Jogos pratimai tampa vis populiaresne alternatyva įprastiems stiprinimo ir atsipalaidavimo pratimams dėl jų universalumo gydant įvairias raumenų ir kaulų sistemos ligas. Jogos pratimus galima pritaikyti ir atitinkamai padidinti įvairioms fizinėms sąlygoms. Jogos pratimai dviems/partneris Galimas jogos pratimas 2 žmonėms yra lenkimas į priekį. … Jogos pratimai
Jogos pratimai nugarai Yra daug įvairių jogos pratimų, skirtų stiprinti nugaros raumenis ir pagerinti nugaros lankstumą. Pratimas nugaros ir pečių raumenims stiprinti yra valtis. Norėdami tai padaryti, atsigulkite ant grindų gulėdami, rankos ištiestos į priekį, kakta remiasi į grindis. … Jogos pratimai nugarai Jogos pratimai
Jogos pratimai lieknėjimui Darant jogos pratimus lieknėjimui, ypač svarbu, kad jie būtų atliekami kuo dinamiškiau, pavyzdžiui, atliekant pratimų seką ir stimuliuojant širdies ir kraujagyslių sistemą. Daugiau svorio metimo pratimų rasite čia: Pratimai prieš pilvo riebalus Delfinas, pavyzdžiui, tinka ... Jogos pratimai norint sulieknėti Jogos pratimai
Jų matai visur: bėgikai, bėgantys per parkus, miškus, pievas ir miestų centrus, tarsi nieko nebūtų. Ar iki šiol juos tik pavydžiai stebėjote? Jokių problemų, nes su mūsų pradedančiųjų planu jūs būsite vienas iš jų vos per dvi savaites. Mes paaiškiname pagrindus apie įrangą, bėgimo stilių ... Bėgimas pradedantiesiems: kaip pradėti idealiai pradėti per 2 savaites
Bėgimas basomis - tai kažkas, ką šiais laikais darome galbūt kartais sode, atostogaudami paplūdimyje ar namuose. Priešingu atveju mūsų natūralus bėgimo stilius yra nuolat minkštas ir nuslopintas batų. Net bėgimo bateliai dažnai turi sunkius amortizuojančius ir atraminius elementus, todėl susidaro visiškai nenatūralus bėgimo stilius, visiškai priklausantis nuo… Bėgimas pradedantiesiems: ką tu
Pilvo raumenų anatomija Pirmasis pilvo raumenų treniruotės žingsnis yra žinoti, kurie raumenys apskritai priklauso pilvo raumenims ir kokias funkcijas jie atlieka. Pilvo raumenis sudaro tiesūs pilvo raumenys (M. rectus abdominis), išoriniai įstrižiniai pilvo raumenys (M. obliquus externus abdominis), vidiniai įstrižiniai pilvo raumenys ... Pilvo raumenų treniruotės pradedantiesiems
Pratimai pažengusiems besimokantiems Pratimus, kuriems reikia visko, galite rasti puslapyje „Washboard“ skrandžio pratimai. Visi šios serijos straipsniai: Pilvo raumenų treniruotės pradedantiesiems Pratimai pažengusiems
