Įvadas
Tai paveikia ne tik futbolininkus ir varžybų sportininkus, bet ir pomėgių sportininkus, kurie treniruotėse yra pervargę. Mes kalbame apie skausmas gelmėje, tiksliau vadinamoje „pėdos pėdele“. Pėdos galas yra panašus į plaštakos sudėtingą daugelio struktūrą kaulai, raumenys, Sausgyslės ir nervų takai.
Kai kurie iš jų šiuo metu guli labai paviršutiniškai, todėl juos ypač veikia išorinė įtaka. Be to, pėda ir pėdos skliautas yra žmogaus kūno struktūra, kurią visą gyvenimą veikia didelės jėgos. Juk kiekvieną dieną ant jų yra visas kūno svoris.
Todėl nenuostabu, kad laikas nuo laiko skauda kojas. Ypač dažnai sukelia žandikaulį, dar vadinamą kojomis sporte, arba pėdos pėdas skausmas. Toliau aptariamos įvairios terapijos priežastys ir formos.
Priežastys
Yra daug priežasčių skausmas pėdos žarnoje, kurios beveik visada yra susijusios su per dideliu ar neteisingu pėdos apkrovimu. Tai dažnai būna lengvosios atletikos sportininkų ar maratonas bėgikų. Dažnai pakanka batų pakeitimo, kad sukeltumėte staigų skausmą.
Batų pramonei pagaminti „tobulą“ batą nėra lengva, nes kiekviena pėdos nugara yra skirtinga. Pavyzdžiui, kai kurie bėgikai turi ypač aukštą, stiprią pėdos pėdą, o kiti - palyginti žemą, buką nugarą. Tačiau vienas ir tas pats batas turėtų tikti abiem, o tai ne visada įmanoma.
Taigi sportininkams dažnai tenka pasimatuoti kelis batus, kol jie randa tikrai tinkantį. A odos bėrimas pėdos gale taip pat gali sukelti skausmą. Todėl patartina avalynę pasimatuoti specializuotoje parduotuvėje, o ne pirkti internetu.
Tačiau dažnai skausmas atsiranda tik po tam tikrų treniruočių. Ne veltui iš tiesų tinkantis batas lengvaatlečių laikomas tikra palaima. Be sporto, taip pat yra ir kitų skausmo priežasčių, esančių gilumoje: pavyzdžiui, nutukimas (antsvoris) gali skatinti skausmą.
Taip yra dėl to, kad, viena vertus, pėdą supa daugiau audinių. Todėl pėda visam laikui padidėja ir „nebetelpa į jokius batus“. Kita vertus, be abejo, kur kas didesnis svoris koją sveria ir papildomai apkrauna.
Nedideli kūno netikslumai, kuriuos vis tiek toleruotų normalios kūno sudėties žmogus, nutukusiems pacientams tampa skausmingais slėgio taškais. Slėgio taškai gali sukelti nervų suspaudimą pėdos viduje, nes nervai šioje srityje labai paviršutiniškai eina per kaulą. Nervų suspaudimas visada sukelia skausmą ir tirpimą iki visiško raumenų ir jutimo nepakankamumo.
Šios antsvoris taip pat gali sukelti vadinamąją periferinių arterijų okliuzinę ligą (trumpai - pAVK). Tokiu atveju periferinės kūno arterijos, nes jos tiekia ir pėdas, yra užblokuotos nuosėdomis ir neleidžia pėdai tiekti šviežio, daug deguonies turinčio kūno. kraujas. Dėl to atsiranda šaltos, blyškios, be pulso pėdos, kurios tampa itin skausmingos.
Be to, yra didelė grupė lėtinių ar sisteminių ligų, tokių kaip podagra, diabetas, reumatas ir artritas, kuris gali sukelti skausmą visoje pėdoje. Tačiau skausmas, atsirandantis selektyviai pėdos viduje, yra labiau būdingas pėdos sausgyslei ar traumai. Uždegimas Sausgyslės gali tiesiog atsirasti dėl nuolatinio, per didelio krūvio ir pasireiškia veriančiu skausmu, kuris šiek tiek sumažėja toliau judant.
Tai taip pat apgaulingas sausgyslių dalykas, linkęs į tai nekreipti dėmesio, tačiau tai dar labiau pablogina problemą. Traumos - ty raiščių lūžiai ar plyšimai - ne visada turi būti susijusios su tiesioginiu įvykiu, be to, jos gali atsirasti kelias savaites ar mėnesius. Mažų kaulų gabalėlių suskaidymas dažnai net nepastebimas ir tampa problema tik po ilgo laiko tarpo.
Raiščių tvirtinimai ilgą laiką gali lėtai ištrūkti iš kaulo, todėl jie nėra tiesiogiai susiję su konkrečiu judesiu. Skausmas dažnai jaučiamas palaipsniui per kelis mėnesius, kol tam tikru momentu jis tampa per stiprus. Deja, skausmas dažnai eina tik taip lėtai, kaip atsirado.
Vienintelis dalykas, kuris paprastai čia padeda, yra pristabdyti ir palengvinti - kantrybės mankšta, kai ruošiatės varžyboms. Tačiau staigus pėdos pėdos patinimas yra labiau ūmaus proceso požymis: patinimai - dar vadinami edemomis - sukelia padidėjęs geriausių skysčių pralaidumas kraujas laivai. Per kapiliarus daugiau skysčių iš indo patenka į audinį ir ten nusėda. Tai lemia vanduo kojose.
Dėl to paveikta kūno dalis išsipučia. Edema gali būti uždegiminės reakcijos rezultatas, kaip aprašyta aukščiau. Bet sužeidimai taip pat gali plyšti laivai ir iš eilės kraujas nutekėjimas į audinį.
Audinys dažniausiai būna rausvas, vėliau juodas. A plyšęs raištis pėdoje tampa pastebimas pasikeitus aplinkinių audinių spalvai ir atsiradus staigiam, stipriam skausmui. Dėl išbėgančio kraujo audinys tampa rausvas.
Po 2–3 dienų koaguliuotas kraujas nusėda šalia pado, sekdamas sunkio jėgą, ir dabar atrodo melsvai juodas. Tai taip pat sukelia patinimą per kelias valandas, kuris paprastai vėl dingsta po geros savaitės. Suplyšę raiščiai dažniausiai veikia šoninius raiščius pėdos srityje, po klasikinio „pasilenkimo“ su pėda.
Tačiau gali būti pažeista ir pėdos pėdos. Tendonai yra struktūros, jungiančios raumenis kaulai. Pėdoje yra daugybė skirtingų raumenų, kurių kiekviena turi sausgyslę kaulai.
Ypač jei pėdos viduje yra lokalizuotas skausmas, reikėtų aptarti, ar sausgyslės uždegimas (tendinitas) arba uždegimas sausgyslių apvalkalas (tendovaginitas) gali būti skundų priežastis. Šiuos uždegimus dažnai sukelia lėtinė sausgyslės perkrova arba trintis. Tokį pėdos pėdos perkrovimą gali sukelti netinkama avalynė ir per didelis treniravimasis.
Skausmui, atsirandančiam sausgyslių uždegimo kontekste, būdinga tai, kad jis judesio pradžioje yra labai stiprus, o po to palengva gerėja (prasideda skausmas). Taip pat būdinga tai, kad skausmas ligos pradžioje suvokiamas kaip silpnas, o vėliau ligos metu jis sustiprėja. Išsami anamnezė (gydytojo ir paciento pokalbis), taip pat a Medicininė apžiūra dažnai jau gali išsiaiškinti, ar individualus skausmas yra sausgyslių simptomas.
Tolesni tyrimai su ultragarsas, Rentgeno arba MRT (magnetinio rezonanso tomografija) paprastai naudojami norint atmesti kitas ligas, kurios taip pat gali būti atsakingos už simptomus. Norint visiškai išgydyti sausgyslių uždegimą, paprastai pakanka sausgyslės imobilizuoti ir vartoti priešuždegiminius bei skausmą malšinančius vaistus. Skausmas pėdoje kartais gali atsirasti ne tik atsižvelgiant į situaciją, bet ir į dienos laiką.
Dažnai užduodamas klausimas, kodėl skausmas atsiranda ypač atsikėlus ar naktį. Jei po atsikėlimo skausmas atsiranda trumpą laiką, o po to vėl dingsta, jis vadinamas „skausmo sugadinimu“. Kiekvienas sportuojantis žmogus bent kartą gyvenime tai patyrė, kai paskaitos treniruotės buvo labai intensyvios ir reiklios.
Treniruotės vis dar yra „jūsų kauluose“. Tačiau jei prasidėjęs skausmas atsikėlus tampa įpročiu ir nėra susijęs su sunkia treniruote, tai gali būti sąnarių ligos požymis. Du pagrindiniai tipai yra artrozė ir artritas.
Nors artritinis skausmas paprastai išnyksta per 15 minučių, artritinis skausmas trunka ilgiau nei pusvalandį. Artrozė reiškia degeneracinį sąnario pokytį (dažniausiai susijusį su amžiumi) dėl per didelio nusidėvėjimo. Artritas yra uždegiminis procesas, susijęs su patinimu, paraudimu ir skausmu.
Jei skausmas atsiranda naktį, todėl nukentėjęs žmogus pabunda, tai greičiausiai bus trauminis įvykis. Po pačios traumos kūnas išskiria adrenaliną, kuris sutraukia laivai, bet ir slopina skausmą. Tik vakaro metu jaučiamas visas skausmo poveikis.
Po sporto traumos As PECH taisyklė visada reikia laikytis: P reiškia pauzę, E - ledą, C - (K) suspaudimą ir H - aukštą guolį. Tai sumažina patinimą, apsaugo kūno dalį ir apsaugo nuo tolesnio krūvio. Jei skausmas tampa per stiprus, reikia kreiptis į gydytoją arba greitosios pagalbos kliniką.
Pėdos sąnario sužalojimai retai kelia pavojų gyvybei, tačiau kai kurias operacijas galima atlikti tik iškart po traumos arba po kelių savaičių po to, kai patinimas visiškai atslūgsta. Taigi, jei stiprus skausmas atsiranda naktį, po ankstesnio sužalojimo, ligoninės pristatymas visada turėtų būti būti svarstoma. Skausmą išorinėje pėdos žarnos srityje gali sukelti įvairios ligos, atsižvelgiant į skausmo kokybę ir susijusius simptomus. Labai dažnai skausmą vidinėje kojos dalyje sukelia traumos ir nelaimingi atsitikimai.
Ypač „pasilenkus“ į vidų, sužalojus kulkšnis sąnarys yra labai dažnas, o tai sukelia skausmą išorinės pėdos pėdos srityje. Beveik visada yra suplėšytas arba nuplėštas vienas ar keli raiščiai, kurie yra pėdos išorinėje pusėje, kai kulkšnis yra sulenktas į vidų. Jei skausmas atsiranda vidinėje pėdos pėdos dalyje, už tai gali būti atsakingos įvairios ligos.
Visų pirma svarbu išsiaiškinti, ar konkretus įvykis gali būti atsakingas už skausmo atsiradimą. Pavyzdžiui, jei skausmas atsirado iškart po nelaimingo atsitikimo ar konkrečios sportinės veiklos, įvairios ligos yra įtrauktos į sąrašą. Sužeidus pėdą, gali atsirasti nusiskundimų vidinės žarnos viduje.
Čia reikia paminėti ypač tam tikrų raiščių patempimus ir pažeidimus. Kai pėda sulenkiama į išorę, pėdos nugaros vidinėje pusėje esantys raiščiai yra įtempti ir blogiausiu atveju gali plyšti. Be stipraus skausmo, paprastai taip pat yra a mėlynė tokiu atveju.
Nelaimingi atsitikimai taip pat gali sukelti kaulų lūžius su panašiais simptomais. Tačiau vidinė pėdos nugaros dalis taip pat gali sukelti skausmą dėl sportinės perkrovos. Priežastis dažnai yra neteisinga avalynė.
Raumenų ir sausgyslių dirginimas sukelia skausmingą uždegimą. Taip pat gali būti sisteminių ligų, kurios, be nusiskundimų ant pėdos, dažniausiai sukelia ir kitų nusiskundimų organizmui. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, ypač vyresnio amžiaus žmonės, turėtų būti ištirti, ar nėra sąnarių yra skundų priežastis.
Skausmo rūšį galima apibūdinti ne tik pagal jo kokybę (skausmo pojūtis - deginimas, dūrimas ir kt.), bet ir dėl jo laiko. Specifinis pėdos skausmas iš karto po atsikėlimo atsirandantis žandikaulis nurodo, kuri liga gali būti skundų priežastis.
Visų pirma, sąnarių ligos, tokios kaip artrozė, reumatas arba, retais atvejais, kitos sisteminės ligos, tokios kaip raudonoji vilkligė įtariami sukėlę skausmą iškart atsikėlę. Kraujagyslių uždegimas taip pat gali sukelti tokio pobūdžio skundus. Tačiau atsikėlus taip pat ypač ryškūs skundai, kuriuos sukelia uždegimas ir pervargimas.
