Šios laktatas testas naudojamas norint nustatyti anaerobinis slenkstis.Jei per daug laktatas susidaro, tai reiškia, kad kūno raumenims nepakanka deguonis galimas energijos gamybai (= anaerobinis slenkstis). Užtat daugiau gliukozė yra suskaidytas, kuriantis laktatas. Norint vėl išmesti laktatą, jis turi būti metabolizuojamas į anglis dioksidas ir vanduo. Dėl to padidėja laktato kiekis, nes suskaidytas pieno rūgšties trunka ilgiau nei jo susidarymas. Skiriama treniruotė aerobinėje zonoje, jei to pakanka deguonis yra mokymai anaerobinėje zonoje, kur gliukozė jau yra skaidomas didesniu laipsniu ir taip susidaro didesni laktato kiekiai. Ši ląstelių laktato gamyba gali būti naudojama laktato efektyvumo diagnostika sporte. Čia individualų fizinį pajėgumą galima nustatyti pakartotinai nustatant laktato vertę kaip žingsnio bandymo dalį.
Procedūra
Atliekant laktato testą, bėgimo takelio ar dviračio ergometro apkrovos intensyvumas padidinamas keliais žingsniais.
Kiekvieno apkrovos žingsnio pabaigoje nedidelis lašas kraujas yra paimtas iš pirštas arba ausies kaušelis ir dabartinis laktatas koncentracija kraujo nustatoma. Tuo pačiu metu širdis norma registruojama bandymo metu.
Jei laktatas koncentracija viduje kraujas siekia maždaug 4 mmol / l, anaerobinis slenkstis pasiekiama nurodyta širdis norma.
Jei susidaro per daug laktato, tai reiškia, kad kūno raumenims - dėl per didelio krūvio, kai viršijamas anaerobinis slenkstis - nepakanka deguonis energijos gamybai. Tačiau kiekvienos molekulės energijos gamybos efektyvumas gliukozė be korinio kvėpavimo nukrinta iki 1/19. Dabar, siekiant patenkinti energijos poreikį, glikolizės metu suskaidomas neproporcingas gliukozės kiekis, sunaudojant kofermentą NAD +, reikalingą ten susidaryti NADH / H + - paprastai neatkuriant ląstelių kvėpavimo. Reikiamam NADH / H + regeneravimui iki NAD + reikia kaupti galutinį glikolizės produktą (piruvatas) dabar sumažėja iki laktato. Laktatas gali būti metabolizuojamas tik tada, kai organizmas vėl kvėpuoja.
Laktato matavimo rezultatai vertinami taip:
| Išmatuota vertė | Interpretacija |
| iki 2 mmol / l | aerobinis |
| iki 4 mmol / l | Ribinis diapazonas |
| > 4 mmol / l | anaerobinis |
Laktato tyrimas yra būtinas
- Optimalaus treniruotės širdies ritmo nustatymas
- Dabartinės mokymo kokybės vertinimas
- Elektros laidumo dokumentai (galios (vatų) palyginimas, atsižvelgiant į laktatą ir širdis normos vertės).
Atkreipkite dėmesį! Optimalu yra atlikti laktato testą individualioje konkuruojančio sportininko aplinkoje (pvz., Lenktyninis dviratis, veikia takelis, irklavimas valtis ir kt.). Alternatyvos yra bėgimo takeliai arba irklavimas ergometrai.
Privalumai
Laktato testas naudojamas norint nustatyti optimalų treniruočių diapazoną - iki anaerobinės ribos - ir taip išvengti kūno ir raumenų perkrovos. Tik tokiu būdu galima pasiekti optimalų treniruotės rezultatą.
