Priežastys / anatomija / funkcija
atgal skausmas yra vienas iš labiausiai paplitusių negalavimų šiuolaikinėje visuomenėje. The nugaros skausmo priežastys yra įvairūs, tačiau daugeliu atvejų jie atsiranda dėl neteisingos laikysenos, per mažo judesio ar nepakankamo raumenų stabilumo. Kai kuriais atvejais a dubens pasvirimas arba ISG blokavimas yra atsakingas už nugarą skausmas.
Nugara yra sudėtinga pasyvių ir aktyvių struktūrų sistema, suteikianti bagažinei stabilumą, taip pat judrumą ir asmeniui laikyseną. Stuburas yra nugaros centras, taip pat daugelio skausmų priežastis. Jos forma yra didelė dviguba S. Ši speciali forma leidžia geriau įsisavinti stresą ir subalansuoti kūną.
Stuburas yra suskirstytas į stuburo kūnus (7 kaklo slankstelių kūnus, 12 krūtinės slankstelių kūnus ir 5 juosmens slankstelių kūnus) ir tarpslankstelinius diskus, esančius tarp jų. Visas stuburas yra sujungtas daugybe skirtingų raiščių ir mažų sąnarių, bet ir raumenimis. Šie prietaisai užtikrina stabilumą ir suteikia galimybę judėti.
Daugiau informacijos apie nugarą skausmas sukeltas stuburo raiščiai galima rasti straipsnyje Stuburo raiščiai. Yra laikantys raumenys, kurie pirmiausia užtikrina, kad stuburas būtų optimaliai palaikomas ir kad būtų laikomasi stačios laikysenos. Netinkamos pozicijos, kurias gali skatinti raumenų disbalansas atraminių raumenų yra, pavyzdžiui, skoliozė arba hiperlordozė (tuščiavidurė nugara).
Čia svarbu sustiprinti teisingus raumenis. Tada yra raumenys, kurie suteikia judėjimą, ty pakreipia, pasisuka ir ištempia bagažinę. The pilvo raumenys ir raumenys dubens dugnas taip pat yra raumenų sistemos dalis Petnešos ilgosios stuburo dalies.
Jei visos šios sistemos dalies nebėra subalansuoti, kūnas kurį laiką gali tai kompensuoti, tačiau tam tikru momentu skausmas (nugaros skausmas) ir dėl to bus ribojamas judėjimas. Nugaroje gali pasireikšti daugybė simptomų. Jie pasireiškia artrozė slankstelyje sąnarių, išvaržų diskai, spondilolistezė, skausminga raumenų įtampa, netinkamas stuburo padėtis, stabilumo stoka, sustingimas, pvz ankilozinis spondilitas, osteoporozė, išnirimai, užblokuoti šonkauliai, Ir daug daugiau.
Įtempti raumenys sukelia skausmingą traukimą, susiaurėjimai - perštėjimą, sužeisti ar įstrigę nervai išsiųskite šaudymą, dilgčiojimą ar nutirpimą. Kadangi nugara yra kūno centras, iš kurio kyla visas viso kūno nervų tiekimas (per nervai kilęs iš nugaros smegenys), nugaros problemos (nugaros skausmas) gali sukelti skausmą ne tik vietoje, bet ir visose kitose kūno vietose. Pavyzdžiui, a paslydo diskas apatinėje stuburo dalyje gali nutirpti pirštai. Tada yra raumenys, kurie suteikia judėjimą, ty pakreipia, pasisuka ir ištempia bagažinę.
Raumenų sistema, kad Petnešos į ilgąjį stuburo stulpą taip pat įeina pilvo raumenys ir raumenys dubens dugnas. Jei visos šios sistemos dalies nebėra subalansuoti, kūnas kurį laiką gali tai kompensuoti, tačiau tam tikru momentu skausmas (nugaros skausmas) ir dėl to bus ribojamas judėjimas. Nugaroje gali pasireikšti daugybė simptomų.
Jie pasireiškia artrozė slankstelyje sąnarių, išvaržų diskai, spondilolistezė, skausminga raumenų įtampa, netinkamas stuburo padėtis, stabilumo stoka, sustingimas, pvz ankilozinis spondilitas, osteoporozė, išnirimai, užblokuoti šonkauliai, ir daug daugiau. Įtempti raumenys sukelia skausmingą traukimą, susiaurėjimai - perštėjimą, sužeisti ar įstrigę nervai išsiųsti šaudymą, dilgčiojimą ar tirpimą. Kadangi nugara yra kūno centras, iš kurio gaunamas visas nervų tiekimas (per nervus, kylančius iš nugaros smegenys), nugaros problemos (nugaros skausmai) gali sukelti skausmą ne tik vietoje, bet ir visose kitose kūno vietose.
Pavyzdžiui, paslydo diskas apatinėje stuburo dalyje gali nutirpti pirštai. Nuo žmonių vystymosi nuo keturkojų iki dvikojų ir dabar daugybės sėdinčių, fizinėms struktūroms, ypač stuburui, tenka daug didesnis krūvis. Tai gali būti didžiulės nugaros problemos priežastis mūsų visuomenėje.
Nes 90% visų nugaros skausmų yra nespecifiniai, ty nėra jokios atpažįstamos ligos ar priežasties. Daugeliu atvejų čia reikalingas tik a subalansuoti prie daugybės sėdinčių ir sulenktų laikysenų. Judėjimas (koordinavimas pratimai, mobilizacijos pratimai) ir raumenų formavimas yra raktas į ilgalaikį nugaros skausmą. Šie straipsniai taip pat gali jus dominti:
- Kineziterapija LWS sindromui gydyti
- Lumbago
- Veiksmingi pratimai nuo nugaros skausmų
Visi šios serijos straipsniai:
