dėl radikalaus kalorijų sumažėjimo čia gali pasireikšti taip pat, kaip ir su HCG dieta.
