Alkoholio apribojimas (susilaikymas nuo alkoholio)
ribotas kofeinas suvartojimas (daugiausiai 200 mg kofeinas per dieną; atitinka 1-2 puodelius kava arba 3–5 puodeliai žalios / juoda arbata).
Siekite normalaus svorio! (in būklė po abortas) KMI nustatymas (kūno masės indeksas, kūno masės indeksas) arba kūno sudėtis atliekant elektrinės varžos analizę ir prireikus dalyvaujant mediciniškai prižiūrimoje svorio metimo programoje.
Apribojimas kava - moterys, suvartojusios 200 mg (atitinka vieną puodelį kavos) ar daugiau kofeinas per dieną turėjo dvigubai didesnę riziką persileidimas (abortas) kaip moterys, nevartojusios kofeino.
Pradžioje nesportuokite per daug nėštumas - nėščioms moterims, kurios mankštinasi ilgiau nei septynias valandas per savaitę, rizika netekti vaiko yra tris su puse karto didesnė nei moterų, kurios vengia fizinio krūvio; pavojingiausios sporto šakos yra: Bėgiojimas, kamuolio sportas ar tenisas; plaukiojimas yra saugus; po 18 nėštumo savaitės padidėjusio pavojaus nėra persileidimas buvo aptinkamas.
9 atsitiktinių imčių klinikinių tyrimų metaanalizėje buvo tiriamas fizinio krūvio (35–90 min. 3-4 kartus per savaitę) poveikis priešlaikinio gimdymo rizikai. Nebuvo skirtumų nei priešlaikinio gimdymo dažnis (4, 5%, palyginti su 4, 4% kontrolinėje grupėje), nei vidutinis nėštumo amžius gimdymo metu. Sporto grupės moterys dažniau gimdė iš makšties (73, 6%, palyginti su 67.5%) ir turėjo mažesnę riziką susirgti nėštumu. diabetas (2.4%, palyginti su 5.9%), arba hipertenzine nėštumo liga (1.9%, palyginti su 5.1%). Gimimo svoris abiejuose kolektyvuose buvo vienodas.
Jei reikia, vėliau sukuriama a tinkamumas planą su atitinkamomis sporto šakomis, pagrįstomis medicinine apžiūra (sveikatai patikrinti).
Išsamią informaciją apie sporto mediciną gausite iš mūsų.