Kaip galiu išmatuoti širdies ritmą?
Matavimui tinka skirtingi metodai širdis norma. Pradedant nuo labai paprastų, orientuojančių į aukštųjų technologijų prietaisus, kiekvienam yra kažkas skonis. Paprasčiausias (ir ekonomiškiausias) metodas yra rankinis „jausti pulsą“.
Lengviausias būdas tai padaryti su partneriu, tačiau šiek tiek pasipraktikuojant, matavimą galima atlikti ir ant jūsų paties kūno. Norint nustatyti srovę širdis norma, jūs ieškote vietos, kur pajustumėte pulsą. Tai gali būti riešo vidus (pusėje, nukreiptoje nykščio link, eina vadinamoji radialinė arterija, kurią paprastai labai lengva pajusti!)
arba, pavyzdžiui, tašką išorėje kaklas - maždaug vienoje linijoje žemiau ausies. Arteria carotis communis (miego arterija), kuris veikia čia, neša kraujas tiekti vadovas ir paprastai nesunku rasti dėl didelio skersmens. Iš esmės galimos ir įsivaizduojamos ir kitos vietos; tačiau tai yra labiausiai paplitę matavimo taškai.
Norėdami pajusti pulsą, visada turėtumėte naudoti indeksą ir vidurį pirštas vienos rankos, nes nykštis gali pernelyg dominuojančiai atspindėti tavo paties pulsą. Kai jaučiatės pulsuojantis kraujas indą, galite pradėti skaičiuoti taktus žiūrėdami į laikrodį. Vieną minutę skaičiuojami visi juntami pulsavimai, todėl širdis dažnis smūgiais per minutę. Techniškai sudėtingesni yra impulsiniai laikrodžiai (su arba be dėžė dirželis), kurie perima sunkų skaičiavimą ir yra labai praktiški, ypač sportuojant.
Dabartinė širdies susitraukimų dažnis reguliariai ir visiškai automatiškai pasirodo laikrodžio, kurį galima nešioti atsipalaidavus, ekrane riešas arba tiesiogiai išmaniajame telefone. Be to, širdies susitraukimų dažnis gydytojai gali nustatyti, ypač kai reikia atmesti galimas širdies ligas ar pan., pavyzdžiui, atliekant EKG ar kitus tyrimus. Tačiau šie metodai yra skirti tik tam tikriems ypatingiems atvejams ir nėra tinkami naudoti kasdien.
Visi šios serijos straipsniai:
