Terminas „nervinis suskirstymas“ yra šnekamoji ūminės kūno reakcijos į ekstremalią psichologinę pavadinimą stresas, kuriam būdingi staigūs nukentėjusio asmens fiziniai ir emociniai per dideli atsakai. Nervų sutrikimo priežastys gali būti įvairios. Jei būklė išlieka profesionali pagalba kalbėti ir elgesio terapija, kuris neretai palaikomas ir vaistais, dažniausiai tampa būtinas.
Kas yra nervų sutrikimas?
Kasdienis įtempimas, įtampa ir vidinė suirutė gali vadovauti iki ilgalaikio nervinio sutrikimo. Nervų sutrikimą sukelia situacija, kuri nukentėjusiam žmogui kelia didžiulę psichologinę įtampą. Tokios situacijos gali būti tokie įvykiai kaip nelaimingi atsitikimai, smurto patirtis, artimo žmogaus netektis ar nuolatiniai įvykiai stresas privačioje ar profesinėje aplinkoje. Šie įvykiai, dar vadinami traumomis, yra ūmi ar latentinė nukentėjusio asmens situacija, kai jis yra visiškai priblokštas ir negali susitvarkyti. Tęsiantis situacijai, atsiranda kūno perkrova ir galiausiai - gedimas. Atsižvelgiant į nervų sutrikimo pasireiškimą ir jo simptomų išlikimą, skiriami ūminiai stresas sutrikimas (nervų sutrikimas, atsirandantis per trumpą laiką ir trunkantis kelias valandas ar kelias savaites iškart po įvykio) ir potrauminio streso sutrikimas (psichologinis ar socialinis sutrikimas, trunkantis ilgiau nei keturias savaites). Ūminis nervų sutrikimas nelaikomas sutrikimu, tačiau laikomas įprasta psichologine reakcija į nepaprastą patirtį. Jei yra potrauminis nervų sutrikimas, tai vadinama liga, kurią būtina gydyti. Jei net po trijų mėnesių reikšmingo pagerėjimo nėra, liga tampa lėtiniu potrauminio streso sutrikimu.
Priežastys
Apskritai stresą galima nurodyti kaip visų streso sutrikimų priežastį. Skirtingi streso tipai sukelia milžinišką psichologinę įtampą ir gali sukelti ūmius ar lėtinius įvykius. Ūmūs įvykiai gali būti, pavyzdžiui, nelaimingas atsitikimas ar smurtinis nusikaltimas. Stichinės nelaimės ir karai taip pat yra aštri streso situacija. Tokiu atveju įvykis gali tapti trauma ir taip sukelti stresą ne tik tiesiogiai susijusiems, bet ir liudininkams ar pagalbininkams. Artimo žmogaus netektis taip pat gali būti traumuojanti. Neūmaus, o pastovaus streso pavyzdžiai gali būti nuolatinis psichologinis spaudimas privačioje ar profesinėje aplinkoje arba nuolatinis nerimo sutrikimai (fobijos). Kiekvienu atveju nuolatinis stresas užkerta kelią pakankamam fiziniam ir psichologiniam organizmo atsistatymui. Ar kas nors patiria nervų sutrikimą dėl tokių įvykių, labai priklauso nuo to, į kurias asmenines įveikimo strategijas jie gali sugrįžti. Pavyzdžiui, psichologiškai pažeidžiami žmonės, turintys mažai socialinės paramos, yra labiau linkę susirgti streso sutrikimu arba yra mažiau pajėgūs atsigauti po šio sutrikimo.
Simptomai, skundai ir požymiai
Simptomai ūminės nervų sutrikimo fazės metu skiriasi nuo simptomų ir skundų vėlesniame apdorojimo etape. Nervų sutrikimas gali būti paskelbtas, pavyzdžiui, pykinimas, gausus prakaitavimas, drebulys ar širdies plakimas, o kartais ir dėl suvokimo sutrikimų. Neretai nukentėjusieji jaučiasi būdami šalia savęs ir nebekontroliuodami savo emocinių pernelyg didelių reakcijų ir iracionalių veiksmų. Agresyvus ar apatiškas elgesys, kaip šokas, taip pat galima pastebėti. Iškart po ūmios fazės daugelį nukentėjusių žmonių kenčia nuo bejėgiškumo ir tuštumos. Jiems atrodo, kad šiuo metu nėra išeities iš padėties. Šiai fazei dažnai būdingas nerimastingumas, neviltis ir fizinis bei psichinis išsekimas. Vėliau vykstančiame apdorojimo etape košmarai ar prisiminimai gali pasireikšti dažniau, gali būti depresinės nuotaikos, miego sutrikimai, virškinimo problemų, panikos priepuoliai ar net pakartotinai verkia. Simptomai paprastai sumažėja apdorojimo etape ir geriausiu atveju visiškai išnyksta. Jei streso sutrikimas pereina į potrauminę ar lėtinę fazę, jei jis negydomas arba neteisingai gydomas, gali atsirasti rimtų psichikos sutrikimų. Taigi neretai nukentėjusieji išsivysto a asmenybės sutrikimas su Depresija, kartais agresyvus elgesys, nesugebėjimas užmegzti asmeninių ryšių ir netgi padidėjęs polinkis į savižudybę.
Komplikacijos
Būtent pastarieji skundai yra ir pavojingiausios komplikacijos, susijusios su nervų sutrikimais. Šių gretutinių sutrikimų gydymui pirmiausia reikia kruopščiai ir tikslingai valdyti sukėlusią traumą kaip profesionalo daliai terapija. Jei tai terapija nėra vykdomas arba atliekamas netinkamai, arba jei nukentėjusio asmens represijos ir bendras gynybinis požiūris užkerta kelią gydymui, kuris kartais yra būtinas ilgesniam laikui, lėtinis pasireiškimas ir pablogėjimas. reikia tikėtis simptomatologijos, dėl kurios kartais pacientui tampa neįmanoma tęsti vadovauti apsisprendęs gyvenimas.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Kaip aprašyta anksčiau, ūmi stresinė reakcija gali trukti nuo kelių valandų iki kelių savaičių. Jei nukentėjęs asmuo turi pakankamai tinkamų strategijų, kaip savarankiškai susidoroti su situacija, šiek tiek pailsėdamas, traumos įveikimui dažnai pakanka laisvo laiko. Pirmasis visų rūšių skundų uostas yra šeimos gydytojas, kuris iš pradžių išrašys ligos dokumentą, atsižvelgdamas į simptomus. Tačiau jei simptomai išlieka ilgiau nei tris – keturias savaites, pasikonsultavus su šeimos gydytoju reikia kreiptis į specialistą ar psichologą. Apskritai ir kaip prevencinę priemonę, tai taip pat turėtų būti apsvarstyta be realaus nervų sutrikimo, jei reguliariai atsirastų išsekimas ir depresinė nuotaika.
| Patarimas: be seniai paskirto telefono paskyrimo telefonu, gydytojo paskyrimus dabar taip pat galima gana lengvai užsisakyti internetu. Padedant „Doctolib“, paskyrimas pas specialistą gali būti surengtas vos keliais paspaudimais ir ne oficialiu darbo laiku. |
Diagnozė
Deja, paskyrimas pas psichologus ar psichoterapeutus, palyginti su regionu, yra palyginti sunkus. Tačiau ūmiais atvejais yra pagalbos numeriai, kur apmokyti specialistai gali išklausyti ir bent jau pateikti pradinius patarimus, kaip elgtis iki situacijos įveikimo. Todėl daugeliu atvejų pirminį pokalbį su nukentėjusiu asmeniu iš pradžių atliks šeimos gydytojas. Išsami paciento istorija medicinos istorija, simptomai ir rizikos veiksniai yra esminė egzamino dalis. Jei reikia, organizuojamas siuntimas pas specialistą. Dažnai gali būti patartina atlikti ir fizinių simptomų tyrimą. Ūminio streso sutrikimo, atsirandančio dėl traumos, diagnozę paprastai nustato specialistas, jei yra šios sąlygos: Nukentėjęs asmuo neseniai susidūrė su įvykiu, kuris dėl savo sunkumo reiškia nepaprastą stresą. Tokie įvykiai gali būti, pavyzdžiui, tiesioginis ar netiesioginis (kaip liudytojo ar pagalbininko) mirties ar gresiančios ar tikros rimtos traumos išgyvenimas. Nuo to laiko įvairūs fiziniai ir psichologiniai simptomai bei skundai, susiję su įvykiu, pasireiškia ir labai paveikia atitinkamą asmenį. Jei šie ar kiti skundai, tarp kurių gali būti sunkumas užmigti ar užmigti, sunku susikaupti, arba padidėjęs dirglumas ir agresyvumas, ir toliau atsiranda per šešis mėnesius nuo įvykio, diagnozė pereina prie potrauminio streso sutrikimo. Diagnozę gali apsunkinti tai, kad simptomai gali pasireikšti ir iškart patyrus traumą, ir vėluojant nuo daugelio metų iki dešimtmečių. Kraštutiniais atvejais ir lėtine eiga per kelerius metus galima diagnozuoti besitęsiantį asmenybės pasikeitimą po didelio streso.
Gydymas ir terapija
Ūminis nervų sutrikimas:
Atsižvelgiant į nukentėjusį asmenį ir į tai, kiek jis ar ji gali individualiai ir savarankiškai gauti ar sukurti strategijas, kaip įveikti išskirtinai stresinę situaciją, ūminis streso sutrikimas dažnai nereikalauja tolesnio gydymo priemonės. Idealiu atveju simptomai ir skundai turėtų praeiti savaime po gana trumpo laiko. Potrauminio streso sutrikimas:
Jei simptomai neslūgsta ir yra rimtų pavojų psichikos ligos, gydytojas ir pacientas turėtų kartu susitarti dėl tolesnių gydymo etapų. Kraštutiniais atvejais pirmiausia reikia užkirsti kelią paciento savižudybei, paguldant jį į ligoninę. Vėliau, taip pat ambulatorinės terapijos atveju, įvairūs metodai paprastai yra sumaišomi, siekiant suteikti kuo geresnę pagalbą nukentėjusiam asmeniui kovojant su trauminiais reiškiniais, atliekant visapusišką ir kompleksinį gydymą. Taigi daugeliu atvejų pažintinis elgesio terapija yra naudojamas, kai akistata su traumuojančia patirtimi vyksta individualių ar grupinių užsiėmimų metu. Siekiama perorientuoti ir persvarstyti situaciją, orientuotą į rezultatą. Šį požiūrį gali lydėti narkotikai terapija, kuris gali arba sumažinti lydinčius simptomus, tokius kaip nemiga ir galvos skausmas arba turi bendrą nuotaiką pakeliantį poveikį. Žolelių preparatai, tokie kaip valerijonas ir apyniai raminamiems ar homeopatiniams produktams kartais taip pat gali pasisekti greitai. Judėjimas ir poilsis metodai dažnai vaidina reikšmingą vaidmenį terapijoje. Fiziniai pratimai, meditacija or autogeninė treniruotė padėti kūnui ir protui geriau sumažinti stresą. Tuo pačiu metu reguliuojama ir subalansuota dienos rutina, sveika dieta fiksuoti poilsio laikotarpiai taip pat padeda kasdienį gyvenimą nukreipti harmoninga linkme.
Perspektyva ir prognozė
Prognozė prasidėjus ūminei stresinei reakcijai yra labai gera. Paprastai simptomai savaime išnyksta per kelias dienas ar savaites. Tačiau, jei simptomai išlieka ir progresuoja potrauminio streso sutrikimas, greito pasveikimo tikimybė mažėja, nesitęsia negydymas. Taigi, jei gresia nuolatinė streso reakcija, reikėtų kuo skubiau kreiptis į specialistą. Kadangi nervų sutrikimai turi labai individualų kursą, priklausomai nuo istorijos, įvykio ir susidorojimo strategijų, nuosekli savimotyvacija, ilgalaikis kasdieninis prisitaikymas ir elgesio modifikavimas yra geriausios prielaidos visiškam atsigavimui.
Prevencija
Kadangi traumuojantys įvykiai dažniausiai įvyksta nepasiruošę, jiems sunku arba neįmanoma paveikti ir tokiu būdu užkirsti kelią. Prevencija čia įmanoma tik ribotai, nuo pat pradžių vengiant tam tikrų situacijų arba ypač rūpinantis jomis išvengti. Kitokia situacija yra nuolatinio streso ar nerimo sutrikimai. Jei šis pavojus egzistuoja, prevencinių veiksmų galima imtis mokant tikslingai elgseną ar pakeitus gyvenimo aplinkybes.
Požiūris
Norint sukurti optimalias sąlygas, kad būtų išvengta atkryčio, nervų skilimas reikalauja nuoseklios priežiūros. Tai galima sukurti bendradarbiaujant su psichologu, bet ir su šeimos gydytoju. Šiame kontekste svarbu žinoti, koks buvo intensyvus nervų sutrikimas, ar jis gali būti susietas su konkrečia patirtimi, ar yra nuolatinio streso išraiška, ir ar tai pirmą kartą, ar įvyko dažniau. Tai visi veiksniai, į kuriuos atsižvelgiama individualizuojant tolesnės priežiūros koncepciją. Konkretaus nervų sutrikimo sukėlusio įvykio atveju diskusijos su draugais ir šeima dažnai padeda tvariai apdoroti. Pavyzdžiui, jei priežastis yra nuolatinis stresas darbe ar kasdieniame gyvenime, vėlesnė priežiūra apima jų mažinimą streso veiksniai kuo geriau. Paslaugos taip pat turėtų suteikti būtiną poilsį regeneracijai ir palaipsniui atkurti paciento sugebėjimą įveikti stresą. Poilsis pratimai ir sportas dažnai yra labai naudingi. Sporto srityje švelnus ištvermė treniruotis be jokių perkrovų įmanoma, tačiau idealiai tinka ir žaidimai be jokio konkurencinio pobūdžio. Viduje konors poilsis plotas, PMR (progresuojantis raumenų atsipalaidavimas) yra rekomenduojama autogeninė treniruotė. Užmigimo problemas galima sumažinti fantazijos kelionėmis ar raminančia muzika. Joga taip pat subalansuoja protą, dvasią ir kūną per fizinę ir kvėpavimo pratimai, atsipalaidavimas ir meditacija.
Štai ką galite padaryti patys
Įsiklausyti į savo psichiką ir atkreipti dėmesį į fizines reakcijas bei nuotaikas yra ypač svarbu, kai dėl profesinio ar asmeninio streso gresia pervargimas. Jei galima numatyti, kad stresinė situacija truks ilgiau, reikia stengtis šios situacijos išvengti, susikurti atsitraukimo taškus arba bent leisti sau pakankamai pailsėti. Labai svarbu pakankamai išsimiegoti; anksti eiti miegoti ir atsipalaiduoti skaitant, galima gerokai patobulinti, palyginti nedaug. Trumpas laikas dažnai žymiai sumažina stresą ir padeda rasti naujų būdų ir naujų stiprumas. Todėl pozityviam generolui labai svarbios planuojamos atsipalaidavimo pertraukėlės per sportą ar hobį būklė. Ūmių stresinių reakcijų atveju vaistažolių raminamieji iš vaistinės taip pat gali būti naudojamas. Be kitų, priemonės su valerijonas or apyniai gerai tinka. Sunkesniais atvejais receptas raminamieji atpalaiduojantis ir raminantis poveikis taip pat gali padėti trumpuoju laikotarpiu. Kadangi veikliosios medžiagos ilgą laiką sukelia priklausomybę, šios priemonės reikėtų imtis tik individualiais ir absoliučiais kritiniais atvejais.
