Pečių skausmas yra viena iš labiausiai paplitusių skausmo sąlygų Vokietijoje kartu su sąnarių skausmas ir nugaros skausmas. Dėl daugelio šiuolaikinių profesijų atstovų nugaros ir pečių raumenys atslūgsta, o tai vėliau veda prie stresas ant sąnario ir kaulų aparato. Dėl to padidėja traumų ir nusidėvėjimo rizika, kuri tada gali daugiausiai atsirasti vadovauti į dūrimą skausmas schulturo srityje.
Kas yra pečių skausmas?
Laikui bėgant, pečių skausmas tapo savotiška įprasta liga; vis daugiau ir daugiau žmonių kenčia nuo sunkių skausmas petyje. Su laiku, peties skausmas tapo tam tikra plačiai paplitusia liga; vis daugiau ir daugiau žmonių kenčia nuo sunkių skausmas petyje ir dėl to atsirandantis judėjimo apribojimas. pečių skausmai daugiausia veikia raumenis, Sausgyslės ir jungtinės kapsulės ir kasdienius judesius daro skausmą. pečių skausmai gali pasirodyti labai skirtingais laipsniais. Yra lengva įtampa, nuolatinė įtampa ir net lėtinis skausmas dėl nesutapimo ar blogos laikysenos. Jei petyje yra užsitęsęs trūkčiojimas, kuris gali sklisti į ranką, atkreipkite dėmesį. Šis pečių skausmas gali greitai tapti lėtinis, todėl jį reikia gydyti kuo greičiau.
Priežastys
Yra daugybė pečių skausmo priežasčių. Pirma, pečių skausmas gali atsirasti dėl nepakankamo fizinio krūvio sėdint arba dėl per didelio svorio iš vienos pusės. Nes dėžė raumuo, kuris pritvirtinamas prie peties sąnarys, yra stipresnis už lygiavertį nugaros raumenį, ranka visam laikui šiek tiek tempiama į priekį. Tai sukelia sulenktą nugarą, kurią sustiprina sėdimoji veikla ir mažai kompensacinių pratimų, sukeliantys stiprų pečių skausmą. Pečių skausmas gali atsirasti ir sportuojant. Šiuolaikinės sporto šakos ir per mažas apšilimas prieš sportą gali sukelti pečių problemų. Net labai paprasti, kasdieniai judesiai sukelia pečių skausmą. Paprasčiausiai reguliariai vairuojant automobilį ilgą laiką, judinant kompiuterio pelę ar monotoniškus kėlimo judesius, atsiranda įtampa, kurią reikia neutralizuoti. Kitos peties skausmo priežastys yra osteoartrito (sąnario nusidėvėjimas), kaulų lūžiai, išnirimai, uždegimai ar vadinamieji impingemento sindromas (dėl dirginimo Sausgyslės ir bursa tirštėja ir vadovas iš peties sąnarys smūgiai prieš akromionas).
Ligos, turinčios šį simptomą
- Sausgyslės plyšimas
- Acromioclavicular sąnario plyšimas
- Pečių osteoartritas
- Impingmentinis sindromas
- Fibromialgija
- Neuroboreliozė
- Supraspinatus sausgyslių sindromas
- Bursitas
- Raumenų kietėjimas
- Prabanga
- Polymyalgia rheumatica
- Pečių-rankų sindromas
- Raktikaulio lūžis
- Pečių sąnario uždegimas
- Artritas
- Rotatoriaus manžetės plyšimas
- Pečių standumas
- Herniuoti diskas
Komplikacijos
Pečių skausmas gali tapti lėtinis. Kadangi tada petys yra visam laikui perkrautas, gali atsirasti ankstyvas, nepataisomas sąnarių nusidėvėjimas. Susidėvėjimas taip pat gali išplisti į gretimas kūno vietas, pavyzdžiui, žastą kaulai. Todėl rankų judrumas gali labai sumažėti. Pečių skausmas daugeliu atvejų plinta į dėžė plotas, kaklas ir rankos. Įtampa ir mėšlungis gali atsirasti. Jei paūmėja bursitas yra peties skausmo, tolesnių infekcijų ir lėtinių ligų, tokių kaip reumatoidinis, sukėlėjas artritas gali išsivystyti. Pečių skausmą gali lydėti sustingę raumenys ir sąnarių. Be to, a būklė vadinamas „užšalęs pečių“Gali atsirasti. Šiuo atveju sąnario kapsulė užstringa ir petys sustingsta. Sunkiais atvejais sustingimas sukelia paralyžių. Be to, gali pakenkti kaimyniniai kūno regionai. Apskritai pečių skausmas turi įtakos nukentėjusio žmogaus savijautai. Jo nuotaika dažnai būna silpna, gali atsirasti irzlumas. Miegą gali sutrikdyti ir peties skausmas. Nukentėjusio asmens judumas taip pat gali būti sutrikęs, o sportinės veiklos nebegalima vykdyti arba ji gali būti vykdoma tik ribotai. Kadangi įprasti sukimosi judesiai gali būti labai apriboti, gali kilti problemų kasdieniniame gyvenime, pavyzdžiui, vairuojant automobilį.
Kada turėtumėte kreiptis į gydytoją?
Pečių skausmas gali sukelti daugybę priežasčių ir dažnai praeina savaime. Jei skausmas tęsiasi kelias savaites ir vis tiek intensyvėja ir trunka kurso metu, reikia kreiptis į gydytoją. Jei dėl skundų kasdieniame gyvenime yra apribojimų, taip pat reikėtų kreiptis į gydytoją. Tas pats pasakytina, jei skausmas pasireiškia epizodais ir jo negalima priskirti prie kokios nors konkrečios priežasties. Esant įtampai petyje ir kaklas srityje, galima kreiptis į kineziterapeutą. Jei po kritimo atsiranda peties skausmas, tai turėtų būti mediciniškai išaiškinta, kad būtų pašalinti kaulų lūžiai ir kiti sunkūs sužalojimai arba prireikus jie būtų gydomi. Jei pečių skausmą lydi svaigulys, dusulys ar krūtinės skausmas, skubios pagalbos gydytojas turėtų būti įspėtas. Tai gali būti a širdis priepuolis ar plaučių embolija kurį reikia nedelsiant gydyti. Lydintys simptomai, tokie kaip skausmas viršutinėje pilvo dalyje ir pykinimas nurodyti tulžies dieglius arba uždegimas tulžies pūslės. Lėtinio peties skausmo atveju taip pat reikėtų kreiptis į gydytoją, kad būtų išsamiau paaiškintos priežastys.
Gydymas ir terapija
Gydymo galimybės yra tokios pat įvairios, kaip ir pečių skausmo priežastys. Uždegiminio skausmo atveju uždegimas pirmiausia reikia gydyti vaistais arba injekcijos, ir tik tada gali toliau terapija nuo peties skausmo. Pažangi peties skausmo terapija apima fizines terapijas, tokias kaip fizioterapija or masažas. masažas atpalaiduoja raumenis ir grįžta sąnarių ir kremzlė į pradinę padėtį, iš kurios jie pasislinko. Fizioterapija daugiausia remiasi masažas reguliariai mankštintis, auginti ir stiprinti raumenis bei gerinti laikyseną. Taip pat gydomas ūmus ir stiprus pečių skausmas šaltas terapija, kuris pažaboja uždegimas ir sumažina skausmo pojūtį mažindamas kraujas tekėti. Priešingai, Šilumos terapijos vartojamas esant silpnam peties skausmui, kuris buvo kurį laiką. Tai atpalaiduoja įsitempusius raumenis, malšina skausmą ir pagerina audinio elastingumą. Esant gilesniam skausmui ar po nelaimingų atsitikimų, operacija kai kuriais atvejais neišvengiama. Po operacijos dėl peties skausmo kineziterapija taip pat atstato arba sustiprina raumenis.
Perspektyva ir prognozė
Pečių skausmą nebūtinai turi gydyti gydytojas. Jie dažnai atsiranda dėl per didelio peties naudojimo ir išnyksta, kai petys ir raumenys turėjo galimybę pailsėti. Tai gali užtrukti kelias dienas ir ne vadovauti iki tolesnių komplikacijų. Tačiau jei pečių skausmas pasireiškia dažnai arba sukelia labai stiprų skausmą, reikia kreiptis į gydytoją. Tai yra sąnario ar kažkokio kito pažeidimas būklė kad įvyksta už peties ribų. Paprastai gydymas vyksta fizioterapija ir daugeliu atvejų lemia sėkmę. Tačiau svarbu, kad gydymas būtų pradėtas anksti ir taip būtų išvengta galimos pasekmės. Kai kuriais atvejais būtina atlikti chirurginę intervenciją ir retai pečių skausmas gydomas vaistais. Nuolatinis skausmo malšintuvai reikėtų vengti, nes jie pažeidžia skrandis, jei sąnarių yra negrįžtamai pažeisti, juos galima pakeisti. Jei peties skausmas atsiranda po nelaimingo atsitikimo, būtina kreiptis į gydytoją. Juos taip pat gali sukelti problemos su širdis ir turėtų būti analizuojami nesėkmingai.
Prevencija
Ypač svarbu visam laikui išvengti peties skausmo. Norint, kad pečiai neskaustų, reikia užtikrinti daug mankštos. Ypač plaukiojimas, vandens gimnastika ir tempimo pratimai apsaugo nuo pečių skausmo. Pečių raumenys taip pat turėtų būti sustiprinti padedant a terapija juosta, nes tvirti pečiai skausmo nežino. Taip pat patartina, pasikonsultavus su gydytoju, atlikti šviesą svorio mokymo pratimai, nes stiprūs raumenys palaiko visą skeletą ir turi lengvinantį poveikį. Darbo vieta, kuri taip pat yra pagrindinis pečių skausmo šaltinis, turėtų būti įrengta patogiai nugarai (teisingas stalo ir kėdės aukštis bei ekrano pakreipimas). ir kiekvieną darbo valandą reikia padaryti trumpą pertrauką, kurios metu maža tempimo atliekami pratimai. Taip pat reikėtų dažniau keisti sėdėjimo padėtį. Reguliarus masažas taip pat užkerta kelią pečių problemoms. Ypač masažai po mankštos atpalaiduoja ir teigiamai veikia kūną ir protą. Taigi pečių skausmas netrukus neturės jokių šansų.
Ką galite padaryti patys
Esant ilgam peties skausmui, reikia kreiptis į gydytoją. Kartu su tuo diskomfortą dažnai galite palengvinti patys. Greitą pagalbą teikia aušinimas ir poilsis. Ledo paketai turi priešuždegiminį ir tirpstantį poveikį, todėl juos reikia tepti kelis kartus per dieną po 20 minučių. Dėl ūmus skausmas, lovos režimas ir sunkių judesių vengimas, ypač tempimo ir galvos judesiai. Kineziterapija yra būtina gydant pečių skausmą ir gali būti atliekama namuose arba prižiūrint gydytojui. Ypač tempimo ir stiprinimo pratimai, tokie kaip švytuoklė ar nuolydis, pašalina įtampą ir sumažina skausmą. Be to, peties skausmas gali būti gydomas nuskausminamuoju geliai ir tepalai. Lėtinį diskomfortą ar skausmą, atsirandantį dėl sąnarių dirginimo, geriausia gydyti karščiu arba šaltas. Kelių dienų pertrauka treniruotėse suteikia petiui svarbų laiką atsigauti. Tačiau jei simptomai išlieka, patartina kreiptis į gydytoją. Be kita ko, gydytojas gali paskirti sąnarį injekcijos arba masažai, kuriuos galima naudoti savarankiškai arba padedant gydytojui. Šalia įprastos terapijos skiriama reguliari kineziterapija, kurią, atsižvelgiant į priežastį, galima papildyti lengvais fiziniais pratimais ir švelniais masažais.
